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濕氣重是什么原因引起的,吃什么祛除體內(nèi)濕氣

金婚銀婚 2023-08-03 01:55:48

一

、導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因有哪些

1、人體內(nèi)的濕

，大都由以下兩個方面造成的：第一是經(jīng)絡(luò)不通
。第二是身體內(nèi)陽氣不足
。經(jīng)絡(luò)不通
，大都是因為過食垃圾食物;陽氣不足
，是過食冷飲啤酒
。同時
，猛吹空調(diào)均是造成經(jīng)絡(luò)不通以及陽氣不足的重要原因緣由
。

2、由于垃圾食物中

，含有人體無法合成以及代謝的加加劑
，雖則就食物的個別而言
，增加劑的含量很低，可是
，人如果恒久食用
，就會在體內(nèi)形成積累，到一定程度
，我們體內(nèi)就會形成垃圾聚積
，障礙我們經(jīng)絡(luò)的暢通。同時
，炎天
，外界酷熱，大天然正本是讓我們在這個季節(jié)蒸騰一下
，出出汗
，將體內(nèi)的毒素以及垃圾代謝出來，但我們空調(diào)一吹
，好嘛
，垃圾被堵在體內(nèi)出不來了，等到了夏季一進(jìn)補(bǔ)
，內(nèi)熱更是無處宣泄
，人必得大病。

3

、體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲
，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致
。 在正常情況下
，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力
，但有些人因體質(zhì)
、疾病或生活習(xí)慣不良
，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡
，水分排不出去，因此影響健康
。

4

、所以說濕氣形成跟經(jīng)絡(luò)、陽氣不足有關(guān)系
。如果你有濕氣問題
，想要解決的話，就要從這兩方面入手
，讓自己經(jīng)絡(luò)通暢
，而且要解決陽氣不足的問題
。體內(nèi)濕氣重的人一般皮膚都會冒出痘痘，身體也存在各種各樣的隱患
，因此濕氣不是小事情
，我們必須盡早解決它。

二

、女人體內(nèi)濕氣重會有什么危害

1

、月經(jīng)病

濕氣重會導(dǎo)致女性在經(jīng)期前后肢體疲倦、疼痛

，頭暈沉笨重或者低燒難退
。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉，月經(jīng)量少
，痛經(jīng)
，經(jīng)閉，甚至還可能導(dǎo)致不孕癥
。

推薦調(diào)理藥方：薏苡仁

、赤小豆、芡實各5克
，淡竹葉
、馬齒筧、槐米
、綠茶各1克
，水煎服。也可沖泡袋泡茶
，如亦舒堂薏仁茶
，每日沖泡2——3包即可有效祛濕緩解病癥。（經(jīng)期不宜飲用）

2

、帶下病

下的量

、色、質(zhì)
、味發(fā)生異常
，或伴全身、局部癥狀者
，稱為“帶下病”
。主要見于陰道炎、子宮頸炎
、盆腔炎
、卵巢早衰、閉經(jīng)、不孕
、婦科腫瘤等疾病引起的帶下增多或減少
。內(nèi)外濕相合，濕困脾土致使脾虛運化失職
，水濕泛濫導(dǎo)致代謝量多
。

推薦調(diào)理藥方：黨參15克，焦白術(shù)30克

，茯苓12克
，陳皮6克，炒扁豆12克
，炒山藥24克
，炒薏苡仁15克，車前子12克
，澤瀉9克
，蒼術(shù)9克，甘草3克
，水煎服
。

3、妊娠病

指發(fā)生在懷孕期間

，與懷孕相關(guān)的病
。妊娠病威脅準(zhǔn)媽媽和胎兒兩人的健康，可妨礙胎兒的正常發(fā)育
，甚至造成墮胎
、小產(chǎn)，因此必須注意平時預(yù)防和發(fā)病后的調(diào)治
。

推薦調(diào)理藥方：當(dāng)歸12克

，川芎3克，炒白芍12克
，黨參12克
，紫蘇6克，陳皮5克
，大腹皮5克
，砂仁6克，藿香6克
，佩蘭葉5克
，甘草3克，水煎服
。（孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用）

4、產(chǎn)后病

產(chǎn)后病也叫月子病”，產(chǎn)后的婦人“多虛多瘀”

，氣血雙虧
，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產(chǎn)后吐瀉
，水腫
，惡露不行，肢體酸疼
。

推薦調(diào)理藥方：焦白術(shù)30克

，巴戟天15克，炒扁豆12克
，炒山藥15克
，茯苓12克，白果5克
，蓮子15克
，水煎服每日1劑，服5——10劑即可見效
。

三

、體內(nèi)濕氣重吃什么才好

1.糙米

糙米就是全米，保留米糠

，有豐富的纖維
，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?div id="4qifd00" class="flower right">
，能整腸利便
，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法
。

2.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動

，減少便秘，促進(jìn)排尿
?div id="d48novz" class="flower left">
？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝
，能有效促進(jìn)排毒
。

3.胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素

，可中和毒素
。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒
，潤腸通便
，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴
，也有利排毒
。

4.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動

，有助排便
。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤
、一起吃掉
，味道爽口甜美。

5.山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)

，減少皮下脂肪沉積
，避免肥胖，且增加免疫功能
。以生食排毒效果最好
，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用
，有健胃整腸的功能
。

6.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿

、消暑解渴的功效
，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫
，不過煮的時間不宜過長
，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用
。

7.牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)

、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果
，所含的膳食纖維可以保有水分
、軟化糞便，有助排毒
、消除便秘
。可作成牛蒡茶隨時飲用
，長期服用
。

四、中醫(yī)如何判斷體內(nèi)有濕氣

1

、起床時：看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞

，頭發(fā)昏
，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣
，渾身不清爽
，人也懶得動
，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了
。

2、如廁時：看大便

清晨方便后

，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈
。不方便觀察馬桶的
，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了
，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈
，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕
。正常的大便是金黃色香蕉形的
，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下
，大便的顏色發(fā)青
，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志
，很多人都有)總有排不凈的感覺
。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
，則百病叢生
。

3、洗漱時：看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了

，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對著鏡子看看自己的舌頭?div id="jfovm50" class="index-wrap">！吧酁樾闹?div id="jfovm50" class="index-wrap">，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
。

健康的舌淡紅而潤澤

，舌面有一層舌苔，薄白而清靜
，干濕適中
，不滑不燥
。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了
。如果舌苔白厚
，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚
、發(fā)黃發(fā)膩
，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了
。

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