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      冬天膝蓋疼,七招保護(hù)膝關(guān)節(jié)
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-02 20:30:49
        
      

        
      
           
      冬天里膝關(guān)節(jié)疼痛的最常見原因
      ，是受凍和溫度劇變
      。最經(jīng)典的例子是，由溫度地區(qū)遷徙到寒冷地區(qū)，往往會在冬天出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛
      ，這是由于生活環(huán)境變化導(dǎo)致溫差巨大
        。膝蓋長時間受凍
      ，冷暖交替
      ，也會導(dǎo)致冬天出現(xiàn)疼痛。因此
      ，在冬天里一定要注意對膝蓋進(jìn)行保暖
      ，不要做“忘穿秋褲的瓜娃子”。
      膝蓋受過傷
      ，冬天也會出現(xiàn)疼痛,這是很多有舊傷的人最痛苦的毛病了
      。這種情況，可以用鑷子夾住棉球蘸酒精
      ，點(diǎn)燃后把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦
      ，酒精燒干了再蘸，感覺燙人了
        ，就移開一會再繼續(xù)
        ，每次滾擦15分鐘以上。這種方法效果很好的
        ，軍醫(yī)治士兵扭傷等都用這樣的方法。這種方法只要手法快
        ，不會燒傷的
        。
      如果有風(fēng)濕，在冬天里膝蓋疼痛，也可以用上文里的酒精燙擦法
        ，還可以做拔罐
        。拔罐最好是進(jìn)行拔火罐，比那種抽氣式的負(fù)壓拔罐效果要好
        。當(dāng)然
        ，有風(fēng)濕的人，平時一定要注意膝蓋的保暖
        ，這才是關(guān)鍵
        。
      如果是關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致冬天里膝蓋疼痛，除了求醫(yī)
        ，還可以自己做護(hù)理減輕疼痛
        。銀器雞蛋熱敷可以緩解關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的膝蓋疼痛，具體做法是：煮一個雞蛋（不要破殼）
        ，熟透后撈起
        ，連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開，去掉蛋黃
        ，然后在雞蛋中間夾一個小銀器
        ，再用毛巾包裹住雞蛋，然后放到開水里燙一下
        ，就在膝蓋疼痛處滾擦
        ，等毛巾涼后，再燙熱重新擦
      ；燙擦了一會
      ，就打開毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑色了
      ，找棉麻布擦亮銀器
      ，再繼續(xù)進(jìn)行熱敷；一直熱敷到銀器不變黑色即可
      ，這樣熱敷后
      ，能有效緩解疼痛。
      風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的膝蓋疼痛
      ，按摩和針灸也可以緩解
      。這個需要找專業(yè)的針灸醫(yī)生或是按摩師了，一般自己是無法完成的
      。
      不管哪種情況造成的膝蓋疼痛
      ，冬天里熱敷是很有效的緩解方法?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢悦刻焖坝脽崦矸蠊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，至少熱敷十五分鐘以上
      。如果有條件，最好用姜蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋
      ，這樣不但能緩解膝蓋疼痛
      ，還能緩解疲勞。
      冬天活動少
      ，靜坐或躺臥
      ，加上低溫，很容易導(dǎo)致膝蓋血液運(yùn)行不暢
      ，也可能造成或加劇膝蓋疼痛
      。因而，只要天氣和時間允許
        ，應(yīng)該每天做一定的運(yùn)動
        ，對于膝蓋來說，主要是蹲下站立和壓腿即可
        。如果天氣好
        ，可以散步，但跑步就沒必要了
        ，膝蓋疼痛還去跑步
        ，很容易傷著膝蓋的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/120929.html.
      
          
      
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