秋季養(yǎng)生小常識,秋燥傷肺少吃辛

現(xiàn)在天氣逐漸涼爽，但還是有很多人維持著夏季的狀況，懶得門都不想出。然而，這樣對人的身體有著巨大的損害。秋季是養(yǎng)生的大好時節(jié)，幫助我們補(bǔ)充夏季消耗體能，所以秋季要注意養(yǎng)生，除了去做一些養(yǎng)生運(yùn)動，飲食方面也要多加注意，下面小編為大家總結(jié)了秋季養(yǎng)生小常識，一起來看看吧。

秋季養(yǎng)生小常識積極參加體育鍛煉，強(qiáng)身健體秋季天空萬里無云，陽光颯爽，秋風(fēng)更是讓人渾身舒適。所以說，秋季是最適合戶外運(yùn)動的季節(jié)。在這個季節(jié)里，青少年每天起來跑跑步，做做俯臥撐，對身體的成長有著巨大的好處。而老年人早起慢跑幾步，或者快走一些路程，都對身體有所幫助。秋季氣候干燥，早、晚溫差較大，是一些細(xì)菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著干燥的灰塵，一些細(xì)菌、病毒在空氣中飛揚(yáng)，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發(fā)時節(jié)，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強(qiáng)保暖，做好預(yù)防工作。衣裝適宜，謹(jǐn)防著涼秋季溫度逐步降低，很多人都因為不適應(yīng)突然轉(zhuǎn)變的氣溫而生病，這個時候，大家應(yīng)該提高警惕，注意身體保暖，當(dāng)然，也不能隨意得向身上增加衣服，只要注意身體不冷也不感到燥熱就行。而且，秋季晝夜的溫差較大，早晚都要注意好身體的保暖。當(dāng)然，這個時候最好能多運(yùn)動，不僅可以讓身體保持暖和，還能給自己帶來健康。

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