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秋季養(yǎng)生潤肺,必吃這四種食物

中醫(yī)世家 2023-08-02 17:43:53

一

、山藥

含大量淀粉和蛋白質(zhì)

，還有維生素
、脂肪、膽堿等成分
，以及碘、鈣
、鐵
、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素
。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”
，對人體具有特殊的保健作用
，補脾養(yǎng)胃
、補肺益腎。二
、雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1.b2.c
、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大
，性略寒
，可以生津潤燥
、清熱化痰
。三
、百合含有淀粉
、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣
、磷、鐵
、維生素b1.b2.c等營養(yǎng)素，還含有一些特殊的浜你澠婧營養(yǎng)成分
，如秋水仙堿等多種生物堿
。這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功
，還瓊藻樘噠具有養(yǎng)心安神
，潤肺止咳的功效
，對病后虛弱的人非常有益
。四、銀耳性平
，味甘、淡
、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品
，又是扶正強壯的補藥
。銀耳性溫潤
，更適合體寒或腸胃不好的人
，同時又有益氣清腸的作用。

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