產(chǎn)后多久可以艾灸呢,產(chǎn)后吃什么對身體好

一、產(chǎn)后多久可以艾灸呢

其實(shí)坐月子的時(shí)候就可以用艾灸了，但是艾灸的時(shí)候一定要注意身邊的小BB，盡量讓小BB別聞艾煙。剖腹產(chǎn)后三個(gè)月便可以做艾灸，6個(gè)月后方可進(jìn)行腹部經(jīng)絡(luò)疏通等調(diào)理。產(chǎn)后女性大傷元?dú)獯蠖細(xì)庋撊?，調(diào)補(bǔ)以補(bǔ)益脾腎為主，艾灸可灸腰腎部位+涌泉穴，腹部以肚臍一周+三陰交、足三里穴，每次選灸一個(gè)部位為宜，最好是交替部位來灸。這樣一方面可以幫助傷口愈合，另一方面可以補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)?，活血化瘀?/p>

用艾灸的治療方法有艾灸中脘、神闕穴、關(guān)元、足三里、三陰交。中脘、神闕穴和關(guān)元穴用四眼艾灸盒做大面積施灸，腹部可以做移動(dòng)艾灸。足三里和三陰交用單眼艾灸盒艾灸10-20分鐘，二是雙腿同時(shí)通絡(luò)，使體內(nèi)的寒氣，寒毒能徹底排除。所以艾灸在調(diào)理身體的同時(shí)也是治療月子病的好方法。

在飲食上產(chǎn)后頭一兩天內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡而易于消化的食物。要協(xié)調(diào)好休息與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系，雖然月子期間不宜走動(dòng)但是分娩幾天后還是可以慢慢走動(dòng)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對身體也是有好處的。在坐月子期間必須注意清潔衛(wèi)生尤其是注意清潔外陰。

二、產(chǎn)后艾灸能治療什么病呢

1、惡露：惡露的正常排出是女性生產(chǎn)過程中的一種自然的有益于肌體康復(fù)的生理現(xiàn)象。一般情況下，在剛分娩后的幾天內(nèi)，惡露顏色較紅，量也與月經(jīng)相似。以后顏色逐漸變淡，量也逐漸減少，一般在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)惡露會(huì)消失。若產(chǎn)婦子宮復(fù)舊不全，則會(huì)出現(xiàn)惡露量增多，持續(xù)時(shí)間延長。此時(shí)可用溫和灸，選關(guān)元、子宮、大腸俞、次髎穴，每次每穴20分鐘，以出現(xiàn)灸感為好。

2、腰痛：妊娠后，隨著胎兒長大、準(zhǔn)媽媽的腹部逐漸向前突出，重心前移，腰部肌肉張力增加。產(chǎn)后，重心又恢復(fù)到孕前狀態(tài)，但關(guān)節(jié)、韌帶卻還在一段時(shí)間里處于松弛狀態(tài)。如果在哺乳時(shí)姿勢不夠正確，或勞累都會(huì)產(chǎn)生腰痛。艾灸可選擇在大腸俞、命門、腎俞穴溫和灸每次每穴20~30分鐘，每天1次，長期堅(jiān)持。

3、胃部不適、腹脹和便秘：因?yàn)楫a(chǎn)后胃液中鹽酸的分泌減少，胃腸肌張力及蠕動(dòng)力減弱，再加上產(chǎn)褥期臥床時(shí)間多，缺少運(yùn)動(dòng)新產(chǎn)婦容易出現(xiàn)胃腸不適和便秘。艾灸可選擇脾俞、大腸俞、天樞、大橫、足三里、上巨虛進(jìn)行溫和灸每日2次，每次15分鐘，艾灸過程中出現(xiàn)排氣現(xiàn)象為最好。

三、產(chǎn)后的最佳飲食

1、容易消化的食物我們都知道的是女人在生完孩子以后身體都是非常虛弱的，所以說這個(gè)時(shí)候，在飲食的選擇方面要盡量的選擇一些比較容易吸收和消化的食物，另外不能吃一些過于堅(jiān)硬的食物，否則對孕婦的牙齒都是可能會(huì)留有后遺癥的，平時(shí)的時(shí)候也是可以多喝一些湯湯水水的，一方面可以補(bǔ)充自己的營養(yǎng)另一方面還是有下奶的功效的。2、利于下奶的食物一方面在坐月子的期間我們要吃一些自己可以消化的食物，另一方面我們也要為自己的孩子著想，那就是要多吃一些可以下奶的食物。比如我們經(jīng)常所說的鯉魚湯或者是黃酒糯米粥等等，這些對于下奶都是有非常好的功效的，平時(shí)的時(shí)候也是可以多喝一些骨頭湯一方面能達(dá)到自己的營養(yǎng)需求，另一方面也可以下奶同時(shí)還有補(bǔ)鈣的作用。坐月子吃些什么好？以上就是簡單的介紹，對于不同人的不同體質(zhì)相信選擇也是不一樣的。但是有一點(diǎn)都是相同的，那就是我們必須要以自身的營養(yǎng)為前提，然后要考慮孩子的營養(yǎng)情況，兩者相結(jié)合才能制作出最適合我們吃的月子餐，有的家庭條件好的可以請?jiān)律﹣韼椭覀冎贫ㄒ恍┍容^合理的月子餐，效果可能會(huì)更好。

四、產(chǎn)后月子注意什么問題呢

注意一：順產(chǎn)后坐著或站著的時(shí)候傷口（即下體）會(huì)疼痛（大概持續(xù)十多天），而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦）。我曾經(jīng)因?yàn)槿淌懿涣送矗忝亓艘欢螘r(shí)間。一度要用開塞露和痔瘡膏（雖然我沒有痔瘡）來減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因?yàn)樽鲁院枚嘌a(bǔ)的東西，加上傷口痛，很容易便秘。我媽還說很多女人生完bb后有痔瘡，就是這個(gè)原因。注意二：腰部護(hù)理，產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問題，按照醫(yī)生的說法是各人體質(zhì)不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹干。我一個(gè)月內(nèi)只洗了兩次頭，每天擦身。幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受?？赡芤惶斓酵泶诳照{(diào)房里算了。飲食方面我沒什么心得，因?yàn)槎冀o家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，最多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦啊！我覺得這個(gè)月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。平時(shí)所有的娛樂愛好都被剝奪了，反正什么都不能做，只能躺著，過幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)。一天到晚都睡不好，最多連續(xù)不會(huì)睡多過四個(gè)小時(shí)。但想想熬一個(gè)月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關(guān)愛，很重要的！注意三：產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生，傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識是不合理的。1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。②開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

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