秋季出游,戶外急救小常識要牢記

進入秋季，秋高氣爽，這樣的天氣很適合戶外游玩，不過大家在出游時，在你享受戶外的美好時光時難免會劃傷、扭傷，甚至遭受到更厲害的肢體傷害。常見九個戶外急救指南，幫助你應(yīng)對這些常見的意外事故，下面就一起來看看吧。

啊！我剛剛被絆倒，把腳踝扭傷了——放松、休息、冰敷

雖然感覺不舒服，但是如果你還能繼續(xù)走的話，那就不要緊張，放輕松！因為我們能很肯定的一點是：你沒有骨折，只是扭傷了而已。也就是說，可能只是韌帶拉傷，或者更嚴重點——韌帶損傷。

專家說：在腳踝受傷案例中，65%~75%都屬于韌帶拉傷。

這時，你要通過休息、冰敷、壓迫和抬升（坐在椅子上，把腳踝提高到臀部）的手段，來盡可能地減輕紅腫。冰敷10~20分鐘，中間休息10分鐘，然后持續(xù)數(shù)小時。接下來的幾天，要時不時的重復(fù)上述步驟。

另外，在后期康復(fù)階段，你只能穿運動鞋。一周之內(nèi)，最長四周之內(nèi)，紅腫就會消退（在此期間，醫(yī)生有可能會對你進行物理治療）。

如果受傷一小時之內(nèi)，腳踝出現(xiàn)嚴重紅腫（即：就像從皮膚上鼓出來一個球，或者整個腳踝區(qū)域又腫又紫）而且行走困難，那說明扭傷非常厲害，甚至可能出現(xiàn)骨折。這種情況，你一定要在48小時之內(nèi)就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)癥狀進行物理治療。如果確認是骨折，那會對骨折區(qū)域進行固定，進行外科手術(shù)或者拍片確定是否需要進行手術(shù)治療。

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