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運動流很多汗是虛嗎,體虛的癥狀有哪些

佚名 2023-08-03 04:19:39

一、運動流汗多就是體虛嗎

年輕男士一般陽氣偏盛，如沒有其他異常癥狀

，在天較熱的時候，稍微活動出汗是正常情況。

流汗是身體調節(jié)體溫的正?div id="d48novz" class="flower left">

，F象
，尤其在溫熱的環(huán)境中更明顯
。因為身體的疾病而造成出汗的增加
，此種情況稱為繼發(fā)性多汗癥，如甲狀腺功能亢進
、內分泌疾病、精神疾病等
。這種因為疾病造成的多汗必須針對疾病本身尋求治療,建議到醫(yī)院就診檢查
，明確病因再治療。

有可能是不經常運動的原因

，體質也有點弱，建議平常多加鍛煉
，加強營養(yǎng)。流汗過多會導致體內缺水
，嚴重者可引起體內電解質的失衡
。不是流汗多才導致的腎虛
，而是腎虛導致的流汗多
。

考慮是氣血虛弱、陰虛火旺所致

。建議中藥調理，以滋陰清熱止汗為治療方法
，可選擇知柏地黃丸等。治療期間不要吃:生蘿卜
、西瓜、甜瓜
、洋蔥、辣椒
。可以多吃點核桃
、山藥
、黑芝麻
、海參等來食補
。

平時多注意休息，不要勞累;可以吃點滋補類的食材

，如紅棗、枸杞
、阿膠
、人參等;多補充些微量元素，如鐵
、鋅、鈣等對于治療腎虛是有幫助的
。

二、男人體虛表現哪幾方面

腎陽虛的男性多表現為腰酸

、肢冷、腿軟
、性功能減退
、耳鳴等癥狀
，飲食進補應以補腎固陽
，養(yǎng)血固精為本
。常見癥候有面色皚白
、四肢不溫、陽痿早泄
、納少便溏
、舌淡嫩
、脈微細等
。

陽虛者應該壯陽，這種癥狀可以選用金匱腎氣丸

、鹿茸口服液、龜齡膏
、鹿茸
、紫河車、蛤蚧
、冬蟲夏草、杜仲等藥物
。服用補藥還需要注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱
、胃納呆滯
、胸脘滿悶者
，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮
、砂仁
、木香、神曲
、谷芽之類，以健脾助運
。

但要注意

，進補應多吃雞肉
、羊肉、狗肉和韭菜等食物
，這類食物富含蛋白質
、牛磺酸
、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇
，補體之虛，益腎之氣
，提高免疫力
。同時，還應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物
，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精
、產熱量高
、易于消化的食物
，也可食用溫性水果，以補血益腎填精
，抵御寒邪
。然而
，在補腎陽虛的同時，不要忘了適當補一些滋陰物品
，防心燥過急，以達到以陰補陽
。

三

、男生體虛吃什么好

當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮

，吃雞肉喝湯，可補血虛
。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛
。

銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳

、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食
，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子
、枸杞子各20g同煮湯
，加調味
，食甲魚飲湯，連食數劑
，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛
，遺精、頭暈
、目花等癥
。

蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯

，可補陰虛
。 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只
，共蒸食
，可補陽虛。

韭菜白米蝦：韭菜200g

，白米蝦(或蝦仁)100g
，共炒，加調味
，常服食
，可補陽虛。

陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛

，稱陰陽兩虛
，其主要表現為;既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷
，夏天又特別怕熱
，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補
，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法
。

四、身體虛弱怎么辦

1

、營養(yǎng)均衡
。身體虛弱的人應該多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防御功能的物質基礎
，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物
，如瘦肉、奶類
、魚蝦類
、豆類等食物。

2、勞逸結合

。身體虛弱的人應保持睡眠充足
。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證
，而生物鐘"錯點"便是亞健康的開始
。人進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始
。如果每日睡眠少于7至8小時
，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害
，包括思考能力減退
、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下
。

3：身體虛弱的人應該多喝水

。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤
，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。

4：身體虛弱的人應該多吃一些動物肝臟

。動物肝臟富含多種有助于促進免疫功能的物質
，例如葉酸、硒
、鋅
、鎂、鐵
、銅以及B6
、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂
、鋅
、硒，可在谷物食品中摻入麥麩
。海鮮中也含有鐵
、鋅、鎂
、硒
、銅等有助促進免疫功能的礦物質。

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