本文為李可2007年6月2日在“深圳市民文化大講堂”的講座節(jié)選
。
李可 原山西靈石縣中醫(yī)院院長
1930-2013年，著名中醫(yī)
。曾任山西靈石縣中醫(yī)院院長
，中華全國中醫(yī)學會山西分會會員
，《中醫(yī)藥研究》特邀編委，香港《中華醫(yī)藥報》醫(yī)事顧問
，世界華人交流協(xié)會特邀研究員
。著有《李可老中醫(yī)急危重癥疑難病經(jīng)驗專集》，又通過四十多年的搜集
、整理
，校注了清末民初著名醫(yī)家彭子益的《圓運動的古中醫(yī)學》。晚年多次到廣東帶徒傳藝
，分別在南方醫(yī)院
、廣東省中醫(yī)院開辟傳承基地和經(jīng)典病房，轟動全國
。
生：陽虛寒濕者十之八九<div id=)
，陰虛熱證者百不見一二.png" />
▲【視頻】2007年，深圳文化大講堂
，李可談中醫(yī)養(yǎng)生
1陽虛寒濕者十之八九
我是在2000年的時候開始來南方
，第一次是參加仲景學說研討會，打那以后每年都來三
、四次
。其中包括廣州、廣西的南寧還有好些其他地方
。到現(xiàn)在基本上就是七年
，基本上每年都來南方。但是我來南方以后
，看過的病人大概有一千多人
。這個里頭有一個很特殊的現(xiàn)象，如果從中醫(yī)的六淫來分類就是風
、寒
、暑、濕
、燥
、火，那么我所看的病人陽虛寒濕證的十之有八九
，而陰虛火熱證的百不見一二
，一例都沒有遇到過
。
南方氣候特別熱，一般人講
，有夏無冬
，這么酷熱的氣候，人們在這樣的一個氣候竟然沒有一個得火證
、熱斑點
，或者陰虛證，這個事情讓我非常驚詫
，不理解
。
所以從2000年開始，我就注意觀察南方朋友們的生活習慣
。就開始尋找（這些病證）根源.
第一個問題就是普遍大家都使用空調(diào)
空調(diào)是一個現(xiàn)代科學的一個發(fā)明，若說它的利和弊
，我看弊多于利
。因為這個，造成了很多人為的空調(diào)病
。
有以下這種表現(xiàn)：一個是人造冷氣
，外邊熱的不得了，一旦回到家里就跟進了冰窟窿一樣
，這么一冷一熱
，每天經(jīng)過好多次，所以寒濕是傷人最厲害的外形
，我們?nèi)嗽斓暮氨饶莻€自然界的寒邪還要厲害
。所以我發(fā)現(xiàn)，空調(diào)的發(fā)明首先打破了自然界的生活
，破壞了我們幾千年正常氣候下人生活的這種節(jié)奏
。這個空調(diào)的出現(xiàn)實際上并不長
，我們有好幾千年就處在沒有空調(diào)的狀態(tài)下，生活的非常好
。自從有空調(diào)出現(xiàn)以后，陰寒之氣
，它頻頻進入體內(nèi)
。比如今天我馬上從這里出去了，外邊是一團火
，然后進入有空調(diào)的環(huán)境
，馬上就發(fā)冷，感覺穿一件衣服都不夠用
。就這樣反復的把寒氣一層一層的壓在體內(nèi)
，這樣的話就造成很多病
。比如說頭痛、慢性鼻炎
、陰暑證
。所謂陰暑證，就是暑天受寒得的一種病
，它和暑熱癥不一樣
，看起來是暑天得的病，實際上是一種陰寒癥
。
再有一種
，就是常年難愈的感冒，青年婦女的痛經(jīng)
，產(chǎn)后病
，嬰兒在空調(diào)的環(huán)境下長大，最容易得哮喘開門見山
。這是我近幾年在南方地區(qū)發(fā)現(xiàn)的
，幾乎是一個普遍規(guī)律，各地都有這種病人
。再有一種就是無緣無故瀉肚
，吃了東西加上空調(diào)不久就吐瀉，這是一種情況
。還有一種情況是高熱不退
，這個高熱不退應該說是一種好事，比如說寒氣進入人體以后
，人體的陽氣就要起來抗爭
，這樣的話就發(fā)熱，發(fā)熱的幾率是這樣
。我們發(fā)熱的時候
，常常是吃西瓜、吃冰塊
，用大量的抗生素
，把表面上的東西消下去，實際上這個寒氣并沒有出來
。它是從外面進去
。你讓它從外面透發(fā)出去就好了，這個病就好了
。這樣的結(jié)果
，長期發(fā)熱七八天、八九天
、十多天都解決不了
。而且經(jīng)過這樣的治療這樣的處理以后
，又留了病根了，一旦遇到一個同樣的或者稍微適當?shù)沫h(huán)境
，他的病就又發(fā)作
，這個（情況）很多。
另外一種更比較普遍
，身體虛弱的人
，全身肌肉關節(jié)疼痛，而且這種疼痛帶有一種抽搐的性質(zhì)
，這個就是中醫(yī)總結(jié)的哪個寒主收引
。感受到寒邪以后，陽氣一時抵抗不了
，它就收縮
，寒主收引。大致空調(diào)造成的病就是這么多種
。這是一個很大的原因
。就是為什么南方人沒有一個熱癥，而且大部分是屬于陰證
、寒證
、濕證
，這是一個主要原因
。
第二個原因就是生活的節(jié)奏，有些違反了我們民族古代傳下來的養(yǎng)生的要領
、原則和方法
。
大城市中的人，起居節(jié)奏不太好
。就是睡的非常晚
，或者是過夜生活，兩點鐘不睡覺
，因為人和自然界是同一步調(diào)
，當太陽落山以后，在10點鐘以前就應該入睡
，這個就是上海陳玉琴老師跟你們講過的
，那個時間正是人們膽經(jīng)開始造血、清除體內(nèi)垃圾的這么一個時間
。如果這個時候不能入睡
，沒有充足的睡眠，深層的睡眠
，那么體內(nèi)的功能就發(fā)揮不好
，這是一種情況
。人體的生物鐘功能同樣會被改變，被破壞
。
再加上由于空氣熱
，特別喜歡吃生冷的東西。比如說冰水
、冰塊
、冰凍的果汁等等?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘邿岬脑挍_一個冷水澡
，或者在睡覺的時候空調(diào)開的很大，睡著以后就受病
。
這個東西后果是什么呢
？一個就是健康人，就是他還沒有感覺到自己有病
，他臉色一般是一種蒼白灰暗的臉色
，不是非常紅潤，我們在各個機關
、團體
，特別是在飯店，看到的小青年
，工作人員長期在那種環(huán)境下生活
，他的那個臉色非常不好看，處于一種亞健康狀態(tài)
，但是并沒有發(fā)病
。
再一個就是人的抵抗力下降，怕風
、怕冷
，特別容易感冒，或者食欲不好
，或者拉肚子
。這個就是陽氣損傷以后非常嚴重的后果。再有就是婦女的月經(jīng)病
，產(chǎn)后病
，老人的心肺病，和用這個東西都很有關系
。
我曾經(jīng)參與過西醫(yī)ICU急危癥重病人的搶救
，我進去（ICU病房）以后，我都冷的受不了，那個心衰
、或者是肺衰
，或者是腎衰的病人，應該是最怕冷的
。但是在那個（低溫）條件下是不行的
。但這個東西是我們這樣的一個規(guī)定。所以這樣的話
，這樣的病人很不容易救活的
。有些人我建議最好把空調(diào)調(diào)到26度以上，這是一個方法
。再一個就是我告訴家屬讓病人趕快出院
，這樣的一個條件下，用大量的抗生素和我的這種方法對抗（疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。?div id="4qifd00" class="flower right">
，那是事倍功半。
2
三伏天尤要注意養(yǎng)護陽氣
為什么在《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生里頭有一個“春夏養(yǎng)陽”這么一個提法
，這是古代幾千年實踐得出來的一個非常正確的結(jié)論
。
我們中醫(yī)講究治未病，治未病并不是說沒有治那個沒有病的人
。而是在治未病以前要找出
，有病的話馬上就要治。
這個春夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生方法
，對于避免很多的疾病有效
。。因為人是自然界大氣所生的一種
，和自然界是同步的
，自然界的規(guī)律是春溫夏熱
，秋涼冬暖
。所有的動植物都要遵循這個規(guī)律。那么冬天的陽氣
，積蓄了大量的能量以后
，準備到來年春天，開春的時候
，陽氣慢慢升華
，這個時候冬天的動物也醒來了。一些植物開始慢慢生長
，萌芽
、發(fā)育，這是一個階段。然后進一步發(fā)展到夏天陽氣進一步放生
，生發(fā)
，這個時候人的生命，以及和動物的生命
，都是在這樣一種情況下生長
、發(fā)展。這兩個階段
，耗費的陽氣最多
。
所有的話，為什么古人提出來
，在春天陽氣生發(fā)的時候
，夏天氣候特別熱的時候，最熱熱不過三伏
，在這個時候特別要強調(diào)養(yǎng)陽了
，就是因為陽氣消耗特別大。這個時候要不斷的補充保護
，不要傷害
，而傷害陽氣最嚴重，就是我們現(xiàn)在
，這個不僅是南方人
，這個風氣在北方也很嚴重。
由于空調(diào)
、吃冷的食物
，沖冷水澡，得了非常難治的病
，這種人非常多
。所以春夏養(yǎng)陽主要是針對這種情況提出來。
大家想這個是非常有道理
。同時根據(jù)我們
，如果我們每一個人廣東朋友能夠遵循這個方法，稍微改變一下你們的生活習慣
，你的健康狀況就會很快的有好轉(zhuǎn)
。當然，如果這么長時間有好些病來經(jīng)過調(diào)理
，但是在保護
、保養(yǎng)這個范圍內(nèi)，春夏養(yǎng)陽是一個非常重要的原則
，也是非常有效的一種方法
。其實陽氣這個東西，不僅是春夏要養(yǎng)陽，一年四季任何時候你都不要傷害它
。
3
陰陽平和是陽氣主導下的陰陽平和
說到陰陽的關系
，我們一般都認為，陰陽要平衡
。這個觀念不完全對
。
為什么呢？從《內(nèi)經(jīng)》開始
，從《易經(jīng)》開始
，就特別強調(diào)：人的陽氣乃是生命的根基，陰這個東西
，陰是包括你的人體所有人體各個器官
，你所吃進去的食物，各種營養(yǎng)成份
，這些東西是屬于陰的
。那個陽氣是居于統(tǒng)帥地位的，是一個主導
，所以是陰的東西
，都是在陽的統(tǒng)率下，絕對不是半斤八兩
，平起平坐
，陰陽平和。這個陰陽平和是指這個陽氣主導下的陰陽平和
。
內(nèi)經(jīng)有幾句話：一個是“陰平陽密
，精神乃固”。還有一句話：“凡陰陽之要
，陽密乃固”
，陰氣和陽氣的重要性在哪呢？陽秘
，當你的陽氣處在一個固秘的狀態(tài)下的時候
，這個才能達到陰平陽密，另外《內(nèi)經(jīng)》有許多重要觀點
，比如說“陽氣者若天與日
，失其所則折壽而不彰”
，折壽就是短命
。這個《內(nèi)經(jīng)》看重人體的陽氣，陽就好象天空的太陽
。假如沒有太陽就沒有生命
。
我們舉一個例子，看陰陽盛衰，在一個人的各個不同的生命階段表現(xiàn)
，小孩時候
，當然是陽氣出現(xiàn)旺盛，生長發(fā)育到成年以后的話
，所謂陰陽平衡
，就處在一種健康的狀態(tài)。但是
，到老年以后
，無緣無故的流鼻涕、流口水
，流眼淚
、或者是小便提不住，尿頻
，這些都是因為人在老年以后
，陽氣衰弱，陽氣失去統(tǒng)帥作用
。我們在老年危險期的時候
，特別是像一些冠心病、風濕性心臟病
，肺心病
，或者其穹的并發(fā)急性心衰，只有一條辦法
，那就是救陽
，陽氣救回來了，這個人就活過來了
。這個東西就好象水龍頭的開關一樣
，它的閥門，螺絲逐漸的變松
，要把的擰好
，方法就是補充陽氣，保護陽氣
。我們在這個時候
，也要特別看中一點，就是你看他雖然病的非常厲害
，只要有一絲陽氣不散
，這個就可以救。所以這個問題
，這是一個方面
。
所以在看病的時候有個格言：生死關頭救陽為急
。因為他的腎氣和中氣的關系，人的脾胃在五行里面屬土
，古人有個形象的比喻
，它就好象是一個鍋。鍋里面有各種各樣的生物
，有水
，這個水和食物怎么樣才能受得了，就要看釜底下的火
，釜就相當于鍋的意思
。所以釜底之火，而中氣雖然這么重要
，但是如果沒有釜底之火的維持
，它是難以生存的。所以到最關鍵的時候
，要照顧釜底之火
。所以這樣的話，古代的商
，清代的鄭欽安先生的學說
，和彭子益先生的古中醫(yī)學說，兩人雖然各有側(cè)重
，如果把他們的兩個人融合在一起
，那是非常完整的東西。
我再給大家舉一個例子
，中醫(yī)有一句話俗語叫：氣為血帥
。氣和血的關系是什么？他們絕對不是半斤八兩
，氣血平衡
，這個血能不能夠在血管里面運行暢通、流動
、運轉(zhuǎn)
，把陰陽輸出到五臟的各個部位，就是有一個氣在推動它
，領導它
。假如沒有氣的領導，氣要是弱就會出血
，比如說牙齦出血
，治這個病怎么辦？就是給他補氣
，如當歸補血湯只有兩樣藥：黃芪與當歸
，當歸是黃芪的一半
，這是一個最清楚的方法
，補血為什么要重用黃芪呢
？黃芪是當歸的兩倍，就是這么一個道理
。當然這是一個比較清醒的例子
，如果出現(xiàn)大出血，人馬上就要死
，古人有一個對付的方法
，就是說“已亡之血難以驟生，未亡之氣所當急固”
，在這個情況下
，要趕快恢復陽氣的統(tǒng)帥作用，很快就完全止血了
，病人救活了
。所以陰和陽的關系就是氣和血的關系，這么說大家可以理解了
。
我現(xiàn)在舉幾個例子
，舉幾個病例。我在南方看過的一個病
，其中一個就是山西公安部的記者
，他來到廣州幫助省委整理抗戰(zhàn)時期的老一輩的英雄事跡，他在廣州一共工作了三個月
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；厝ヒ院蟠蟛∪齻€月。他這個病的情況是怎么樣
？就是因為空調(diào)
。因為在辦公大家都習慣這個環(huán)境，但是他不習慣
，受不了
。受不了堅持把這個東西寫完，回去以后就大病一場
，他病到什么程度
？走三步路、五步路就得喘一口氣
，再一個就是吃東西非常少
，而且吃多少拉多少。還有一種情況
，他不但是怕風
，怕冷
，大熱天，夏天去我那看的病
，穿著棉衣
、帶著棉帽，帶著口罩
，而且他跟我講
，就是說不但受不了風，就是開一下門那一點風都受不了
。要是我看一下書
，翻一下書頁的風都受不了?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢娍照{(diào)這個東西傷害陽氣的嚴重性
。最后他就說把陰寒一層層擠壓在人體三陰經(jīng)最底層的地方，馬上出不來
。我給他治了一個半月
，好了。
還有一個女大學生
，月經(jīng)期間
，她沖了一個冷水澡，吃了一大包冰塊
，氣候特別熱
，晚上睡覺時候空調(diào)開的很大，結(jié)果從第二天開始
，他就閉經(jīng)了
，月經(jīng)沒有了，停止了
。而且肚子很痛
，吃很多的止痛藥都解決不了這個問題。正好我來廣州
，她找我來看這個病
，我就跟她說，就用溫經(jīng)散寒這樣一個方法
，很快就好了
。所以我講這些東西的意思，就是和我們廣東朋友們互相交流一下
，談談我的看法
，當然你們這么長時間習慣這些東西，要馬上不用也不可能
，而且把它調(diào)的溫度高一點就行
，調(diào)到你不至于熱的夠嗆
，但是也不至于冷的打顫。這樣你的身體就不會造成傷害
。
4
怎樣去除寒氣
？
傷寒，最能夠?qū)﹃枤馓峁椭木褪恰八哪鏈?div id="m50uktp" class="box-center"> ，四逆湯用小劑作為一個養(yǎng)生的東西
