一、秋季養(yǎng)生保健6個(gè)事項(xiàng)要注意
1
、細(xì)嚼慢咽
生要注意些什么,秋季如何養(yǎng)生保健_.png)
這個(gè)是很重要的，如果我們吃飯吃的太快的話，那么我們的消化系統(tǒng)就會(huì)分泌的不多，因?yàn)樵斐上涣肌?/p>
2、吃應(yīng)該吃的食物
你應(yīng)該多吃一些五谷類的，多吃豆類，蛋
、魚以及一些瘦肉等，還有一些新鮮的蔬菜和瓜果也是要吃的哦
。
3
、睡前不要吃飯
其實(shí)隨著天氣慢慢變冷，那么人們要養(yǎng)生一個(gè)睡覺早的習(xí)慣
，不是像夏季那樣很晚才睡覺了
，當(dāng)然在睡覺前最好是不要吃東西。
4
、休息很重要
一個(gè)良好的睡眠對(duì)于飲食是很關(guān)鍵
，當(dāng)然我們?cè)诔燥堉蟛灰ⅠR就去運(yùn)動(dòng)，而且也不要去直接躺下來(lái)或者去看電影等等
。
5
、定時(shí)定量
飲食的規(guī)律是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。那么這個(gè)過程其實(shí)一定要養(yǎng)成才好
，千萬(wàn)不能為了一頓飯去暴飲暴食
，這樣對(duì)于我們腸胃是很不利的。
6
、忌不吃早餐
早餐
，秋天很多人都是比較乏的，一些人不愿意去吃早餐
，如果是長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐的話，那么對(duì)于上午影響還是挺大的
，所以說每天我都要去要吃早餐
，這樣才能不會(huì)導(dǎo)致身體不適。
二
、秋季吃什么食物能養(yǎng)生
1
、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上
。其維生素C的含量更為突出
，每百克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜
、黃豆芽菜含量要高3-4倍
，比柑桔的含量要多出2倍
。中醫(yī)素來(lái)有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)
，潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜
。
2、豆芽
黃豆
、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)
、脂肪和碳水化合物，以及鈉
、鐵
、磷、鈣等人體必需的元素
，生芽后不但能保持原有的物質(zhì)
，而且增加了維生素B1、B2
、B12和C的含量豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌
，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機(jī)體大大減少乳酸的堆積
，從而有利于消除疲勞
。中醫(yī)認(rèn)為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼
，有清熱解毒
、利濕通下等作用。
3
、芹菜
芹菜性涼
，味甘辛無(wú)毒，平肝健胃
，富含蛋白質(zhì)
、糖類、胡蘿卜素
、維生素C
、氨基酸等，它能興奮中樞神經(jīng)
，促進(jìn)胃液分泌
，增進(jìn)食欲，并有祛啖作用
。芹菜可與香干
、肉絲等炒食，無(wú)不色彩鮮艷
，味道清香
。
4
、萵筍
萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜
。常吃萵筍可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌
，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍
，有利于促進(jìn)排尿
，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益
。萵筍中所含的氟元素
，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)
。
三
、秋季如何做到養(yǎng)生保健
振奮精神
秋風(fēng)落葉，萬(wàn)物凋零
，常使人觸景生情
，尤其是老年人易引起垂暮之感。為此
，老年人應(yīng)調(diào)攝精神
，白天宜以平素所好的事物，隨意玩樂
，并積極參加一些有益而力所能及的社會(huì)活動(dòng)
，保持樂觀向上的情緒，以走出凄涼低落的窘境
。
滋陰潤(rùn)肺
秋天空氣干燥
，加之人體在夏季津液耗損，容易出現(xiàn)口舌生瘡
、鼻腔和皮膚干燥
、咽喉腫痛、咳嗽
、便秘等“秋燥”現(xiàn)象
。可適當(dāng)選服些滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)品或藥粥
。如沙參、百合
、銀耳
、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可
，早晚服食
，以防秋燥傷人
。
早睡早起
秋風(fēng)乍起，氣候干燥而秋日早晨天高氣爽
，空氣清新
，是秋天一日中空氣最為濕潤(rùn)的好時(shí)候，早睡早起
，以利收斂神氣
，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力
。
秋涼宜凍
俗話說：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”
，且秋天晝夜溫差較大，應(yīng)隨時(shí)增減衣服
，以防止秋涼感冒
。但為了提高人體對(duì)冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力較弱而易患?xì)夤苎椎娜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，特別應(yīng)進(jìn)行秋凍
，以保證機(jī)體從夏熱順利的與秋涼“接軌”。以增強(qiáng)體質(zhì)提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力
。
調(diào)理飲食
秋季氣候干燥
，空氣溫度低，汗液蒸發(fā)快
，應(yīng)多補(bǔ)充些水分以及水溶性維生素B和C
，平時(shí)可多吃蘋果和綠葉蔬菜，以助生津防燥
，滋陰潤(rùn)肺
。但秋天不應(yīng)貪食瓜果，以防壞肚而損傷脾胃
。也應(yīng)少用蔥
、姜、蒜
、韭菜及辣椒等溫燥熱食物
，否則夏熱未清，又生秋燥
，易患溫病熱癥
。適當(dāng)吃些高蛋白食物，如牛奶
、雞蛋和豆類等
，使人的大腦產(chǎn)生一種特殊物質(zhì)，可消除抑郁情緒。
四
、養(yǎng)生要注意些什么
1
、多睡1小時(shí)。由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期
，身體會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感
，這就是“秋乏”。此時(shí)
，就應(yīng)該相應(yīng)地調(diào)整起居
，尤其是睡眠，要充足
，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)
，并且保證有質(zhì)量的午睡，不僅可以讓人保持精神
，還能在冬季來(lái)臨之前保存能量
，養(yǎng)精蓄銳。
2
、避免過早地添加衣物
。初秋，暑熱尚未退盡
，不宜過多過早地添加衣服
，用來(lái)提高機(jī)體對(duì)低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。然而
，“秋凍”要因人而異
，老人和孩子的抵抗力弱，對(duì)天氣變化非常敏感
，則應(yīng)及時(shí)增減衣服
。“適溫”最重要
。尤其在關(guān)節(jié)
、腰部、咽喉
、頸部等地方需要做好保暖工作
。
3、多喝蜂蜜水
。蜂蜜潤(rùn)肺
、養(yǎng)肺，秋天經(jīng)常服用
，既可以防秋燥
，又能抗衰老。有些人說，這個(gè)時(shí)候生姜要少吃
，其實(shí)也不一定。生姜性偏溫
，對(duì)于小感冒發(fā)發(fā)汗還是比較管用的
。
4、貼秋膘要循序漸進(jìn)
。進(jìn)入初秋
，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，但這個(gè)時(shí)節(jié)人的腸胃功能比較弱
，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)
，影響腸胃功能。
5
、喝粥健脾胃補(bǔ)中氣
。百合粥、銀耳粥
、杏仁粥
、蓮子粥、堅(jiān)果粥和芝麻糊等
，都是很好的養(yǎng)生早餐
。醫(yī)生提醒，調(diào)理保養(yǎng)身體應(yīng)該從秋天開始
，多吃滋陰潤(rùn)燥的食物
，能增強(qiáng)抵抗力。
6
、多喝水去秋燥
。想去秋燥必須養(yǎng)陰，而養(yǎng)陰的重點(diǎn)在于留住水分
。建議早上起床后喝一杯溫水
，可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)蘇醒過來(lái)。但是千萬(wàn)不要喝冷水
，因?yàn)槿说钠⑽赶矞丶珊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，低于室溫的水多喝反而有害健康?/p>
7、多吃清熱安神食物
。比如銀耳
、百合、糯米
、蓮子
、豆類及奶類，但不可一次進(jìn)食太多，少食多餐
。
秋天養(yǎng)生要如何做？秋天養(yǎng)生該注意什么？
現(xiàn)在很多朋友都非常的重視養(yǎng)生保健這一塊，其實(shí)這是非常好的習(xí)慣
，因?yàn)轲B(yǎng)生保健對(duì)于我們的身體來(lái)說是大有好處的
，所以希望大家能夠用心的好好的調(diào)理自己的身體。尤其是在秋冬季節(jié)
，因?yàn)榍锒竟?jié)是非常的適合養(yǎng)生的
。那么秋天養(yǎng)生要如何做？秋天養(yǎng)生該注意什么
？
1、秋天養(yǎng)生要如何做1.清晨要喝一碗粥
脾胃功能減弱是夏秋交替之季一個(gè)典型的現(xiàn)象。最近隨著天氣轉(zhuǎn)涼
，門診中拉肚子的患者立馬就多起來(lái)了
。夏天人們都喜歡吃生冷的東西，天氣炎熱時(shí)很少出現(xiàn)胃部不適;可天氣一冷
，腸胃功能減弱
，拉肚子、胃疼
、不想吃飯等毛病就找上門來(lái)
。胃是人體內(nèi)最重要也是最難相處的器官之一，入秋后正是保護(hù)它的關(guān)鍵時(shí)期
，從現(xiàn)在起儲(chǔ)存陽(yáng)氣
，才能為過冬做好準(zhǔn)備，粥便是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食
。立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥
，既可防御秋涼，又能和胃補(bǔ)脾
。若在粥中加入梨
、胡蘿卜、南瓜
、百合等潤(rùn)肺的藥食
，還能起到益肺潤(rùn)燥的效果。多喝熱粥還有助人體發(fā)汗
、散熱
、祛風(fēng)寒
，盡快讓感冒痊愈。
2.酸味食物除秋燥
最近網(wǎng)絡(luò)上有人總結(jié)
，秋天第一菜是蓮藕
，第一補(bǔ)是山藥，第一粥是百合粥
，第一果是梨
。其實(shí)這些都是有利于防止秋燥的食物。說起秋燥
，這種從里到外的干燥感與夏季的濕潤(rùn)差別很大，讓人非常不適應(yīng)
。要想對(duì)付它
，首先不要忙著大魚大肉地“貼秋膘”，飲食清淡才能避免秋燥之氣傷肺
。然后要多喝水
，吃點(diǎn)酸味的食物，比如柑橘
、山楂等
，起到潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的效果
。蓮藕有養(yǎng)陰清熱
、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用;山藥則有健脾益胃
、滋腎益精
、益肺止咳的功效;梨中含有85%的水分，有“天然礦泉水”之稱
，每天堅(jiān)持吃兩個(gè)
，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺
。
3.吞咽唾沫擋秋涼
秋季養(yǎng)生的基本原則是防涼防燥
。每年入秋后，我都向大家推薦“吐納健身法”：清晨和臨睡時(shí)
，在室內(nèi)閉目靜坐
，先叩齒30次，再用舌在口中攪動(dòng)
，待口里液滿
，漱練幾遍，分三次咽下
，意送至丹田
，稍停片刻
，緩緩做腹式深呼吸。呼氣時(shí)默念“哂”(xi)字
，但不要出聲
，反復(fù)30次。這種方法不僅能鍛煉肺部
，還有利于血液循環(huán)
，幫你抵御秋季的寒氣。
4.早睡早起能養(yǎng)肺
春困秋乏
，秋天很容易感到困倦
，但不少人還是延續(xù)夏天的“夜貓子”習(xí)慣，熬到很晚才睡覺
。中醫(yī)上常講“秋養(yǎng)肺”
，其中最有效的方法就是早睡早起。早睡能夠順應(yīng)陰精之收藏
，早起能夠使肺氣得以舒展
，既避免了陽(yáng)氣外泄，又調(diào)養(yǎng)了陰氣
。此外
，這時(shí)增加夜里的睡眠時(shí)間，還能補(bǔ)償夏日的睡眠不足
。
5.后背雙腳得護(hù)好
俗話說春捂秋凍
，“秋凍”本來(lái)是種養(yǎng)生方法，能提高身體抗寒能力
，預(yù)防呼吸道疾病
。不過，千萬(wàn)不能因此寧愿凍著也不加衣服
，“秋凍”應(yīng)以自己感覺不寒冷為準(zhǔn)
。老人、孩子等抵抗能力較弱的人
，以及有支氣管炎
、高血壓、冠心病等慢性病的人不宜“秋凍”
，容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)
。“秋凍”的時(shí)候
，即使穿得少也有三個(gè)關(guān)鍵部位一定要護(hù)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。憾悄殹⒑蟊澈碗p腳
。肚臍內(nèi)通五臟六腑;背部是人體健康的屏障
，若受寒易引起心肺受寒;“百病從寒起
，寒從腳下生”，雙腳如果著涼
，會(huì)大大降低人的抗病能力
。
6.按摩人中防便秘
中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸相關(guān)
。秋天干燥的氣候不僅會(huì)傷肺
，還會(huì)導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，形成季節(jié)性便秘
。通過藥物通便反而會(huì)造成習(xí)慣性便秘
，不如學(xué)幾招中醫(yī)按摩法，通過刺激穴位來(lái)通便
。身體仰臥
，將兩掌心搓熱，兩手疊放在右下腹
，按順時(shí)針方向按摩30圈左右?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘哂媚粗富蛑兄钢付怯泄?jié)律地按壓人中穴
，以促進(jìn)代謝，一直按到有便意為止
。最佳按摩時(shí)間是早餐后10—15分鐘
，此時(shí)對(duì)大腸最易發(fā)生作用。大便暢通了
，肺部功能也會(huì)得到加強(qiáng)
。
7.多“喝”秋風(fēng)更健康
有人說，秋風(fēng)是一年四季中
，最有“營(yíng)養(yǎng)”的風(fēng)
。秋高氣爽，有利于污染物擴(kuò)散
，所以秋風(fēng)最清新
，適合我們進(jìn)行“空氣浴”。清晨和周末
，最好到山林
、公園做幾次深呼吸，可達(dá)到保健功效
。如果從此時(shí)開始堅(jiān)持晨練直至冬季
，更是讓全身器官在“空氣浴”中接受了耐寒鍛煉，為冬季保健打下了基礎(chǔ)
。
2 、秋天養(yǎng)生該注意什么
1
、多睡1小時(shí)。由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期
，身體會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感
，這就是“秋乏”。此時(shí)
，就應(yīng)該相應(yīng)地調(diào)整起居
，尤其是睡眠，要充足
，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)
，并且保證有質(zhì)量的午睡，不僅可以讓人保持精神
，還能在冬季來(lái)臨之前保存能量
，養(yǎng)精蓄銳。
2
、避免過早地添加衣物
。初秋，暑熱尚未退盡
，不宜過多過早地添加衣服
，用來(lái)提高機(jī)體對(duì)低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。然而
，“秋凍”要因人而異
，老人和孩子的抵抗力弱，對(duì)天氣變化非常敏感
，則應(yīng)及時(shí)增減衣服
。“適溫”最重要
。尤其在關(guān)節(jié)
、腰部、咽喉
、頸部等地方需要做好保暖工作
。
3、多喝蜂蜜水
。蜂蜜潤(rùn)肺
、養(yǎng)肺，秋天經(jīng)常服用
，既可以防秋燥
，又能抗衰老。有些人說
，這個(gè)時(shí)候生姜要少吃
，其實(shí)也不一定
。生姜性偏溫，對(duì)于小感冒發(fā)發(fā)汗還是比較管用的
。
4
、貼秋膘要循序漸進(jìn)。進(jìn)入初秋
，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)
，但這個(gè)時(shí)節(jié)人的腸胃功能比較弱，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)
，影響腸胃功能
。
5、喝粥健脾胃補(bǔ)中氣
。百合粥
、銀耳粥、杏仁粥
、蓮子粥
、堅(jiān)果粥和芝麻糊等，都是很好的養(yǎng)生早餐
。醫(yī)生提醒
，調(diào)理保養(yǎng)身體應(yīng)該從秋天開始，多吃滋陰潤(rùn)燥的食物
，能增強(qiáng)抵抗力。
6
、多喝水去秋燥
。想去秋燥必須養(yǎng)陰，而養(yǎng)陰的重點(diǎn)在于留住水分
。建議早上起床后喝一杯溫水
，可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)蘇醒過來(lái)。但是千萬(wàn)不要喝冷水
，因?yàn)槿说钠⑽赶矞丶珊?div id="4qifd00" class="flower right">
，低于室溫的水多喝反而有害健康?br>7、多吃清熱安神食物
。比如銀耳
、百合、糯米
、蓮子
、豆類及奶類，但不可一次進(jìn)食太多
，少食多餐
。
秋季養(yǎng)生需要注意哪些
中醫(yī)歷來(lái)都有有秋季養(yǎng)生的傳統(tǒng)
， 按照中醫(yī)理論，自然界
，從五行來(lái)分
，秋季主燥，從陰陽(yáng)來(lái)論
，秋季為從溫到?jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
，?yáng)氣有個(gè)漸變，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒
，隨著秋風(fēng)秋雨颯颯而至
，深秋的天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，所以這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生主要是針對(duì)涼燥
。
以下我們從日常生活的幾個(gè)方面談?wù)勄锛攫B(yǎng)生的應(yīng)注意的問題
。
1、秋季衣著要寒溫適宜
立秋之后
，晝夜之間的溫差較大
，傳統(tǒng)上有“春捂秋凍”的說法，“秋凍”就是說秋季氣溫漸漸涼爽
，不要過早過多地增加衣服
。初秋時(shí)節(jié)，暑熱尚未退盡
，過多過早地增加衣服
，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)
，很容易傷風(fēng)感冒
。而隨著氣溫的下降，適宜的冷空氣刺激
，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝
，提高機(jī)體對(duì)低溫的適應(yīng)力。但是
，“秋凍”的方法適合青壯年體質(zhì)較好的人群
，而那些體弱者，或者老人兒童
，還是應(yīng)該根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服
。特別是要注意，秋季不宜赤膊露體
，以防寒涼之氣從肌膚侵襲人體
，傷及陽(yáng)氣。
2、秋季鍛煉要保護(hù)陽(yáng)氣
秋天的季節(jié)
，秋高氣爽
，空氣清新，是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)
，適當(dāng)早起
，到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新
，使肺氣不受燥邪的侵害
。按農(nóng)歷來(lái)講，“立秋”是秋季的開始
，到“霜降”為秋季終止
，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分后我國(guó)大部地區(qū)太陽(yáng)輻射越來(lái)越少
，而地面散失的熱量卻較多
，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說：“白露秋分夜
，一夜冷一夜”
。 這個(gè)季節(jié)一天內(nèi)溫差較大，夜間要適時(shí)增加衣被
，防止秋季寒夜的傷及陽(yáng)氣
。從中醫(yī)意見講，秋天又是人體的精氣都處于收斂?jī)?nèi)養(yǎng)的階段
，所以運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則
，即運(yùn)動(dòng)量不宜過大，切勿大汗淋漓
，以防出汗過多造成陽(yáng)氣耗損
。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目，循序漸進(jìn)
，當(dāng)周身微汗既可，以使精氣內(nèi)斂
，不使陽(yáng)氣外耗
。
3、秋季進(jìn)食以溫潤(rùn)為宜
秋季是豐收的季節(jié)
，有很多種蔬菜水果上市
，應(yīng)當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果
，如百合
，山藥，荸薺、栗子
、胡桃
、花生、芝麻
、蜂蜜
、紅棗、蘋果
、梨
，柑橘等，另外
，蓮藕
、冬瓜、蘿卜
、西葫蘆
、茄子及各種菇類，也很適合進(jìn)食
。既可潤(rùn)肺
，又能調(diào)和脾胃。同時(shí)
，秋季由于陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)
，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入
，損傷脾胃
，導(dǎo)致腸胃疾病，所以飲食上也有“秋宜溫”的主張
，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免避免吃過于寒涼的食物
，飲食過于生冷，會(huì)造成消化不良
，易生各種消化道疾患
。那些脾胃虛弱的人，要注意腹部保暖
，也可以加熱進(jìn)食蔬菜水果
。
4、預(yù)防抑郁要情緒樂觀
中醫(yī)認(rèn)為
，七情不暢
，百病叢生，秋季也是人們抑郁焦慮多發(fā)季節(jié)
，所謂 “多事之秋”就是指的這種情況
，那么調(diào)解情緒，也是秋季保健的重要方面，胸懷坦蕩
、處事泰然
，開朗樂觀的處事態(tài)度
，對(duì)于預(yù)防抑郁癥
，焦慮癥的發(fā)生與復(fù)發(fā)有很重要的意義。
5
、關(guān)于秋季進(jìn)補(bǔ)的問題
“補(bǔ)”
，一般是針對(duì)“虛”來(lái)說的
，每種進(jìn)補(bǔ)品都有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，不是每個(gè)人都適宜進(jìn)補(bǔ)
，更不能覺得補(bǔ)品越貴越好
，每個(gè)人的身體狀況不同，因此與之相適應(yīng)的補(bǔ)品也是不同的
。有些價(jià)格昂貴的補(bǔ)品
，并非對(duì)每個(gè)人都適合。應(yīng)實(shí)用有效為原則
，即老百姓說的“缺啥補(bǔ)啥”
。秋季進(jìn)補(bǔ)，就應(yīng)針對(duì)涼燥進(jìn)行
，溫潤(rùn)為主
，不宜過于燥熱，也不宜大補(bǔ)
，中藥滋補(bǔ)品種類較多
，性能各異，進(jìn)補(bǔ)之前
，應(yīng)先辨明氣血陰陽(yáng)及體質(zhì)虧損的差異
，針對(duì)性的補(bǔ)品，方能收到良好效果
。倘若不分青紅皂白亂補(bǔ)
，人家補(bǔ)啥自己個(gè)跟著補(bǔ)，結(jié)果影響體內(nèi)陰陽(yáng)
、氣血
、臟腑功能的平衡，不但無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)
，還可能加重病情，即使身體很虛需要進(jìn)補(bǔ)的人
，也要循序漸進(jìn)
，最好是先調(diào)理，后滋補(bǔ)。
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