養(yǎng)生的第一步是先養(yǎng)肺,怎樣才能養(yǎng)好肺呢

肺部是我們?nèi)梭w中很重要的器官，但是隨著近些年環(huán)境的惡化，尤其是像北京這樣的大城市，霧霾天氣的出現(xiàn)，更是加重了肺部感染的幾率，那么我們平時(shí)要怎么樣養(yǎng)護(hù)我們的肺部呢？

清肺食物

羅漢果有個(gè)美稱“神仙果”，它具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用，而且對(duì)聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。平時(shí)我們可以用羅漢果泡水喝，對(duì)清肺和緩解嗓子疼痛有很顯著的效果，而且簡單易行。

多喝水

我們的肺部本身就有一定的清潔功能，但是因?yàn)楝F(xiàn)在環(huán)境的惡化，肺部本身的凈化作用可能已經(jīng)不是那么管用了，那這時(shí)需要我們多喝一些水，幫助肺部清理肺部的贓物。

多做一些有氧運(yùn)動(dòng)

我們?cè)谧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠幫助肺部主動(dòng)的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的機(jī)能，這樣肺部自身的清理機(jī)能就會(huì)加強(qiáng)。不過這里我提醒大家，不要的惡劣天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣反而適得其反。

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