• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      早晚如何喝水
      ？,正確喝水的養(yǎng)生方法
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-02 23:30:42
        
      

        
      
           
      一天中喝水最有利于健康的時(shí)間是早上
      ，人體在每晚水分約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)
      。在尚未進(jìn)食之前
      ，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了
      ，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水
      。
      那有人認(rèn)為喝淡鹽水有利身體健康
      ， 于是晨起也喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的
      。喝淡鹽水有利健康不假
      ，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益
      ，卻是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法
      。人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸
      、排汗
      、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分
      。早晨起床時(shí)
      ，血液已呈濃縮狀態(tài)，此時(shí)如飲一定量的白開水
      ，可很快使血液得到稀釋
      ，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽開水則反而會(huì)加重高滲性脫水
      ，令人倍加口干
      。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰
      ，喝鹽開水會(huì)使血壓更高
      。這對(duì)正常人都是有害的，對(duì)血壓高的病人來說更加危險(xiǎn)
      。因此
      ，清晨補(bǔ)水不可喝鹽開水，不管咸淡均不能保健
      ，只會(huì)危害健康
      。
      如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的
      。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分
      ，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用
      ，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用
      。蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分
      ，腎排泄尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩
      ，降低體內(nèi)排毒的功效，此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物
      ，又來接受新的優(yōu)質(zhì)物質(zhì)
      ，那么身體提供來的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊的雜合的物質(zhì)的代謝吸收過程
      ，不能很好的獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。所以首先飲用純水
      ，十分鐘之后再食用蜂蜜
      ，更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/121252.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長(zhǎng)的雙手，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌，同時(shí)還可確定陰道清潔度
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >