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      告別身體透支,三大方法讓你健康常在
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-03 08:01:19
        
      

        
      
           
      1、進行“身體大掃除”
      春天是掃除季節(jié)
      ，身體也需要大掃除
      。多喝果汁可以清腸
      、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因
      、禁煙等都是不錯的選擇
        。此外
      ，春天最好禁酒
      ，飲食不要過量，七分飽就可以了
      ，這樣會讓你的身體更有活力
      。
      2、保護肝膽最重要
      春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重
      。要保護肝膽
      ，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品
      ，少到飯店吃飯
      ，遠離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1-2把堅果
      。應(yīng)食用好的油
      ，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣
      ，讓你的身體零件更靈活
      、健康，不易生銹
        。肝氣舒暢
        ，人的韌帶
        、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬
        。
      3
        、草藥幫助春季排毒
      春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸
        ；蒲公英是保肝極品
        ，有助受損肝臟愈合；甘草有助于能量平衡和消化
        ，減少壓力
      。此外，用薄荷
      、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸
      ，還有助于清潔皮膚和鼻竇。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122185.html.
      
          
      
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