清明節(jié)養(yǎng)生要做哪些事,不妨喝點菊花茶

清明節(jié)是我國的傳統(tǒng)幾日，也是二十四節(jié)氣之一，那么清明時節(jié)有怎樣的氣候特點，又該如何去養(yǎng)生呢?今天小編給大家說說清明養(yǎng)生的關(guān)鍵點，讓大家能夠根據(jù)節(jié)氣的變化，適當?shù)陌才抛约旱酿B(yǎng)生計劃。

“發(fā)”物不可多吃

立春之后，體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)、氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。

因此，在飲食方面，宜減甘增辛，補精益氣，少吃“發(fā)”物，少吃筍、雞等傷肝食品。筍性寒，滑利耗氣，人有痛疾，其氣多虛，而食筍則更耗氣，導致氣虛狀況加重，容易引發(fā)疾病。而臨床上也發(fā)現(xiàn)，吃筍后容易引起咳嗽，導致咯血、哮喘的復發(fā)。除了不宜吃筍外，也要少吃雞。雞動風助肝火，引起肝木偏亢，多吃容易引起慢性肝炎和高血壓等病的復發(fā)?？梢远嗍成剿帯⑽骷t柿、土豆、莧菜等食物及水果。

清明前后，不妨喝一些菊花茶。中醫(yī)認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。而現(xiàn)代藥理研究認為，菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改變心肌缺血的功用。

菊花與桑葚同泡茶喝，桑葚有養(yǎng)血柔肝，益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養(yǎng)的效果。但是，一定要注意的是，久服菊花，疏泄太過，又會使肝木失于滋養(yǎng)，反倒傷肝，因此飲用菊花茶也要適量。

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