小孩不長個什么原因,怎么幫助寶寶長高個(孩子不長個子，怎么辦？)

一、小孩不長個怎么回事

1、吃得太飽

人在饑餓狀態(tài)下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可以刺激兒童骨骼生長。然而，老一輩都為了讓小孩子營養(yǎng)充足，快高長大，每頓飯都會讓孩子多吃一點。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致長不高。

營養(yǎng)過剩還會讓小孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的小孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發(fā)育，導致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個子。

2、缺少運動

陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血。紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進小孩子生長發(fā)育，并能預防貧血和佝僂病。

陽光有助于促進小孩子的生長發(fā)育，但現在小孩子放假多是呆在家中玩電子游戲或者看電視，長期宅家里遮天蔽日，小孩子想長高就很難。

3、整天坐著

運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于小孩子長高。但有些家長會買來一大堆小孩子益智玩具，希望能夠促進小孩子大腦發(fā)育，變得更聰明，這確實很好，但小孩子長期坐著一動不動，對小孩子的身體發(fā)育和協調能力的發(fā)展有很大影響。長期不動，就有可能成為矮個子。

4、睡眠不足

生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。小孩子只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌。

而家長們因為早早要趕去上班，只能早一點叫小孩子起床，好讓能夠幫小孩子盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但過早地叫醒小孩子，擾他清夢竟然會影響到他的身高發(fā)育，小孩子要長高個子，就要保證有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。

5、亂補鈣

小孩子生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給小孩子補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。但過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，那小孩子怎么能長高呢。

6、太好動

過于好動的孩子也有可能會長不高。過于活潑好動，反而消耗大量的體力，也不利于孩子的身高發(fā)育。

二、小孩吃什么長高個子

1、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

2、牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪

3、橘子

橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

4、海產品

鋅有“兒童生長素”之稱，參與生長介素的合成而對生長激素起作用;加快細胞的分裂速度，促進青少年生長發(fā)育。而缺鋅還會導致兒童免疫力下降，胃口差，營養(yǎng)不良等，因此要多吃富含鋅的食物，如海產品、蛋黃、核桃、花生等。

三、讓寶寶長個子的幾個方法

1、多運動

運動有利于長高，尤其是縱向彈跳性的運動，比如跳高、跳遠、懸垂等，適度且間斷的彈跳或懸垂可以壓縮和伸展生長板，刺激它生長，使寶寶擁有高個子。因此，父母可以多陪寶寶做運動，鼓勵他多跳、多跑，比如拿著他喜歡的玩具要他跳起來夠取，或握住他的雙手手腕使他懸空，但是運動要適量，勞逸結合，以免適得其反。

2、養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣

身體長高與身體內荷爾蒙分泌有關，尤其是生長激素，而生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，因此要讓寶寶形成良好的作息習慣，最晚也要在11點之前上床睡覺。

3、保持精神愉快

一些精神因素也會導致寶寶生長速度放緩，家庭失和的寶寶個子往往偏矮，因此要盡量保持家庭氣氛和睦，寶寶精神愉快，不過度責罵、數落寶寶，以免他喪失自信，萎靡不振，從而個子矮小。另外，有些疾病也會導致個子矮小，比如缺鋅、缺鐵等所造成的侏儒癥、鈣缺乏綜合癥等，便是引起身材矮小的原因之一。父母發(fā)現異常時要及時帶寶寶就醫(yī)。

4、補充充足的鈣質

鈣質是促進骨骼生長的重要因素。因此，在幼兒期一定要補充充足的鈣質，日常生活中，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

四、哪些因素會影響孩子身高

1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

2、出生時為宮內發(fā)育遲緩(足月小樣兒)、早產兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。

3、青春發(fā)育前每年長高不足5cm。

4、與同齡孩子比身高較矮。5、性發(fā)育過早或過遲發(fā)育。6、肥胖兒。7、臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長緩慢。

8、曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子，合并性發(fā)育過快、生長突增過早等現象。

9、疾病，反復的急性感染、長期慢性疾病、內分泌疾病以及先天性疾病對生長發(fā)育的干擾作用十分明顯。

10、生活環(huán)境：居住條件、陽光、空氣、水、生活習慣、文化教養(yǎng)、運動、睡眠、醫(yī)療保健服務等都是保證兒童生長發(fā)育達到最佳狀態(tài)的重要因素。

孩子不長個子，怎么辦？

孩子不長個子，可以嘗試以下幾種方式：

1. 讓孩子晚上早早上床睡覺，保證10點鐘就已經是熟睡狀態(tài) 。因為，晚上10點鐘是生長激素分泌最旺盛的時候，但是只有在孩子睡著的情況下。保證，10個小時的充足的、質量好的睡眠。

2. 注意膳食均衡 。多吃雞蛋、豆制品。魚蝦高鈣食物。少吃或不吃油炸類食物、垃圾食物（肯德雞、麥當勞等），還有高糖、高熱量食物。

3. 春天是萬物成長的季節(jié) 。這個季節(jié)，多讓孩子接觸大自然，多曬曬太陽。多做做縱向運動。比如，籃球、單杠、吊環(huán)、游泳等。每天，要保證孩子60分鐘的運動。運動不光有助于孩子的身長，還有助于孩子的大腦發(fā)展，提搞學習效率。

4.如果相信中醫(yī)?？梢杂冒恼{理。每天，灸孩子的身柱15-10分鐘，孩子年齡小，時間就可以短一點。這有助于孩子身材挺拔，而且，還增強抵抗力。我經常給孩子艾灸的。

5. 去醫(yī)院查個骨齡，看看是不是食物中的激素攝入太多，而影響長個。

6. 每個孩子的長個時間都不一樣。有的孩子，就是長得慢。有的就是長得快。我有一個同學，初中畢業(yè)才170。結果，幾年不見。一次同學聚會見到他，他已經長到190了。所以，不用太擔憂。

希望我的回答能幫助到你。歡迎評論發(fā)表你的觀點。

孩子長個其實有一個早晚的問題。

我愛人從幼兒園一直到初中畢業(yè)一直都是班里的拍頭，又瘦又矮。但是到了初中畢業(yè)突然就長個了。后來要不是長個那幾年營養(yǎng)沒跟上，應該不會止于1.80米。

另外，如果太擔心孩子不長個可以：

1.做一個骨密度檢測?？纯春⒆拥拟}和骨齡。如果缺鈣及時補充，另外，骨齡如果偏大，孩子長個頭的可能性也就沒那么大了。

2.對于成長中的孩子，營養(yǎng)均衡比較重要。不要過多地補充保健品，比如海參什么的補品，容易導致孩子早熟，最終影響長個。

3.讓孩子學會籃球或者類似的運動。運動起來能夠促進孩子成長。

如何讓孩子長高，估計是每個父母都渴望的事兒。兒子在同齡人中不算矮，我自己總結的經驗就是，保證充足的睡眠，吃好正餐。

關于睡眠，孩子從小到大，如今六歲，我是基本上每天都讓他午睡。孩子有時候貪玩，不愿意睡，但是要求他，還是能呼呼睡上一個半小時。至于晚上，基本都在9點入睡。

關于吃飯，小時候家里基本不當零食，可能跟我自己不愛吃有關系。所以孩子也不是特別愛吃零食，這就能保證孩子的正餐都是米飯加菜肴。

我自己覺得這兩點挺管用。

你好，我是北京天使兒童醫(yī)院兒科醫(yī)生王東記，很高興回答你的問題

身高和遺傳是有一定的關系的，如果父母身高都矮或者是父母雙方有一方個子矮或者是父母的親戚朋友有矮小癥，這種情況可能是家族性矮小癥。

一般不需要特殊的治療方法，通過加強營養(yǎng)就可以了。除了遺傳因素可能和營養(yǎng)，運動，睡眠，心情和疾病也有一定的關系。所以一定要讓寶寶加強營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，不要挑食或者是偏食，小孩兒最多見的就是缺乏微量元素鈣，鐵，鋅。

如果同時伴有面色黃，頭發(fā)干枯，生長發(fā)育落后，那就要多注意，可以口服鈣鐵鋅口服液，至少要調理一個月到三個月左右，每天一定要堅持鍛煉身體，多曬曬太陽。

寶寶營養(yǎng)均衡了，個子自然就高長高了。必要的情況下，化驗一下微量元素，甲狀腺功能或者是做骨密度檢測。然后找到原因對癥治療。主要是排除一下生長激素缺乏癥。一旦確診，越早治療效果越好。

多大的孩子呢？孩子生長過程有一定的規(guī)律和共性，但是也存在個體差異的，有的孩子長得早點，有的長得快點，如果排除了病理的原因，就不要擔心了。

合理的飲食和生活規(guī)律，也能促進孩子的生長。一定要避免孩子太晚睡覺，那樣會影響生長激素的分泌，進而影響孩子的身高。

春季是四季中長個兒的黃金季節(jié)。春季人體新陳代謝相對旺盛，家長從飲食、睡眠、運動三方面抓住每年的黃金時間進行科學的搭配孩子的身高一定會長。

首先飲食方面，每日飲食品種多樣水果，蔬菜，等等均衡搭配。推薦一款春季孩子長高黃金湯: 鮑魚仔海馬煲雞，好味又營養(yǎng)， 重點海馬分公母購買時要買一對或者兩對，否則效果大打折扣 。

其次充足睡眠，大量科學驗證需保證孩子有10H的睡眠時間。最好讓孩子每晚在9點左右上床，10點前睡著。
最后戶外運動：春天氣候宜人，多進行戶外運動補鈣的同時也能促進骨骼生長。

7歲男孩半年長高11公分，婦幼主任：這習慣真好，父母可試試

父母都希望孩子吃得飽吃得好，但是現在很多孩子動不動就不想吃飯，追著喂飯才肯吃幾口，長期不愛吃飯，不是長得比同齡人矮就是比同齡人瘦，這讓很多家長都慌張，不知道該怎么辦，而孩子不愿意吃飯，肯定也有原因。

孩子之所以不愿意吃飯，大多數跟積食有關，若是吃進去的食物長期堆積在體內，消化吸收不了，就會導致積食的發(fā)生，那么孩子就沒有多余的空間接受新吃進去的食物，就不愿意吃飯，長期如此，不是容易生病就是不長肉不長個，很多疾病也會隨之而來。朋朋是一名7歲的男孩，在學校統(tǒng)一體檢中，身高比較達到了130公分，在半年時間里，朋朋長高了11公分，成為班里最高的學生，而大家都想不到，半年前，朋朋還是班里徹徹底底的矮個子，還經常生病往醫(yī)院跑，人送外號"病秧子"。

而經過半年的時間，朋朋的身高一躍成為班上最高，這其中到底經歷了啥？這讓其他同學的家長都很想知道朋朋做了啥。

經過了解，原來，朋朋的家長看出孩子個子矮加上不愛吃飯后，就帶去檢查了，結果是因為脾虛積食，朋朋消化不了，于是才導致的抵抗力差，經常生病而且長不高，經過醫(yī)生建議后，朋朋的家長就從飲食給朋朋做調整，朋朋這才好的，后面營養(yǎng)吸收好，自然就長高了。

一、要是孩子有積食，不重視的話，會給孩子帶來2種危害：

1、 代謝慢

孩子積食的話，食物長期堆積在體內，就會影響孩子的消化，導致排泄異常，就容易出現便秘、腹痛等情況，長期這樣，還會導致孩子的代謝變慢，身體里的垃圾毒素排不出來，導致其他問題的發(fā)生。

2、 影響發(fā)育

積食會影響孩子的消化、吸收，身體攝取不到成長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，營養(yǎng)不均衡，就會影響孩子的成長發(fā)育，不長個。

二、4種現象一出現，提示孩子或已積食

1、 煩躁易哭

孩子積食，肚子難受，就會難以入睡，或者是睡得不安寧，睡不好，就容易煩躁，容易哭鬧。

2、 面黃瘦弱

孩子吃多了積食，消化吸收不了營養(yǎng)，臉色容易暗黃，而且也顯得瘦弱。

3、 口氣重

孩子有積食的話，聞孩子的口腔會發(fā)現有較重的口氣。這是因為食物在胃里停留時間過長，肺胃虛火上延，嘴里就會有一股臭味，而且孩子是舌苔往往很厚膩。

4、 睡眠質量差

"胃不和，則寢不安"，大多數孩子在晚上睡覺的時候時常難以入睡，或有不停翻身、出虛汗等情況，也有可能是因為積食了。很多寶寶在晚上容易出現哭鬧、不停翻身的現象，這要考慮孩子是不是積食了。

三、孩子有積食，每天堅持吃些它，促進消化，養(yǎng)護脾胃，身體棒，長個快

孩子積食，最關鍵的就是要促進消化，提高孩子的脾胃功能，強健脾胃。家長們日?？梢栽诩依锍湟恍┖锕降鞍卒\，是專用于調理孩子積食脾虛問題的食方，、里面有猴頭菇、檸檬、山藥和生物蛋白鋅等食材，能夠幫助孩子健脾胃，促消化，長高個。

猴頭菇能健脾理氣，緩解脹氣、腹脹；檸檬能助消化、開胃；山藥能促進胃腸蠕動，緩解消化系統(tǒng)代謝壓力；生物蛋白鋅能提高孩子消化吸收的能力，打開孩子味蕾，補充微量鋅元素，提高孩子的抵抗力，孩子吃飯更香，長個快，脾胃一天天變強壯。

四、 孩子積食，日常堅持2點，脾胃更好

1、 堅持吃飯七分飽

現在的孩子吃飯不懂得節(jié)制，家長也忙著玩手機漠不關心，但是孩子吃多了，就容易導致積食，所以家長日常吃飯還是要多多注意孩子的吃飯情況的，盡量讓孩子每日三餐都吃七分飽，這樣也更容易消化，減輕孩子脾胃負擔。

2、 堅持運動

讓孩子堅持運動，能加快腸胃的消化，也能提高孩子身體的免疫力，每周進行幾次運動，總比久坐不動的好，對長個也有好處。

平時吃飯要保證孩子充足的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的作息習慣。早睡早起，不熬夜，尤其是孩子小的時候，生長激素最活躍的時候是夜里10點，要保證孩子的睡眠。此外，孩子白天要多進行戶外活動。如果長期異常的不長個，需要去醫(yī)院檢查。

對于孩子個子長不高，主要有兩個方面的原因，一種是遺傳原因，一種是飲食作息原因。下面，就這兩個方面進行分析。

一對于飲食作息原因，主要注意這些方面:

1如果睡不好，就會影響孩子促生長激素的分泌，所以便會長不高。嬰幼兒以及長身體的寶寶，必須要有充足的睡眠。

培養(yǎng)孩子有規(guī)律的作息時間，對于寶寶，盡量多睡，對于孩子，盡量早睡早起，中午也要有午睡的習慣，但午睡時間不能過于長，不能睡得太長，否則影響晚上的睡眠時間。

2如果缺微量元素，營養(yǎng)不良，特別是缺鈣，就會影響孩子的升高。

對于寶寶，就要喝適量的奶粉，在適合的年齡添加輔食，食物逐漸多樣化。對于正在長身體的孩子，也要每天喝奶，葷素搭配，還要吃水果。不挑食，營養(yǎng)全面。

3孩子，要適當地鍛煉身體，增強體質，運動可以長個子。

如果孩子吃得多，動得少，脂肪積累多，就會影響孩子長身體，只長橫個，不長豎個。鍛煉身體，適當打籃球等，可以長高的哦。

二對于遺傳原因，注意的就更多了。

首先，在孩子很小的時候，就要特別注意，保證好的睡眠，睡眠和飲食要規(guī)律。

其次，在營養(yǎng)方面，更要全面，保證不缺微量元素。葷素搭配，營養(yǎng)全面?？梢远喑允萑馀c魚類。

還有，特別要注意鍛煉身體，既然輸在起跑線上，就得更加注意，鍛煉、鍛煉！

所以，不管是什么原因，你的孩子必須有合理的飲食作息，堅持鍛煉身體。

我的經驗是：排除病理因素，多運動加 健康 的飲食才是最重要的，切記：不要給孩子盲目進補，否則可能會適得其反。 體育 運動來說跳繩是比較好的健身與增高方式。飲食就是多吃粗糧，不要吃油炸及垃圾食品，多吃膳食纖維比較多的蔬菜水果。最后就是規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。

孩子長不高怎么辦最快最有效

孩子長不高怎么辦最快最有效

孩子長不高怎么辦最快最有效，在孩子的生長階段總是會出現諸多的問題，長得快也是家長們所惦記的，一般孩子長不高家長的第一反應是孩子的營養(yǎng)跟不上，以下分享孩子長不高怎么辦最快最有效

孩子長不高怎么辦最快最有效1 1，飲食要營養(yǎng)和全面

其實孩子身體里面的能量都是靠平常的飲食來獲取，所以，想要孩子長成大高個，那么在生活中就要做到飲食營養(yǎng)又全面，尤其是要讓孩子多吃一些含有蛋白質和礦物質比較多的食物，這對孩子長高來說非常的重要。

2，多讓孩子曬太陽

很多孩子之所以個子矮小長不高也有可能是身體缺鈣而導致，所以說平常的時候應該多讓孩子曬曬太陽補充身體所需要的鈣能量，當然年齡比較小的孩子，為了促進鈣的吸收也要適當的補充維生素d，這樣才能讓孩子不會因為缺少鈣質還長不高。

3，多多運動和鍛煉

想讓孩子長成大高個，其實平常的時候也要讓孩子多多運動和鍛煉，尤其是多做一些跳起的運動，這不但能讓孩子的筋骨舒展開來，而且還有利于骨骼的發(fā)育，當然運動的時候運動量要把握好，千萬不可過多，否則也會對孩子的骨骼造成損傷。

4，不要經常蹲著玩耍

很多小孩子都喜歡蹲著玩耍，當然適當的蹲著玩耍不會對身體造成損傷，可是如果經常蹲著玩耍的話，就有可能導致腿部的血液循環(huán)不通暢，那么骨骼有可能向外彎曲，不利于長高。

5，補充足夠的睡眠

其實孩子生長激素的分泌高峰段都在夜晚睡眠的時間上，所以一定要讓孩子補充足夠的睡眠，不要讓孩子熬夜，特別是10點之前就要讓孩子入睡，這樣才能長成大高個。

6，定期給孩子量身高

家長們想要觀測孩子的身高生長水平，那么可以定期給孩子測量一下身高，基本上兩個左右測量一次就能夠獲得準確的數據，而如果家長測量孩子身高沒有明顯的長進或者出現停滯不前的現象，那么就要去醫(yī)院給孩子檢查一下身體，看看是不是患有某種疾病。

孩子長不高怎么辦最快最有效21、充足的飲食：孩子長不高，與營養(yǎng)補充的不足，有很大的關系。在孩子的成長過程中，有兩個高峰，家長要注意每個成長的高峰期都不能錯過，要注意給孩子吃一些可以有利于骨骼發(fā)育的食物。同時要注意多補充鈣、鋅元素豐富的食物，同時要注意避免孩子養(yǎng)成挑食的習慣，這樣才可以確保孩子更好的長個子。

2、保證睡眠：孩子只有睡得好才能長得高。生長激素是由腦下垂體前葉分泌，分泌越多，越有利于孩子長高，晚9點到次日上午9點時生長激素的分泌數量，會是白天12小時的3倍，所以說孩子只有睡眠好，才可以快速的長個子。

3、適當的運動：選擇適合的體育運動，可以更好的有助于孩子成長。給孩子選擇的運動應當選擇輕松，而且伸展與開放性的運動。另外還要注意讓孩子每天都堅持，才可以有更好的效果。

4、良好的心態(tài)：生長激素是一種影響兒童生長的重要激素，不光睡眠會影響生長激素的分泌，在抑郁時含量也較低。如果孩子經常受到批評、責罵，就會影響到孩子成長。

孩子長不高怎么辦最快最有效3第一個方法是補充蛋白質，研究證明，蛋白質是人體重要的營養(yǎng)元素，孩子是否能夠快速的長高，取決于體內蛋白質的含量。所以想要長得高，長得快，就要保證一定量的蛋白質供給，可以多吃雞蛋，豆制品，瘦肉，魚和蝦等食物。

第二個方法是給孩子補充鈣質，不少的小孩長得慢也和體內缺乏鈣有關，鈣不足，便會長得慢，體質下降，免疫力低。所以生活中可以吃一些鈣片，多喝牛奶，保證體內鈣含量充足。

第三個方法是給孩子補充充足的維生素和微量元素，很多的小孩子吃飯有挑食的習慣，家長們要讓孩子改正。要多吃新鮮的蔬菜和水果，讓體內的營養(yǎng)元素充足。特別是鋅元素，可以幫助孩子骨骼生長，快速長高。

第四個方法是讓孩子進行體育鍛煉，很多習慣踢足球，玩籃球，跳遠，跳繩的小朋友都長得很高。這是因為體育鍛煉可以幫助孩子骨骼生長。而且還能增強兒童的免疫力，減少生病次數。

第五個方法是讓孩子少玩手機，電腦，保證充足的睡眠。督促他們每天十點前上床睡覺，因為睡得好可以讓孩子的身體更健康，睡眠時有助于肌肉放松，所以非常有利于關節(jié)和骨骼的伸展，讓孩子長得高，長得快。

孩子長不高怎么辦最快最有效4 怎樣有助于孩子長高？

1、想讓自己的孩子長得高，那么首先就應該解決營養(yǎng)的問題，一定要在小孩子長身體的年齡，嚴格控制小孩子吃零食，并且還要讓小孩子每天都吃早餐，讓小孩子多吃雞蛋牛奶以及魚類大豆胡蘿卜等蔬菜。

2、除了營養(yǎng)之外睡眠也是非常重要的，小孩子在長身體的期間千萬不能夠熬夜，晚上不能讓小孩子睡得太晚，一定要在十點之前睡覺，因為十點之后身體里面就開始分泌成長激素 在熟睡的過程當中可以讓小孩子的`體內生長激素正常的分泌，這樣就有助于小孩子身體的長高。

3、在小孩子的生長發(fā)育階段，千萬不要讓小孩子的身體負擔太重的物品，比如說讓小孩子背太重的書包或者是讓小孩子搬運過重的物品，這樣都是不對的。有的書如果能夠不帶回來就盡量不要帶回來，每天背著上下學很累又影響身體長高。

4、多運動也可以促進小孩子身體的長高。平時在日常生活中多打打籃球或者是打網球，羽毛球，散步，跑步，這些運動都是可以的。有的學?？赡軙凶屝『⒆幼鲈绮倩蛘呤桥懿俚纫恍w育鍛煉，這也是非常好的。尤其是在早晨的時候能夠充分的活動，舒展小孩子全身的四肢關節(jié)，特別有利于長高。

5、適度的補鈣也非常重要，因為鈣是骨骼生長所必須的元素，除了在飲食中需要適當的攝取鈣元素之外，其實可以買一點兒鈣片回來給小孩子吃，因為通過鈣片補鈣是非常有效的。

最給力的幾種長高食物?

1、牛奶

牛奶里面富含著豐富的造骨骼的營養(yǎng)物質，鈣。并且牛奶里面的鈣特別容易被小孩子消化吸收。雖然喝牛奶不一定能夠保證長高，但是身體如果缺乏鈣的話，是肯定長不高的。

2、雞蛋

雞蛋是日常生活中最常見的高蛋白的食物，很多小孩子都特別喜歡吃雞蛋。有些媽媽們可能會擔心雞蛋里面的蛋黃含有膽固醇，對小孩子的身體不太好，但是正處在成長期的孩子們，其實不用擔心膽固醇值，每天吃一到兩個蛋是最好的。

小孩身高長得慢怎么辦

一般來說，如果孩子的身高較同齡人都低，我們就認為孩子的身高發(fā)育遲緩。但是，是什么問題導致了孩子身高增長的慢，這是我們最關心的問題了。

對于這個問題小編還是比較有發(fā)言權的，小編研究生期間學習研究的方向是營養(yǎng)基因組學，基因與營養(yǎng)有關系嗎？基因與身高有關系嗎？當然有關系了！可以說基因影響外貌、影響身高、影響健康，影響著我們的生老病死。

對于兒童身高發(fā)育方面來講，有三個主要的問題：

1. 孩子的營養(yǎng)吸收，這里主要是與長高有關的營養(yǎng)因子：比如，我們老生常談的鈣，但也有你不了解的維生素D3、鋅、飲食熱量等等。

如果孩子對于維生素D3的吸收代謝能力不好，那你再怎么補充鈣鐵鋅硒也是白搭，一塊短板沒有補上，都會影響孩子身高的發(fā)育。那我就各種營養(yǎng)元素齊上陣，不知道缺什么，我就什么都補！-- 如果你采取這種方法，那這就錯的更離譜了。

營養(yǎng)過剩更可怕，其中，熱量過剩，多余的能量會加速脂肪細胞的分化，發(fā)生肥胖的可能。小孩一旦肥胖，不但影響身高發(fā)育，還會壓縮生長期，讓孩子寶貴的長高時期變得更短，這就導致再怎么補營養(yǎng)也是橫向發(fā)展，而不是縱向長高了。

其次，過多的營養(yǎng)物質競爭，都要讓身體吸收，吸收的好的營養(yǎng)物質會吸收的更多，反而抑制了原本吸收不好的營養(yǎng)物質，這樣就導致豐富的更豐富、缺乏的更缺了！

所以，最正確最科學的做法就是，缺什么補什么！那我該如何知道孩子缺什么呢？這就要靠基因來告訴你了。這里舉幾個例子，FTO基因、ZNF510基因、VDR基因都是和長高的營養(yǎng)因子有關，孩子鋅吸收的好不好、鈣吸收的好不好，基因信息都會告訴你。

2. 孩子的骨骺線閉合、骨骼生長問題：

骨骺線是什么？我可以明確的告訴你這是長高的“dead line”。一旦骨骺線閉合，那就說明身高基本定型，以后再想要長高的可能微乎其微。但是孩子在成年前，骨骺線都是未閉合的，所以，把握好這些時間，會讓孩子長得跟高。

受到基因的影響，有些孩子的骨骺線會延遲閉合，這就說明你的孩子長高的時期會比其他小孩多；當然，也有骨骺線提前閉合的小孩，如果你不清楚，那很可能錯失長高的黃金時期，擁有一個悲催的身高。

骨骺線閉合的早還是晚、骨骼發(fā)育的情況，FLNB基因、SHOX基因都會告訴你答案。如果不想讓孩子錯失長高的機會，為什么不盡可能的利于現代的科學技術手段呢？科技的發(fā)展不就是為了服務我們、服務社會嗎！

3. 還有重要的生長激素分泌問題：

生長激素是促進骨骼、內臟以及全身生長的重要激素。GH1基因影響了生長激素的分泌，而一般情況，生長激素都是在夜晚睡眠的時間分泌；ABCC9基因影響身體、大腦對于睡眠的需求。

“基因--生長激素--睡眠” 的問題環(huán)環(huán)相扣，生長激素分泌不足、睡眠時間不夠都會有影響身高，而過度的睡眠又會影響骨骼、肌肉的發(fā)育、影響孩子精神狀態(tài)等等。

所以，適合孩子的長高方案和指導都是根據孩子的基因來“私人定制”，適合別人的不一定適合自己的孩子，如果你對于孩子長高還存在許多困惑和不解，不妨做一個基因檢測，用科學的角度來幫助孩子長高！

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