中秋后養(yǎng)生要點(diǎn),多搓手可預(yù)防感冒

中秋節(jié)已經(jīng)過去了，因為中秋節(jié)期間大吃大喝，暴飲暴食、睡眠不規(guī)律等不良行為將影響中秋后一段時間。想要節(jié)后過得好，就要注重養(yǎng)生保健。那么中秋后如何養(yǎng)生呢?中秋后養(yǎng)生要掌握的要點(diǎn)，下面一一為您介紹，一起來看看吧。1、多搓手，可預(yù)防感冒

較簡易、有效預(yù)防感冒的方法可數(shù)“搓掌”法了。雙手反復(fù)搓掌對預(yù)防感冒大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為雙手拇指的根部(即“大魚際”)脈穴兀豐，經(jīng)常合掌搓擦，對改善上呼吸道功能及新陳代謝頗有效果。操作方法甚簡單：即雙手合掌，對搓時兩手的“大魚際”應(yīng)貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動。再兩手上下交替互擦1-2分鐘，手掌便會發(fā)熱，這樣可促進(jìn)“大魚際”的血液循環(huán)、疏通脈穴，強(qiáng)化呼吸道，抵御感冒病毒侵襲，提高免疫能力。2、節(jié)后最好多喝粥和湯在所有節(jié)后綜合征中，腸胃問題是人們最大困擾。一方面大魚大肉、開懷暢飲，讓腸胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，飲食不規(guī)律，又讓腸胃飽經(jīng)摧殘，所以很多人在年后，會出現(xiàn)各種腸胃問題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經(jīng)性厭食等。營養(yǎng)學(xué)家提醒大家，中秋之后，都市人首先要調(diào)養(yǎng)腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復(fù)狀態(tài)。節(jié)后最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補(bǔ)充纖維素，而且利于排毒。早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、花生粥等。

為什么月到中秋分外明_中秋節(jié)的習(xí)俗及養(yǎng)生知識

每逢中秋節(jié)，月亮通常又大又圓，特別明亮，成了眾人仰望的主角。那么你知道為什么月到中秋分外明嗎？下面是小編整理的為什么月到中秋分外明_中秋節(jié)的習(xí)俗及養(yǎng)生知識，歡迎大家閱讀分享借鑒。
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為什么月到中秋分外明
從氣象學(xué)觀點(diǎn)來看
1、能見度高
每當(dāng)這個時候，北方吹來的干冷氣流，
迫使暖濕空氣向南退去。
因此，天空中的云霧也逐漸減少
能見度高，
月亮也會顯得格外明亮。
2、接受光線多
中秋正處在秋分前后
太陽的傾斜度也逐漸變大
白晝和夜晚的時間幾乎一樣長
月亮位于正東方向
恰好接受位于正西方向的太陽直射
接收的陽光最多
因此分外皎潔。
從天文學(xué)的角度看
1、反光面大
月球本身不發(fā)光、不透明，
其光線都來自于對太陽光的反射，
并且只有月球直接被太陽照射的部分才能反射。
而我們只能從不同的角度上看到月球被日光照亮部分的不同形象
這就構(gòu)成了月亮的圓缺變化，也就是月相。
對于地球上的觀測者來說，每一種月相都是一種不同的美，
為了區(qū)分月相，我們給不同的月相分別取了好聽的名字：
新月、上娥眉月、上弦月、上凸月、滿月、下凸月、下弦月、殘月。
因此，從地球上看，月光強(qiáng)弱應(yīng)該和月亮反光面的大小有關(guān)，
月亮反光面最大的時候就是滿圓時，
所以，滿月時的月亮通常也是最明亮的。
2、地月距離近
月亮圍繞地球公轉(zhuǎn)的軌道是橢圓形，
在運(yùn)轉(zhuǎn)過程中，其距離地球時遠(yuǎn)時近，
當(dāng)月亮運(yùn)行到橢圓軌道的近地點(diǎn)時，
由于距離的縮短，
月面會比在其它位置上“看起來”大一些，
其實(shí)就是近大遠(yuǎn)小的道理。
中秋前后，月亮正好運(yùn)行到夜空的天赤道，
即地球赤道的上空，
這時月亮離地球最近，
反射到地面的光線也最多。
所以，中秋夜空的月亮看起來最明亮、最皎潔。
中秋節(jié)養(yǎng)生知識有哪些
1、形養(yǎng)：多喝水、早睡早起
秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補(bǔ)充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果，避免太激烈的運(yùn)動。并應(yīng)早睡早起可降低血栓形成的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。
2、預(yù)防秋季感冒：應(yīng)避免過度蒸發(fā)食物
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
3、請培養(yǎng)樂觀的情緒
靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節(jié)交替所表現(xiàn)的春秋涼，保持內(nèi)心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準(zhǔn)備。
4、食養(yǎng)
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應(yīng)以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
中秋節(jié)的習(xí)俗
1、月餅，每到中秋節(jié)，月餅是必不可少的，它象征著團(tuán)圓，寓意著圓滿，是我們對親情的寄托。在中秋節(jié)來臨之際，親朋好友互相贈月餅，是一種親情的體現(xiàn)，也是社會關(guān)系的聯(lián)絡(luò)。
在節(jié)日當(dāng)晚，一家人會圍在香案前切月餅吃，每個人都要吃，這代表了自己是這個家的一份子，象征著團(tuán)員。
2、設(shè)香案，中秋季也是祭月的節(jié)日，人們會設(shè)香案，點(diǎn)上香，放上水果、月餅等，香案置于院落中，表達(dá)了對月亮的祭拜，也表達(dá)了人們對神的敬仰。
3、賞月，這一天月亮很美，由古代文人騷客們發(fā)起，他們的詩句及作品促使這種活動逐漸成為一種習(xí)俗，這一天一家人一起賞月那叫圓滿，一個人漂泊在外賞月，會異常孤單。無論如何，這一天，我們都會情不自禁的看幾眼月亮。


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中秋節(jié)氣后該如何養(yǎng)生

導(dǎo)語：每個節(jié)氣都是一個分水嶺，告訴你自然的氣候已經(jīng)開始轉(zhuǎn)折，走向另一個階段。當(dāng)我們過完歡聚的中秋之后，月亮漸漸清減，我們的生活習(xí)性也該跟著改變了。中秋之后更要養(yǎng)生
中秋節(jié)后，養(yǎng)生保健要關(guān)注以下幾個方面：
一、身體保養(yǎng)
食養(yǎng)：防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺
形養(yǎng)：多喝水、早睡早起
藥養(yǎng)：以養(yǎng)肺、補(bǔ)氣、滋陰為主
二、身體護(hù)理：
護(hù)理：中秋過后應(yīng)該少洗澡
中醫(yī)：別用太熱的水洗澡
中秋節(jié)后，在保養(yǎng)身體方面，專家建議：
食養(yǎng)：防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺
秋季，氣候變涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)以防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺為主。在飲食上，應(yīng)以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。

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