立秋后要吃什么,說明立秋后的飲食方法

立秋之后，天氣會慢慢轉(zhuǎn)涼，秋老虎也會來臨，但依然會有一些悶熱的感覺，這個時候可以保養(yǎng)一下腸胃，因為秋天是保養(yǎng)腸胃最好的季節(jié)。這個季節(jié)當(dāng)中，如果吃一些適合的飲食，說不定就可以幫助你緩解腸胃問題。

蜂蜜是大自然當(dāng)中最寶貴的禮物，在蜂蜜當(dāng)中含有著很高的營養(yǎng)成分，它的主要成份是葡萄糖和果糖，它們的含量高達(dá)70%，此外其中還有蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素a，維生素c，維生素d等。多喝蜂蜜可以強健體質(zhì)，提高智力，增加血紅蛋白，改善心肌的作用。在進入秋天后，飲食上就要注意了，這個時候不可以吃辛辣刺激的食物，這個時候天氣干燥，人們很容易就上火了，可以吃一些清涼的食物來去火，比如綠豆粥，就有去濕降火的功效。

立秋之后，天氣比較干燥，可以多喝一些冰糖銀耳湯。飲食上要注意調(diào)和，銀耳富含膠質(zhì)，有美顏之功，配以冰糖來煮就是秋季最好的甜品。而且，大家都知道秋天是一個豐收的季節(jié)，這個季節(jié)會豐收蓮藕，蓮藕具有滋陰補血，美容養(yǎng)顏的功效。所以，可以多吃一些蓮藕或者是蓮藕花生排骨湯，因為花生富含各種維生素和蛋白質(zhì)，有長生果之稱，多吃蓮藕花生排骨湯是最養(yǎng)人的。其實，秋天是個豐收的季節(jié)，人們只要多注意保養(yǎng)，就可以幫助自己緩解很多問題。

秋天雖然可以吃很多東西，但不要吃辛辣油膩的食物，飲食還是要以清淡為主的。而且，很多老人都說秋天蘿卜小人參，這就說明，秋天也是一個吃蘿卜的最佳季節(jié)，多吃蘿卜也有養(yǎng)生的功能。所以，蘿卜對身體有好處的，我們在秋季時可多吃一些。

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