食欲不振吃什么東西可以改善,食欲不振如何按摩緩解

一、食欲不振的時候是哪些原因造成的

1.往往在疾病早期，首先表現(xiàn)食欲不振，不想吃飯。

2.平時已養(yǎng)成吃零食習(xí)慣，對吃飯感到?jīng)]有滋味。

3.活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。

4.由于營養(yǎng)不良，腸蠕動減慢，胃內(nèi)排空時間延長，無饑餓感而影響食欲。

5.飲食時間安排不妥，兩頓間隔時間太近。

6.孩子過于疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，影響食欲。

7.因睡眠不足而影響食欲。

8.由于家長過分溺愛孩子，致使孩子用不吃飯的行為作為手段，以達到他所要求的目的。

9.有的孩子從小不鍛煉咀嚼，吃什么都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家長為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡的胃酸。久之孩子食欲減退。

10.經(jīng)常服藥，特別是抗菌素，會影響食欲。

二、食欲不振的危害有哪些

食欲不振如果不及時治療，會導(dǎo)致胃癌、肝癌、肺結(jié)核、潰瘍等多種嚴重疾病的發(fā)生，直接威脅著患者的生命健康，因此食欲不振患者一定要到正規(guī)醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查，找出病因，對癥治療。下面為大家詳解食欲不振的危害有哪些。

食欲不振的危害有哪些：

1、病毒性肝炎--若食欲不振伴有惡心嘔吐、厭油乏力、肝區(qū)疼痛或不適等，多為病毒性肝炎。

2、肺結(jié)核--若食欲不振伴有低熱、乏力、盜汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中帶血等，多為肺結(jié)核。

3、肝硬化--若食欲不振伴有消瘦乏力、惡心、腹肛腹瀉、皮膚干枯、面色灰暗等，多為肝硬化。

4、胃癌、肝癌--若食欲不振伴有發(fā)熱、乏力、營養(yǎng)不良、進行性消瘦或惡病質(zhì)表現(xiàn)等，多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等。

5、貧血--若食欲不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、注意力不集中、皮膚黏膜、口唇及指甲蒼白等，多為貧血。

6、急慢性胃炎或潰瘍--若食欲不振伴有惡心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸、噯氣等，多為急慢性胃炎或潰瘍。

三、食欲不振吃什么東西可以改善

山楂片

山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。此外，吃山楂片還能減肥、降低血脂。

話梅

李時珍在《本草綱目》中寫道：“梅，血分之果，健胃、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢”，話梅能刺激味蕾，使唾液分泌津液，增進食欲。

酸梅

酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效，尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多，檸檬酸是人體細胞物質(zhì)代謝不可缺少的重要酸類，它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外，恢復(fù)疲勞，且有益于鈣的吸收。酸梅能中和酸性食物（肉、糧谷類等），促進新陳代謝和消化，改善腸胃功能。

甘草杏

甘草杏比較大的作用是生津止渴，尤其是對于口干的人，吃后馬上就會有效果。但是甘草多生長在荒漠或者是比較干旱的地區(qū)，所以也有潤肺解毒的功效吃的時候可以選擇在早晨，其酸甜的口感可以使人神清氣爽，而且還有彈性的杏肉，在口感上也不會感覺太酸，其對牙齒還有一定的保護作用。值得注意的是，杏是溫性的食物，如果吃太多的話會上火。而且慢性胃炎和胃潰瘍的人也要少吃。

四、食欲不振如何按摩緩解

1、一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當用力做順時針方向的環(huán)形摩動半分鐘到1分鐘，以上腹部有溫熱感為佳。

2、將左手拇指沿著右手拇指外側(cè)邊緣，向指根方向直推100次（方向一定不能錯）。

3、將一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴（位于手虎口間，略偏食指的凹陷處）上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘，兩手交替進行。

4、右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴（肚臍正中往上大約四橫指處）上，適當用力揉壓半分鐘到1分鐘。

5、邊按邊揉足三里穴（膝蓋外側(cè)下方）、脾俞穴（第十一胸椎棘突旁開約一指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突旁開約一指）各30次。

6、在背后沿著脊柱按摩幾次，然后從頸后開始自上而下捏脊柱后方的皮膚至尾骨；第二遍時，捏3下后將皮膚向上提1下，稱為捏3提1法。以后交替進行，共7遍。

通過這些方法可以對食欲不振有很大的幫助，長期按摩這些穴位食欲不振就會很快消失，但如果食欲不振是由疾病引起的，就一定要及時就醫(yī)了。

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