防止頭發(fā)枯黃暗啞易斷吃什么,防止缺鐵性脫發(fā)吃什么

防止頭發(fā)枯黃暗啞、易斷吃什么：據(jù)有關(guān)化驗分析資料報道，頭發(fā)枯黃暗啞與過多食用肉類、甜食有關(guān)，肉類甜食使血液中產(chǎn)生過多酸性物質(zhì)，蔬菜、水果含較多的礦物質(zhì)，可以與這些酸結(jié)合成鹽類，保持血液正常的酸堿度。另外，頭發(fā)變脆、易折斷是因頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸減少、苯丙氨酸上升，黃豆等豆制品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃富含蛋氨酸和胱氨酸，多食用可避免頭發(fā)斷發(fā)的現(xiàn)象。改善頭發(fā)纖細吃什么：甲狀腺素可促進頭發(fā)烏黑粗硬，海帶、紫菜、海參、蛤蜊等海產(chǎn)品還有大量的碘，能有效的刺激甲狀腺分泌甲狀腺素。防止缺鐵性脫發(fā)吃什么：據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計脫發(fā)病人中30%為缺鐵性脫發(fā)，維生素c可促進鐵質(zhì)吸收，蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵筍、海帶、芝麻富含的鐵質(zhì)，尤其動物肝臟含有大量鐵，而且容易被人體吸收。在食用富含鐵成分食物的同時，也要注意維生素c的補充，西紅柿、棗、桔子、獼猴桃等也應(yīng)多食用。

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