寒露養(yǎng)生重點提防,出門泡個熱水腳

10月8日是今年農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“寒露”節(jié)氣。寒露節(jié)氣，天氣漸冷，進入深秋時節(jié)，專家提醒市民，“寒露”節(jié)氣要重點提防涼燥，飲食住行都需注意，以防疾病纏身。下面就一起來看看寒露節(jié)氣養(yǎng)生方法。【寒露養(yǎng)生之居家】夜涼勿憋尿，臥室備“夜壺”專家介紹，寒露節(jié)氣不少人為了防止口干，晚上睡覺前會 喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加。一些讀者朋友即便是夜里或者凌晨感覺到了尿意，由于嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續(xù)睡，這是非常不健康的 壞習(xí)慣。尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內(nèi)，含有細(xì)菌的尿液不能及時排出，就易誘發(fā)膀胱炎。高血壓患者憋尿會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加 快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。如果不習(xí)慣半夜起床到衛(wèi)生間小便，不妨在臥室放個“夜壺”，類似于醫(yī)院一些行動不便的住院患者用的小便器。夜壺是我國歷代老者常用的傳統(tǒng)器皿，以前慣用陶瓷，現(xiàn)在常用塑料，輕便、安全，一般放在床下。出門泡個熱水腳常言道：“寒露腳不露?！焙豆?jié)氣前后要注重足部的 保暖，涼鞋基本可以收起來了，以防“寒從足生”。由于兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容 易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽， 重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。寒露時節(jié)出行前如果條件允許，最好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。

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