炎熱的夏季
1.提高警覺度
2.改善頭發(fā)和皮膚健康。熱水浴會導(dǎo)致皮膚干燥
3.提高免疫力
，促進血液循環(huán)。美國自然健康專家約瑟夫麥克拉博士表示，沖涼可更有效地刺激動脈泵血能力，改善心臟總體健康狀況，增加重要身體器官血流量，促進血液循環(huán)，有助于降低血壓，防止動脈阻塞和改善免疫系統(tǒng)。4.有益減肥
。哈佛醫(yī)學院附屬喬斯林糖尿病中心研究發(fā)現(xiàn)，人體脂肪分為白色和棕色兩種。前者是有害脂肪，后者則是好脂肪，可產(chǎn)生能量保持身體溫暖，身體遇冷時即可被激活5.緩解肌肉酸痛
6.減輕壓力
7.緩解抑郁癥。沖涼可對皮膚中的“寒冷受體”構(gòu)成強刺激
，使外圍神經(jīng)末梢向大腦發(fā)送大量的電脈沖信號，進而改善情緒，緩解抑郁癥狀。一項研究發(fā)現(xiàn)， “冷水浴療法”還具有止痛功效，而且沒有明顯的副作用，也不會產(chǎn)生依賴性。該療法包括1~2次冷水浴(水溫3攝氏度)，每次2~3分鐘，中間可休息5分 鐘。需要注意的是，沖涼的水溫不宜過涼
，要結(jié)合自己的身體狀況來定奪。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/121642.html.
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