腫么辦冬季飲水過多小心有水腫

冬天天氣冷，許多人喜歡大量喝熱水，讓自己的身體暖和起來(lái)?？墒窃诤人臅r(shí)候，卻忽略了一個(gè)問題，那就是，導(dǎo)致自己的身體水腫。當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候，你要如何去除水腫呢……

一、運(yùn)動(dòng)

如果發(fā)現(xiàn)自己冬天喝水多，有水腫的情況的話，記得，可以用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行消腫。建議你在家里做，或者是在辦公室，或者是健身房，做一些高熱量的運(yùn)動(dòng)，例如，散打，原地騎車等，讓自己多發(fā)發(fā)汗，水腫就會(huì)因出汗而消散。

二、按摩

水腫一般情況下，會(huì)體現(xiàn)在臉上，尤其是眼睛的周圍。這個(gè)時(shí)候，你可以用按摩的方法來(lái)消除這類水腫。用中指和食指，在自己的臉上，進(jìn)行順時(shí)針打圈。記得，打圈的時(shí)候，要遵守兩個(gè)準(zhǔn)則，一個(gè)是由內(nèi)向外，一個(gè)是由下向上。這樣，也能起到緊致皮膚的作用。

三、瑜珈

大家只知道瑜珈能健身，也幫助減肥，但是瑜珈有好些動(dòng)作是可以幫助你消除水腫的。知道不，有一種最出名的動(dòng)作，就是雙手合十直往頭頂走，然后兩腿站立，一腳用力打三角壓在另一條腿處，盡量往大腿處壓，這個(gè)過程，消除四肢的水腫有良效。

四、熱水澡

冬天水腫，我們也可以用熱水澡的方式來(lái)消除掉一些水腫的。記得，進(jìn)洗澡間的時(shí)候，先把熱水打開，讓洗澡間，有熱氣，霧氣蒙蒙，這個(gè)時(shí)候，再進(jìn)去，會(huì)有桑拿房的感覺。這個(gè)時(shí)候，因?yàn)闇夭畹脑颍瑫?huì)把你體內(nèi)的水分抽離部分。

五、喝蘋果醋

這個(gè)有些姑娘會(huì)選擇用來(lái)減肥，也有些人會(huì)用這個(gè)用來(lái)消除臉上的痘印，這都是可以的。但有一個(gè)用處，就是可以喝蘋果醋用來(lái)消除水腫的。這是因?yàn)樗[是因?yàn)轶w內(nèi)偏堿，用醋中和后，有利于排尿，就會(huì)消除水腫的。

六、吃香蕉

大家都知道香蕉可以排便，尤其是大便，這是正確的。水腫的時(shí)候，會(huì)感覺到肚子脹，這是肚子水腫的一種表現(xiàn)。所以，吃香蕉，不僅能幫助你排除體內(nèi)過多的鈉元素，改善你水腫的肌膚狀態(tài)，并且通過排大便的作用，而消除水腫。

七、炒薏米

大家只吃過薏米粥，卻不知道薏米也可以炒著吃。而炒著吃的薏米，能起到改善水腫的作用，也有減肥的作用。建議炒的時(shí)候，不要過熟，如果再加一點(diǎn)兒黑米進(jìn)去，效果更好。炒到有爆裂開的時(shí)候，就停止，開始吃半熟的薏米消水腫的速度相當(dāng)快。

八、控制水量

既然水腫了，就證明你喝水過量了。所以，在這個(gè)過程中，就要開始減少喝水量，但不是禁止喝水。例如，以前一天喝三大杯，導(dǎo)致了水腫，這個(gè)時(shí)候，就減少到一杯半。而且在這個(gè)過程中，也不要再吃其他的水果，這樣，水腫會(huì)自然隨時(shí)間消失。

我水喝多了還有總是坐著腳腿浮腫怎么辦

問題分析：
腿腫即下肢浮腫、水腫，引起的原因有很多。1、腎性浮腫?；技毙阅I炎慢性腎炎或腎病，由于腎血流減少，鈉、水潴留，毛細(xì)血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會(huì)造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。2、心源性浮腫。當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時(shí)，由于靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙，引起浮腫。3、肝性水腫。肝硬化時(shí)肝臟結(jié)果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時(shí)血漿白蛋白過低等因素，會(huì)引起水腫。4、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。5、局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈、淋巴管受阻，導(dǎo)致體液進(jìn)入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個(gè)癥狀，也可能是下肢局部疾病的癥狀之一，故必須到醫(yī)院作全面檢查，查明病因，才好進(jìn)行合理的治療。

意見建議：
正常人要是保持某個(gè)姿勢(shì)坐久了也可能會(huì)出現(xiàn)這種情況，是血液循環(huán)問題，如果身體其他都正常不會(huì)有太大問題的，放心好了，建議每天晚上用熱水敷腳，加強(qiáng)血液循環(huán)。建議平時(shí)不要久坐，應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，多吃些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多喝白開水．如果仍無(wú)好轉(zhuǎn)，可以應(yīng)用湯藥調(diào)理． 避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。

水喝多了，會(huì)出現(xiàn)浮腫嗎

如果喝水太多，不一定會(huì)導(dǎo)致浮腫，但是一般情況下，如果喝水很多，會(huì)導(dǎo)致小便量增加，因?yàn)楹鹊乃ㄟ^尿液代謝，一般不會(huì)導(dǎo)致水腫，如果出現(xiàn)水腫，有可能是腎臟有問題，這樣代謝出現(xiàn)問題，導(dǎo)致小便量減少代謝不出去而出現(xiàn)的水腫，還有一種情況就是心臟功能有問題，如果喝了太多水以后就出現(xiàn)周身浮腫的情況，這樣情況一般伴有心慌，乏力，胸悶，氣短等等癥狀，需要進(jìn)一步查心臟彩超，心電圖以及心功能的情況，

還有就是如果在睡前大量飲水，有可能導(dǎo)致第二天輕度水腫，因?yàn)橐归g代謝慢，水液不能很好的代謝出去，第二天有可能導(dǎo)致輕度的浮腫，但是一般經(jīng)過休息以后或者正常運(yùn)動(dòng)以后會(huì)明顯改善。

在發(fā)生水腫時(shí)，有哪些方法可以快速消腫？

在發(fā)生水腫時(shí)，有哪些方法可以快速消腫？

在我們的生活中在發(fā)生水腫時(shí)，有哪些方法可以快速消腫？你知道我們一起來(lái)聊聊看吧。

先用冷水敷 再用熱水敷。冷水，能夠使它消腫，熱水能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使殘留的血塊消除，從而達(dá)到消腫的效果。有的時(shí)候水腫的原因會(huì)分成很多的因素在里面，不是所有的水腫都是跟肥胖有關(guān)系的，血漿膠體滲透壓降低，這種情況是由于營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，對(duì)攝入的蛋白質(zhì)的吸收不夠充分，無(wú)法提供身體正常生理活動(dòng)所需的足夠能量。伴隨有大量蛋白尿產(chǎn)生的人更需要注意，這是由于腎臟出現(xiàn)了問題。當(dāng)血漿中的蛋白量下降到一定的程度的時(shí)候，血漿膠體滲透壓降低，水腫產(chǎn)生的機(jī)率就很大了，而且，常常是全身性的水腫。

大部分發(fā)生水腫的時(shí)間聚集點(diǎn)都是在下午或晚上，當(dāng)你感覺衣服褲子越來(lái)越緊繃了，水腫也就悄悄地來(lái)到了。如果早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，就把鐵勺放進(jìn)冰柜里，洗完穿好就把勺子拿出來(lái)。涂完眼霜后，閉上眼睛，用冰勺敷眼睛，用低溫刺激血液循環(huán)，加速眼部皮膚的新陳代謝。然后用勺子的背面在眼睛周圍做一些按摩，用勺子代替手指，可以一起排出多余的水分。每天晚上在休息前先用溫水泡腳,然后在睡覺的時(shí)候找一個(gè)物體,能將腳太高就行。平躺入睡,第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。

用熱的雞蛋浮腫大的地方。由于剛煮出來(lái)的雞蛋，它的溫度很高，而且非常柔軟，在腫大的地方按摩，能夠有效的消除血塊，從而消腫。在出現(xiàn)水腫的時(shí)候我們一定要注意是哪些原因所導(dǎo)致我們出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象的，毛細(xì)血管壁通透性增高也是會(huì)引起水腫的，毛細(xì)血管壁的通透性增加，使得體液循環(huán)過程受到阻礙。血管中的活性物質(zhì)如組織胺、激肽，細(xì)菌毒素都會(huì)毛細(xì)血管壁的通透性增加。炎性病灶的水腫即是由于這種原因?qū)е碌模鼙谑軗p的部位是水腫發(fā)生的高危區(qū)，血管神經(jīng)性水腫就是如此，常見于血管壁有問題的部位。

蘋果醋中的果膠質(zhì)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并且有酸化作用，堿性的體質(zhì)很容易發(fā)生水腫的現(xiàn)象，用蘋果醋還平衡身體的酸堿度，不僅能夠消腫利尿還能達(dá)到很好的減肥功效哦。用熱毛巾蒙住眼睛20分鐘左右，促進(jìn)血液循環(huán)，然后用冷毛巾敷一分鐘收縮毛孔，最后敷眼霜。涂抹眼霜時(shí)，可配合度數(shù)按摩，促進(jìn)吸收。多做運(yùn)動(dòng)晚飯后或者是早晨的時(shí)候,可以多出去走一走,活動(dòng)活動(dòng)下肢,促進(jìn)血液的流通,還要注意一點(diǎn)的是,晚上睡覺的時(shí)候要抬高下肢,促進(jìn)血液回流。在晚上的時(shí)候應(yīng)該少喝水。因?yàn)橥砩虾人灰孜?，而且晚上喝水，不能夠及時(shí)的排尿，過多飲水不僅能夠引起第二天早上臉上或者身上出現(xiàn)水腫癥狀，還會(huì)對(duì)泌尿功能產(chǎn)生影響。

通過以上大概了解你明白了嗎。

睡前喝水容易水腫，如何快速消腫

早晨起來(lái)，臉部浮腫，如何快速消腫呢？有以下幾個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的小妙招：
1：冰湯匙敷眼：
晚上在冰箱里放一個(gè)瓷湯勺，第二天早上醒來(lái)洗完臉就可以拿來(lái)蓋住眼睛，舒緩眼睛水腫情況，想要效果更好可以在湯勺中間加一塊有爽膚水的化妝棉。這樣敷十分鐘，眼袋浮腫的現(xiàn)象就可以大大減輕了。
2：把切片的黃瓜敷上，用來(lái)鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。
3：早晚用眼霜
4：晨起按摩眼部
眼袋浮腫，采用正確的按摩手法，也可以達(dá)到去眼袋的效果。
5：土豆切片敷眼
早上起來(lái)后，發(fā)現(xiàn)雙眼浮腫，可以取一個(gè)新鮮的土豆，將土豆切成薄薄一片，敷于眼袋浮腫的部位，約二十分鐘后取下，可以減輕眼袋浮腫的問題。
6：多吃消腫食物
消水腫食物像西芹、紅豆、綠豆、冬瓜、薏米都是消除水腫的好食物，本身豆類食品就有利尿排毒的功效。每天多吃不僅消水腫還能減肥哦。的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。
大家可以借鑒以上幾種方法，祝愿大家越來(lái)越美。

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