霧霾害了我們的肺,哪些食物可以清肺

清肺的食物有哪些

雪梨

一般感冒咳嗽的時(shí)候煮個(gè)雪梨吃就會好很多，是因?yàn)檠├嫘院执?，含有多種維生素、胡蘿卜素以及果酸等微量元素，能夠生津潤燥、消炎止咳、清肺化痰、改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部不受空氣中灰塵、粉塵的影響。

銀耳、木耳

銀耳被稱為“平民燕窩”營養(yǎng)功效與燕窩相近，性質(zhì)溫潤，有補(bǔ)腎益氣、潤肺生津，幫助清除肺內(nèi)燥熱，對治療肺熱咳嗽、久咳不止有很好的效果。

與雪梨相比適合腸胃不好和胃寒的人食用。如果想要幫助肺部排除毒素，那么黑木耳就一定要吃。

因?yàn)楹谀径泻胸S富的膠質(zhì)物，有很強(qiáng)的吸附力，可以清除血液垃圾和肺內(nèi)的污染物，保證人體健康。另外，銀耳、木耳都是美容養(yǎng)顏的食物，愛美的女性朋友應(yīng)該多吃!

豆?jié){

大豆等豆制品含有豐富的植物蛋白質(zhì)和氨基酸、磷脂以及多種維生素，是秋冬養(yǎng)生的必備食物之一。

除了營養(yǎng)易吸收外，其含有的氨酸能夠預(yù)防支氣管炎癥，減輕肺部的負(fù)擔(dān)，從而起到養(yǎng)肺的效果。

薄荷

薄荷一種中藥類食材，平日基本用來泡茶、煮湯、煲粥來吃，偶爾也會放入菜里當(dāng)配料。

薄荷中含有特殊的薄荷醇能夠消炎殺菌，對呼吸道疾病有明顯的效果，從而幫助肺部清除有害物質(zhì)。

另外，薄荷還有很好的抗氧化功能，可幫助消化，增進(jìn)食欲。

柿子

柿子是秋冬上市的水果，含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖以及胡蘿卜素和維生素c，能夠清熱化痰、潤肺止咳，健脾生津，對于治療咳嗽、口舌生瘡、眼干口干有很好的效果。

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