產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事,產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦(產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦？)

一、產(chǎn)后脫發(fā)是什么原因引起的

1、激素改變

女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢;雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。

2、精神因素

如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會(huì)有較大的壓力，分娩后，產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調(diào)，自主神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

3、飲食因素

產(chǎn)后哺乳期，如果產(chǎn)婦消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，甚至有的產(chǎn)婦為了保持產(chǎn)后窈窕身材而節(jié)食，則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、或礦物質(zhì)等供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。

4、護(hù)理因素

受傳統(tǒng)觀念的影響，有些產(chǎn)婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)的概率增加。

二、女人產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

1、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

洗發(fā)：

要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。不要過分用力搓擦頭發(fā)，順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)。洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤素。

干發(fā)：

濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。最好讓頭發(fā)自然干燥。

2、正確梳理頭發(fā)

選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

3、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水(冷燙精)和大部分染發(fā)劑對損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，在染燙時(shí)也容易將頭發(fā)扯下，造成脫發(fā)。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。此外，燙發(fā)、染發(fā)使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會(huì)威脅到產(chǎn)婦和哺乳期寶寶的健康。

4、注意飲食

產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。

5、其他注意

保持樂觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽光下暴曬。

三、女人產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白

除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補(bǔ)碘

有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

5、補(bǔ)充維生素E

要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

四、女人怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

1、正確的洗發(fā)方法

(1)洗頭前先用大齒梳子將頭發(fā)理順，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根至發(fā)梢。

(2)用溫水洗發(fā)，調(diào)節(jié)合適的水溫(37-38攝氏度最適宜)。太燙不好，會(huì)傷發(fā)質(zhì)，太冷也不好，因?yàn)殡y以除垢。

(3)倒出適量的洗發(fā)露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發(fā)上。

(4)先用洗發(fā)露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發(fā)露。

(5)分兩次徹底清洗，保證一點(diǎn)不留粘滑物，不然會(huì)傷害發(fā)質(zhì)。

2、正確的梳理方法

經(jīng)常梳理頭發(fā)，使之順暢整齊，清除附在頭發(fā)上的灰塵污垢，并促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，同時(shí)也將頭皮油脂帶到發(fā)梢，使頭發(fā)得到充足營養(yǎng)。但是，不正確的梳理方法，會(huì)令頭發(fā)受到機(jī)械損傷。

正確的梳發(fā)方法是：

(1)先用大齒的梳子理順頭發(fā)，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根至發(fā)梢;然后再用細(xì)密齒梳梳理，頭發(fā)會(huì)更順滑。

(2)梳發(fā)的時(shí)候，從發(fā)根要稍用力，梳齒要接觸到頭部皮膚，這樣才有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并使頭皮油脂到達(dá)發(fā)絲。

(3)選擇合適的梳子，對頭發(fā)也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和頭發(fā)的磨擦較少，能防止靜電產(chǎn)生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把發(fā)根部位的油脂帶至發(fā)梢，滋潤頭發(fā)，增加光澤。

3、正確的吹干方法

洗發(fā)后最好的方法是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。吹電吹風(fēng)前切記要用毛巾吸干多余的水分，用熱風(fēng)吹還在滴水的頭發(fā)，既費(fèi)時(shí)，頭發(fā)也受到損傷。電吹風(fēng)與頭發(fā)應(yīng)保持20厘米的距離，最好是冷熱風(fēng)交替，這樣能避免頭發(fā)受到熱傷害。

4、其他

防治脫發(fā)，產(chǎn)婦要注意精神的調(diào)養(yǎng)，即產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會(huì)旺盛，可以促使頭發(fā)盡快生長，其次要做到合理攝取營養(yǎng)，防治偏食。在提倡產(chǎn)婦多吃雞、魚、蛋的同時(shí)，還應(yīng)多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和微量元素。

身材較胖者注意加強(qiáng)鍛煉，多吃植物油，注意減肥，在器具上，產(chǎn)婦應(yīng)做到睡眠充足，避免過度疲勞(包括過早、過頻同房，多度用腦以及參加過多的運(yùn)動(dòng)等。

產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦？

產(chǎn)后掉頭發(fā)可以通過調(diào)整作息、調(diào)整飲食、調(diào)整情緒、藥物治療來調(diào)理。具體如下：
1、調(diào)整作息：產(chǎn)后掉頭發(fā)要調(diào)整作息。建議產(chǎn)后要保證充足的睡眠，避免熬夜，對緩解產(chǎn)后掉頭發(fā)有一定的幫助。
2、調(diào)整飲食：產(chǎn)后掉頭發(fā)要調(diào)整飲食。建議產(chǎn)后飲食多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，可以給身體補(bǔ)充維生素以及微量元素，從而緩解產(chǎn)后掉頭發(fā)的癥狀。另外，一些比較油膩、辛辣的食物在此期間盡量減少食用，以免加重產(chǎn)后掉頭發(fā)的情況。
3、調(diào)整情緒：產(chǎn)后掉頭發(fā)要調(diào)整情緒。建議產(chǎn)后要保持心情的愉悅，避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等情況，可以通過其它途徑進(jìn)行疏導(dǎo)。如果無法自行疏導(dǎo)，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。心情愉悅以后，對產(chǎn)后掉頭發(fā)也能起到改善作用。

女性產(chǎn)后脫發(fā)是什么原因？應(yīng)該怎么應(yīng)對呢？

序言：女性在生產(chǎn)完之后出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象是比較正常的，因?yàn)榕栽趹言械臅r(shí)候，體內(nèi)的雌激素增多，頭發(fā)生長過快就很容易出現(xiàn)大量脫發(fā)的情況?？赡苁且?yàn)閿z入的營養(yǎng)不均衡，因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，而這個(gè)時(shí)候孕婦也會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，所以攝入營養(yǎng)的不夠，又很容易導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)脫落的情況。在生產(chǎn)完之后，如果想要緩解脫發(fā)的癥狀，一定要注意及時(shí)的護(hù)理，調(diào)整精神狀態(tài)，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物來補(bǔ)氣補(bǔ)血，這樣也能夠避免頭發(fā)大量脫落。

一、保持充足的休息

因?yàn)榕栽谏陮殞氈?，身體非常的虛弱，氣血也會(huì)大量的虧損，所以出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，在生產(chǎn)完之后一定要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣才有利于身體的健康，也能夠緩解頭發(fā)的癥狀，在生產(chǎn)完之后一定要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ３殖渥愕乃?，合理的搭配飲食，均衡的攝取營養(yǎng)，這樣才有利于身體的恢復(fù)，也能夠避免頭發(fā)嚴(yán)重脫落。

二、緩解情緒

如果在生產(chǎn)完之后，出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，也是會(huì)影響到身體健康的，受到不良的情緒影響，頭發(fā)脫落的速度也會(huì)更快，所以在懷孕的時(shí)候和生產(chǎn)完之后一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒。只有保持良好的心情，身體才能夠更快的恢復(fù)，如果過度擔(dān)心的話，只會(huì)讓脫發(fā)的現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重。

三、加強(qiáng)營養(yǎng)

在飲食方面也要注意及時(shí)的調(diào)整，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和微量元素，不要為了恢復(fù)身材而選擇節(jié)食，在生產(chǎn)完之后，一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，這樣才有利于身體的恢復(fù)，我身體缺乏維生素，蛋白質(zhì)，無機(jī)鹽和微量元素的話，就會(huì)影響到頭發(fā)的正常生長和代謝，從而導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)脫落的情況。

產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦

御月有答：首先我們先了解一些產(chǎn)后脫發(fā)的原因。
1、分娩性脫發(fā)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，這是由于
懷孕的時(shí)候體內(nèi)的的內(nèi)分泌和激素水平讓準(zhǔn)媽媽的毛囊進(jìn)入快速生長狀態(tài)，而分娩后激素水平下降，導(dǎo)致產(chǎn)后掉發(fā)的數(shù)量比頭發(fā)增長的數(shù)量多很多，看起來就掉頭發(fā)掉的多了，其實(shí)是激素水平波動(dòng)引起的正?，F(xiàn)象，大家不必過于擔(dān)心。
2、心情壓抑
很多產(chǎn)婦生完寶寶后，因?yàn)槟趟倩蛘咂渌囊蛩兀瑢?dǎo)致精神壓力過大，心情不好，掉發(fā)嚴(yán)重。此時(shí)，新媽媽們不妨放松心情，不要管其他的雜七雜八，把自己的身體養(yǎng)好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什么都重要。緩解壓力的最好辦法就是：let it go.

3、身體虛弱
中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余。而心主血，脾生血，肝藏血。腎主骨生髓化精，精血同源。
若腎虛無與化精，則精血虧虛可引起脫發(fā)；若脾虛無以生血，則可導(dǎo)致脫發(fā)；若肺虛，則水分不達(dá)，皮膚燥熱，也會(huì)引起脫發(fā)。
剛分娩完的產(chǎn)婦，很容易有各種虛癥。掉發(fā)也是因?yàn)轶w虛出現(xiàn)的癥狀了。

產(chǎn)后脫發(fā)的應(yīng)對措施

1、多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果是公認(rèn)的健康營養(yǎng)食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等樹堅(jiān)果更是含有多種維生素和礦物質(zhì)，新媽媽不妨每天吃一些（不要貪嘴吃太多哦），對養(yǎng)護(hù)頭發(fā)大有裨益。

2、多吃黑色食物
中醫(yī)講，黑色入腎，腎強(qiáng)健，頭發(fā)便會(huì)烏黑濃密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不錯(cuò)的選擇。新媽媽不妨把黑色的谷物打成豆?jié){或者熬粥食用，長期堅(jiān)持，濃密的頭發(fā)也會(huì)隨之而來的。

3、按摩頭皮
按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，緩解壓力，對脫發(fā)還有很好的治療效果。雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸、兩顳部次序按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身心放松。

4、放松心情
照顧寶寶的同時(shí)也要好好照顧自己。
有時(shí)間多休息，奶不夠吃也不要壓力太大，奶水也會(huì)隨著心情變好而增多。如果天氣或身體狀況允許就出去走走，盡量保持規(guī)律的作息（我知道這對于新媽媽來說不太可能）。掉發(fā)的情況慢慢會(huì)減少很多的。

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