生姜祛寒：
取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁
艾草溫肺：
取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法可以在鍋中放入小半鍋水
桂皮消腫：
對于一些腎源性水腫
紅花防凍瘡：
取紅花10—15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳
1 生姜泡腳——驅(qū)寒治感冒 1
?將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡
2、治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效
3、手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒
，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。4
、改善睡眠生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位
，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。5、保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足
，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。6、延緩衰老
腎臟衰而人老
，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽2 白醋泡腳——安神助眠睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋
1
用9度釀造白醋
2
、消除疲勞醋可以加速人體的血液循環(huán)
，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。3、治療睡眠
每天用醋泡腳半小時
，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。4
、強(qiáng)身健體足是人之根
，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。5
、皮膚彈性使皮膚變得光滑
，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀3 鹽水泡腳——?dú)⒕文_氣鹽水洗腳的方法是：一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽
1、治療腳氣
鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣，這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效
，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。2、消毒殺菌
鹽水泡腳可以清潔腳部因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力
，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。3、去角質(zhì)
鹽水泡腳可以去角質(zhì)因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用
，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。4
、補(bǔ)腎鹽水泡腳可以補(bǔ)腎
、抗衰老因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。5
、促進(jìn)血液循環(huán)鹽水泡腳可以治感冒鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)
，去除足部的寒氣，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。6
、助眠鹽水泡腳可以助眠抗衰經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位
，能促進(jìn)局部血液循環(huán)4 冬天怎么泡腳最好
1
2、最好睡前泡腳
3、以溫水40-50℃最合適
4、浸泡前后喝1杯水
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