“寒從腳下生”，冬季天氣寒冷
，特別是足部腳部受寒麻煩多
腳和五臟六腑中的腎關(guān)聯(lián)很大。腳受寒的話
若不注意腳部保暖也會影響內(nèi)臟
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“諸病從寒起，寒從足下生”
冬季足部保暖的方法
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英國理療師薩米&馬戈建議，起床前腳趾上下活動20次
2、鞋子大小要合適
鞋子窄小會阻礙血液循環(huán)
3
冷天時
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具體按摩方法，每天用熱水洗完腳后
5
足部保暖除選擇寬松、柔軟
6、睡前不妨泡泡腳
每天晚上睡前泡泡腳是養(yǎng)腎的一個非常好的習(xí)慣
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、穿襪睡覺生活中經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的
，可半夜總是被凍醒，發(fā)現(xiàn)雙腳在外面已是冰涼。如果這時穿著襪子，即使蹬了被子，也不會感覺到雙腳冰涼了。脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進(jìn)睡眠不利。在脫衣上床后，剛開始體溫肯定是會有所降低，如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。8
按摩的方法是這樣的：先用右手掌搓左腳掌
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、暖水袋睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋
，不僅能夠增溫，還能起到恒溫的作用，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善睡眠。10
、多運(yùn)動“動則生陽”
，運(yùn)動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到鍛煉，并能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。冬季是一個需要保暖的季節(jié)
，這個季節(jié)要懂得一些保健的方法和方式哦。冬季如何保暖呢，其實(shí)選擇一些正確的方式和方法就可以起到相關(guān)的作用，下面來看看這些冬季保暖的方法吧。寒從腳底生
原因：民間有一說法，“寒從腳底生”
。因為足為人體最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛方法：天天堅持用溫?zé)崴茨_
，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。喝茶可以提神醒腦
原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮
，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。可以選擇一些茶品，可以有消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以幫助消化的哦，對于提神醒腦，提高免疫力有很好的效果。方法：冬天喝茶以紅茶為上品
。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹關(guān)于冬季保暖的一些方法
冬天由于天氣寒冷的原因，泡熱水腳可以用來驅(qū)寒
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