秋天干燥,我們應(yīng)可以多吃潤肺的食物

秋天干燥 應(yīng)可以多吃潤肺的食物

紅棗百合銀杏羮：

此羮有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣的功效，特別適合女性 食用。

紅棗梨子汁：

x此汁有滋陰潤燥，潤肺止咳，有效緩解秋季口干舌燥的癥狀。

紅棗赤豆杏仁粥：

此粥適用于肺陰虛，虛火旺盛者食用。

無花果：

去火消啞?？梢陨?，還可以加工。喉嚨腫痛時(shí)吃上幾顆，可以減輕疼 痛，很快恢復(fù)。肺熱，聲音嘶啞時(shí)，用冰糖水煎無花果，可以去火消啞的作用。

竹筍：

竹筍有清熱化痰的作用。竹筍性味甘寒，因此有肺熱咳嗽的人最適合食用。

豆腐：

豆腐有清熱，止咳化痰的作用。

薄荷：

薄荷味辛性涼，可以疏通外感風(fēng)熱。肺熱咳嗽的人可以用薄荷代替茶飲。

橄欖：

橄欖有清肺，利咽喉，生津，解毒的作用。嗓子痛時(shí)，吃青橄欖，可以使 嗓子清爽。橄欖還可以蒸著吃，可以用于治療咽喉痛，咳嗽，煩躁等癥狀。

秋燥很容易傷肺，吃哪些食物能潤肺生津，幫你擺脫秋燥的煩惱？

? ? 　吃這種食物會(huì)使您的肺部在秋天干燥。梨和梨肉具有清熱解毒，潤肺，補(bǔ)充體液，緩解咳嗽和去除痰的功能。柑橘類水果：具有鎮(zhèn)咳，保濕，酒精和利尿作用。柿子：柿子可以潤肺，保濕，緩解咳嗽，消除熱量和體液，減少痰液和軟化的作用。

　??石榴：石榴溫暖，甜美，具有止渴作用。沒有足夠的水分或口干，喉嚨干燥，在許多情況下可以用作治療食品。石榴汁或水煎劑可以除熱，排毒，潤肺，減輕咳嗽，殺蟲，止痰，治療兒童肥胖，長期腹瀉等。葡萄：葡萄富含酸和甜的營養(yǎng)物質(zhì)，可滋養(yǎng)肝臟和腎臟，幫助人體和血液，產(chǎn)生體液，并影響排尿。生的食物特別適合治療過敏，煮沸的果汁，煮熟的蜂蜜和濃稠的炸醬，開水，熱和口渴。經(jīng)常食用和神經(jīng)衰弱過度疲勞。葡萄干燥后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，滋養(yǎng)兒童，婦女和脆弱的貧血。

　大棗：大棗具有養(yǎng)胃，健脾，潤肺，補(bǔ)肺，補(bǔ)五種腸，治腸胃，補(bǔ)虛的作用。草藥是一種常用的營養(yǎng)藥物，通常用于治療兒童秋季痰，婦女干燥，肺虛弱，咳嗽，惡心和失眠。烹飪：可用作烹飪水果，具有除熱除濕，除痰，涼血解毒的功能，可治療發(fā)燒，痰，咽干，咳嗽，痰多，黃等癥，可與蓮藕汁一起飲用。效果更好。

?　　應(yīng)該注意的是，在干旱季節(jié)，您不應(yīng)該吃或吃辛辣的燒烤食物，例如胡椒，胡椒，肉桂，生姜，洋蔥和葡萄酒，而且飯后容易生氣。當(dāng)然，可以將少量的洋蔥，生姜和胡椒粉用作調(diào)味料，但是問題不是很大，但是您不應(yīng)該吃。

入秋后多吃什么，滋補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，潤肺解秋燥呢？

秋季恰好是大伙兒秋天干燥時(shí)，梨子就是一個(gè)不錯(cuò)的物品，再加上老冰糖純蜂蜜，恰好是潤肺止咳解燥的好食材，并且秋季全是貼秋膘時(shí)，換掉一個(gè)口感還能讓我們食欲大開。

【菜品名稱】：老冰糖桂花酒釀梨

1、我們首先就要來處理一下他們的原材料，最先就是我們的梨子，我們這邊的梨子來到外邊的皮，外邊的皮假如經(jīng)過高溫烹制得話他們的會(huì)稍微釋放出一股苦澀的味道，因此我們這上面去除了里的外皮，這里就不必不舍得了，最后我們準(zhǔn)備一個(gè)小湯鍋，把我們?nèi)ズ帽砥さ睦娣胚M(jìn)火鍋中，大家添加大約八成水，讓梨有一部分在水以上。2、最后我們?cè)谒锩嫣砑佣K老冰糖，再倒入一勺純蜂蜜和適量米酒，但如果我們有時(shí)間又追求極致得話，我們也可以在梨上邊開一個(gè)洞，隨后加入到我們米酒和老冰糖純蜂蜜，那樣梨既會(huì)減少一些酸酸的的香味，還可以讓梨肉更為進(jìn)味。但是既然要除去梨核，而且我們?yōu)榱四艹措u絲最終美觀，所以比較必須刀功和耐心，這兒兩種都差一些，就沒做這一步。

3、隨后我們首先走紅先把水燒開了之后我們?cè)谵D(zhuǎn)小火燉20分鐘，隨后我們首先把我們的梨撈起來預(yù)留。我們一起來處理一下他們的料汁。大家把梨取下之后我們開走紅來收取濃一下他們的料汁，收濃到略微粘稠時(shí)為宜，然后我們就可以準(zhǔn)備最后裝盤了。4、大家取一個(gè)跟梨差不多大的小盤子，把我們的梨放入里邊，澆上大家熬好的料汁，然后加一小勺米酒，再撒上干桂花，他們的老冰糖桂花酒釀梨就做好。【烹制匯總】：1、我們這里邊需要注意，煮梨的糖塊最好瓷鍋，那樣煮出來的梨是最純凈的，沒有一絲其他味兒，由于梨子的本身就有一股淡淡的清香味，因此一點(diǎn)其他的味兒都會(huì)在梨子這顯示的非常大，而瓷鍋是沒有一點(diǎn)其他的味道的。

而不銹鋼板次之，最終如果家里邊僅有炒鍋得話，提議我們就不要做這道菜了，味兒真是有點(diǎn)兒重。2、這道菜實(shí)際上十分簡(jiǎn)單，因此我們可以任意加上或刪剪調(diào)料，例如有人喜歡大棗的香味，那我們就能這個(gè)呀添加大棗，如果還想更有營養(yǎng)一些，我們還可以加入一些枸杞子，如果不喜歡米酒，那除掉米酒也完全沒有問題。3、由于這道菜算是一個(gè)甜點(diǎn)，雖然我們自己在家添加調(diào)料的是多少全是受你自己掌控的，但我們還是要注意攝入糖的成分，所以我們要管理自己，不要過多的放糖。4、假如我們喜歡他們的料汁得話，我們就多添加一點(diǎn)水，隨后略微收濃一下就行，那樣他們的料汁就會(huì)比較多了。

秋季多吃這些食物 清新潤肺去秋燥

秋季的時(shí)候是比較干燥的，這是我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候需要去面對(duì)的最大問題了，所以在秋季的時(shí)候就要學(xué)會(huì)清心潤燥的方法才行了，這時(shí)候通過飲食來進(jìn)行調(diào)理是不錯(cuò)的選擇，那么具體選擇吃什么食物好呢，下面就讓我們一起看看吧。

喝杯杏仁露

杏仁是應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物，杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于治療;一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。用來日常飲用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很簡(jiǎn)單，杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了，而且營養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，我們經(jīng)常的去吃，好處是極大的，可以很好的幫助我們起到保健的功效，好處是很不錯(cuò)的哦。

吃點(diǎn)蓮藕湯或蘿卜湯

“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，秋天干燥，蓮藕便是潤燥佳品之一。鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素，膳食纖維含量高。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃、益血補(bǔ)髓。而對(duì)于蘿卜，民間則有“十月蘿卜賽人參”的說法，白蘿卜能消食健脾順氣。這些食物都是屬于涼性的，可以很好的幫助我們起到潤燥的作用，在秋季的時(shí)候就很適合去吃了，可以很好的幫助我們滋陰潤燥哦。

喝點(diǎn)蓮子百合銀耳羹

鮮百合有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效;鮮蓮子則性味甘平，可以祛余暑、補(bǔ)脾止瀉、益腎固精;而銀耳的保健功能則眾多周知了。晚餐在吃主食之余吃一碗鮮蓮子百合銀耳羹，清清淡淡，潤燥安神，這對(duì)于我們的健康來說是很有好處的哦，大家需要對(duì)這樣的食物有所重視才行了，我們經(jīng)常的去吃蓮子百合銀耳羹，對(duì)于身體也是有幫助的哦。

上面我們就給大家推薦了幾款食物，經(jīng)常的吃這些食物好處是巨大的，這是秋季的時(shí)候我們很適合去吃的哦，堅(jiān)持吃這些食物的好處是巨大的，可以很好的幫助我們滋陰潤燥，同時(shí)還可以有效的幫助我們緩解不適，大家要多吃。

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