辟谷后便秘,產(chǎn)生辟谷便秘的原因(辟谷注意事項)

道法自然，功到自然成，這是道家的思想，而辟谷也是道家的養(yǎng)生方法，這種方法就是在不進食的情況下，使自己的身體進行排毒。那么，在這個過程當中，最容易出現(xiàn)的就是便秘問題，我們現(xiàn)在就詳細了解一下。

真正的辟谷，并不是完全不吃東西的，它只是限制飲食，辟谷者可以吃的清淡一些或者是喝一些粥，并使用少量的柏木，松子等，將人體的新陳代謝調(diào)節(jié)到最低的水平，從而減輕腸胃的負擔，讓腸胃得到休息，達到養(yǎng)生的目的。而辟谷當中最容易出現(xiàn)的就是便秘，這也屬于正?，F(xiàn)象。畢竟，這個階段吃進去的東西比較少，所以就無法排出大便，但這個期間可以多喝水，就可以促進小便排泄的，當然前期也會有排便的現(xiàn)象，這也是幫助身體排除毒素的，到后期后大便就越來越少。

實際上，人們將東西吃進去后，食物會經(jīng)過食道，腸胃，小腸的消化和吸收，將殘余的廢棄物以稀糊狀送入大腸，大腸再一次的吸收水分，才逐漸形成糞便，這些糞便堆積在直腸，到達一定量的時候，受到刺激的中樞才會發(fā)出排便的指令，這會讓我們感覺到便意。而在辟谷期間需要禁食，但可以喝水，經(jīng)過消化道的吸收，是不會形成排便物的，就算直達直腸或者在直腸的堆積不足，難以刺激中樞發(fā)出指令，就不會有便意，也就出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象。

在生活當中，許多辟谷的人群都是出于減肥才去進行辟谷的，他們會一到兩天或者是一到兩餐不吃肉，不吃飯，只喝果汁，可是這樣是起不到辟谷的作用，也沒有辦法把體重降下來，還容易使身體受到傷害。因為，辟谷是需要按照正規(guī)的方法來進行的。

辟谷注意事項

1 避免下蹲在做辟谷這項運動鍛煉的時候最好不要下蹲，一定要下蹲起來的時候最好慢慢地立起，而且從床上起來的時候最好慢慢地爬，同時還要避免過分劇烈的動作，以免出現(xiàn)暈眩感。

2 辟谷后的癥狀辟谷后如果出現(xiàn)舌苔變厚，口臭，小便成黃色而且很渾濁，便秘或是拉稀便像醬油的形狀、柏油狀，皮膚的酸臭味很濃，這些都是很正常的現(xiàn)象，說明身體正在排毒。而且，辟谷的時候會有氣沖病灶，在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是身體好，氣感強，病祛快的表現(xiàn)，不要為此感到恐慌。

3 結(jié)束辟谷的時間辟谷最好選擇在晚上10點結(jié)束，而且還可以喝適量的稀粥，之后可以進行打坐。這個時候的打坐只是放松入靜，并沒有運用意念，因此時間越長越好，并且這個時候的打坐效果也比較好，一部分人辟谷的時候沒有氣感，這個時候才會有氣感。

4 不宜馬上進補辟谷結(jié)束之后最好不要馬上進補，身體一下子不能接受大量的食物，需要慢慢地恢復(fù)，因此人體最好在三五天之后恢復(fù)正常飲食。

淺談"辟谷"

四年前我開始接觸辟谷，那時辟谷還冷門的很。幾乎是不受大眾認可的，與我同辟谷的師兄都是醫(yī)療圈的前輩和大伯的好友。我這些年陸陸續(xù)續(xù)辟谷五次，曾兩次五日不食任何食物不攝入任何糖分爬上終南山高峰，海拔2600米。六日不食橫穿秦嶺，七日不食日行萬步以上。接下來和大家分享一下我的辟谷經(jīng)歷。

我第一次辟谷是在終南山營盤鎮(zhèn)。那時剛上大一，因癡迷中醫(yī)文化，于祝由和辟谷十分的感興趣。有幸接觸辟谷后內(nèi)心忐忑的開始了我的第一次辟谷。辟谷的前幾天我已經(jīng)開始素食，辟谷第一天開始正式節(jié)食，不食用食物和糖分只喝礦泉水。進關(guān)的第二天開始排腸，就是喝鹽水把肚子排空，于當天夜里十點排肝膽毒，第三天早上繼續(xù)排腸毒(因辟谷存在危險，方法不詳細寫明)第四天至第七天，每天服氣練功行腳。每天行腳都在15000步以上。每天不吃東西還大量走路聽起來很是駭人聽聞！不過身體的神奇是我們所無法想象的！身體潛在的自愈力更是無法想像的！

辟谷究竟是什么原理？對于身體究竟有什么好處呢？

在正常人的身體中消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)是不能夠同時工作的，攝入食物之后消化系統(tǒng)工作進行消化食物，3個小時以后免疫系統(tǒng)開始工作，現(xiàn)在人因為過度飲食或者頻繁飲食導(dǎo)致消化系統(tǒng)的工作量太大而損傷，免疫系統(tǒng)懈怠工作而免疫能力下降。辟谷可以讓身體充分的從新自我認知，因為斷食可以讓身體達到生命的臨界點刺激免疫系統(tǒng)開始對身體的篩查和修復(fù)。2016年日本科學家大隅良典(Yoshinori Ohsumi)發(fā)現(xiàn)“細胞自噬機制”榮獲諾貝爾醫(yī)學獎。細胞自噬是什么？細胞自噬這是細胞組分降解與再利用的基本過程。“自噬”(autophagy)一詞源于希臘語前綴“auto-”，意為“自我”，以及另一個希臘語單詞“phagein”，意為“吞食”。因此，自噬作用的意思非常明確，那就是“自我吞噬”。這一概念最早出現(xiàn)于上世紀1960年代，當時研究人員發(fā)現(xiàn)細胞能夠消滅自身內(nèi)部物質(zhì)，方式是將其包裹進一個膜結(jié)構(gòu)中，從而形成小型囊體并被輸運至被稱作“溶酶體”的回收機構(gòu)進行分解。對這一過程開展研究非常困難，可是究根塑源自噬理論就是中國醫(yī)學的辟谷效應(yīng)！所以說辟谷本身是不治病的，不過辟谷之后身體的自我恢復(fù)和療愈給身體帶來的好處是無法想象的，會自動修復(fù)有力神奇難以想象。

師父連百川說:“辟谷等于一鍵重裝生命系統(tǒng)。”和電腦重新啟動是一個原理的。通俗易懂！然近兩年社會辟谷之風猖起，希望大家謹慎選擇。還有就是一般沒有什么重大疾病的或者久治不愈慢性病的同修可以在家中簡易辟谷。這里我給大家準備了家中排毒輕斷食之道家秘法。秘法，自然是道家密而不傳而且簡單好用的方法。今分享給大家，希望人人身體健康，福生無量！

“在家里可以吃煮白菜！”大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后會排出宿便，剛開始黑色，吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持更多天的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了......《本草綱目》中記載：“白菜，亦名菘，甘，溫，無毒。通利腸胃，除胸中煩，解酒渴。消食下氣，治瘴氣。止熱氣咳。冬汁尤佳，和中，利大小便?！薄毒V目拾遺》中說大白菜“食之潤肌膚，利五臟，且能降氣，清音聲，唯性滑泄?！逼渥选白饔?，涂頭長發(fā)，涂刀劍不鏥”，故舊時婦女皆用菜油梳頭。大白菜是最為引人矚目的十字花科蔬菜，除含有豐富的維生素、糖類、蛋白質(zhì)、粗纖維及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)外，微量元素鋅的含量也高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。不久前日本學者研究認為白菜抗氧化“銹蝕”的效果與蘆筍、菜花不相上下，尤以未完全成熟、葉形舒展的嫩株抗氧化效果尤佳。將白菜葉放在開水中泡軟后敷在患處，可以治療燒傷、刀傷、血腫......據(jù)美國紐約一家專門從事癌癥研究的權(quán)威機構(gòu)透露，中國和日本婦女乳腺癌的發(fā)病率比西方低得多，這是為什么呢？科學家在比較了世界各國的三餐食譜后得出結(jié)論：是由于中國和日本婦女多吃大白菜的緣故。調(diào)查資料表明，每10萬名婦女中，每年乳腺癌的發(fā)病率為：中國9人，日本21人，北歐84人，美國91人。大白菜何來如此神功？實驗證明，大白菜所含有的許多物質(zhì)具有防癌抗癌的作用，因此在美國國立癌癥研究所發(fā)表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次于大蒜的后面，名列第二。所以在家辟谷可以多吃白菜排毒！即輕斷食或者又叫白菜代餐！

希望大家身體健康！

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