坐月子可以吃什么粥利于調理,對于坐月子期間注意的事項

做月子是幸福的，也是煩躁的，做月子也是眾多已婚婦女渴望的，也是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕后的生活。為了有個健康的身體，孕婦的日常飲食非常重要。

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生產后的媽媽們，馬上就要進入到坐月子的階段，這個時候由于媽媽們的體質尚虛，家里人都會采用一些，補元氣的食品來進行恢復，那么在這個階段，吃什么粥最有利于補充身體呢?其實在這個階段是要考慮分階段性的，第一階段就是產后的第1周要以排出產婦產前水腫和身體多余的水分為主，那么在第二階段就是產后的第2周主要以減輕腰部酸痛的癥狀為主，最后一個階段就是進行補氣血的階段，讓我們分階段進行補充，一定會產生到很好的效果。

首先，在粥品上也不要太補，以免惡露排的不干凈，中醫(yī)建議應該以豬肝為主，每天可以吃三百公克。建議一，可以以豬肝為主，然后做一些豬肝類型的粥品來吃，畢竟，豬肝性溫味苦，其中有很大成分的蛋白質和脂肪。接下來還要建議，在坐月子期間吃的水果也需要注意，因為產后媽媽吃了比較涼的水果會落下月子病，但是吃其他的水果只是可以補充很高的營養(yǎng)，可以吃一些含有維生素，礦物質纖維素，果膠和有機酸等成份的水果。這些水果都是有益的，但一次不要吃的太多，1天吃一到兩個，是最為合適的

除了產后的飲食上，在女性在產后減肥，一定要注意自己的方式方法。不能因為，為了更快的減肥而影響身體的健康。也不可以吃沒有營養(yǎng)的東西，從而影響寶寶喝的母乳。畢竟這個時期產婦的身體很虛弱，而寶寶也是需要媽媽母乳的一個時期。千萬不能為了身材而去影響自己和寶寶的發(fā)育。

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