爸媽老是彎腰駝背？當(dāng)心是骨質(zhì)疏松

在我們身邊，總有一些上了年紀(jì)的中老年人會(huì)覺(jué)得腰酸背痛、彎腰駝背等，往往這些癥狀被許多人認(rèn)為是年紀(jì)大了的自然現(xiàn)象。實(shí)際上，這可能是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)。骨質(zhì)疏松癥可引起的最嚴(yán)重后果——骨質(zhì)疏松骨折，人們常稱之為脆性骨折。

何為脆性骨折？

脆性骨折是指無(wú)外傷或輕微外傷情況下引起的骨折。所謂輕微外傷，一般指在平地或身體重心高度跌倒所引起損傷。骨質(zhì)疏松發(fā)生后，骨質(zhì)變得越來(lái)越疏松多孔并且脆弱，因此骨折風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越大。

脆性骨折多發(fā)生在老年人，而女性由于其獨(dú)特的生理特征，在絕經(jīng)后比男性更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，因此老年女性發(fā)生脆性骨折的幾率更高。在日常生活中，老年人下蹲取物，有的甚至咳嗽一聲就會(huì)發(fā)生骨折。

脆性骨折對(duì)身體的危害

流行病學(xué)研究顯示，大于50歲人群中，骨質(zhì)疏松發(fā)生率女性為30%，男性為20%；45歲以上骨折患者中，75%的骨折與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)。

脆性骨折主要發(fā)生于胸椎、腰椎、髖部及前臂。發(fā)生椎體壓縮性骨折，不僅影響身高而且還會(huì)腰疼，但有的人自己都不知道，以為是人老了就縮了。髖部骨折后果最為嚴(yán)重，一年內(nèi)有20%的髖部骨折病人因并發(fā)癥死亡，30%有永久殘疾，40%的人不能獨(dú)立行走，80%的人至少有一項(xiàng)日常活動(dòng)不能獨(dú)立完成。

日常生活中要如何預(yù)防脆性骨折

預(yù)防脆性骨折，最首要的辦法就是預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生，而防治骨質(zhì)疏松癥基本的辦法就是補(bǔ)鈣加維生素D，當(dāng)發(fā)生骨質(zhì)疏松時(shí)，還要使用專門的藥物治療。

日常飲食中要攝取足夠的鈣元素，適合多吃富含鈣質(zhì)的食品，如蝦米、豆制品、芝麻、奶制品等。

要防止外傷，出行時(shí)盡量輕便，衣著要保暖，鞋子一定要防滑，有行動(dòng)遲緩、不便的需要其他人扶行。

適當(dāng)在陽(yáng)光充足，空氣清新的地方做一些力所能及的鍛煉，例如原地踏步、太極拳等，鍛煉時(shí)不要做大動(dòng)作，避免跌倒。

定期檢測(cè)骨密度。骨密度測(cè)試是目前診斷骨質(zhì)疏松和評(píng)價(jià)骨折風(fēng)險(xiǎn)的有效方法。由于骨質(zhì)疏松癥通?？梢詿o(wú)聲無(wú)息直到發(fā)生骨折才被發(fā)現(xiàn)，因此早期診斷很重要。

如果有中老年人在家里或室外不慎發(fā)生摔倒，不要驚慌，家人應(yīng)盡己所能在第一時(shí)間作出正確判斷，如果懷疑是骨折的，盡量不要搬動(dòng)疼痛的肢體或自行觀察，應(yīng)首先撥打120求救，或就近醫(yī)院求救醫(yī)生，因?yàn)橹欣夏耆税l(fā)生骨折，如果處理不當(dāng)，往往會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。

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