辦公室白領(lǐng)在上班的時(shí)候應(yīng)該要多喝水，因?yàn)楹人畬?duì)快節(jié)奏生活的上班族來(lái)說(shuō)有很多意想不到的好處哦
喝水時(shí)最好小口小口地喝
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每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥
。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜研究發(fā)現(xiàn)， 當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃
作為OL
，我們離不開(kāi)長(zhǎng)相廝守的辦公室，于是每天必須在空調(diào)房里接受8 小時(shí)水分被抽干的考驗(yàn)，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來(lái)補(bǔ)水。對(duì)于特別容易干燥的嘴唇
，隨身攜帶一支潤(rùn)唇膏是不錯(cuò)的選擇。但潤(rùn)唇膏只能補(bǔ)油，不能補(bǔ)水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補(bǔ)水，然后再涂潤(rùn)唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產(chǎn)品基本都適用于唇部，無(wú)論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養(yǎng)，也適合于唇周皮膚。1 不要等口渴后再喝水口渴時(shí)喝水已經(jīng)不管用了
，我們要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，每天至少8杯水，一旦身體感覺(jué)到口渴，說(shuō)明你的身體已經(jīng)微微失水，喝水應(yīng)該均衡，不要等到口干舌燥再喝水。
2 上班族要多喝水不少上班族認(rèn)為
，經(jīng)常坐在有空調(diào)的辦公室里，不需要大量補(bǔ)充水分，其實(shí)在空調(diào)環(huán)境中，人體更容易脫水，腦細(xì)胞脫水可能會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、思想不集中、工作效率降低。所以，上班族應(yīng)該多喝水，不應(yīng)等口渴了再喝。3 小口喝水喝水應(yīng)該小口小口的喝
4 天黑后燒開(kāi)水天黑后燒開(kāi)水
，水質(zhì)最佳，因?yàn)樗芙?jīng)過(guò)一天流水的沖刷，已被沖洗干凈，因此水質(zhì)最好，最好不要早上燒開(kāi)水，因?yàn)樗莒o置一夜后，容易沉積各種異物，雜質(zhì)。
一
、辦公室白領(lǐng)如何健康的養(yǎng)生上班族一天喝水量也得有1500到2千毫升
，那么喝水呀，就是喝啊，溫開(kāi)水是最好的，嗯，那么喝一次呢，就是100到200毫升，就是不要喝太多藥呢，少量多次喝，這樣對(duì)身體好。也不要口渴了才喝，就是定的補(bǔ)水。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/120458.html.
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