常吃香蕉的好處,常吃香蕉可預(yù)防這10種疾病

預(yù)防胃潰瘍

香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適。

潤腸通便

香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。

對高血壓及心腦血管疾病的患者有益

鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

降低膽固醇

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

使人心情變得愉快

香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

減少痔瘡出血

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。

保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用

當體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

抑制細菌和真菌滋生

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

肺熱咳嗽

用香蕉1-2只，冰糖燉服。每日1-2次，連服數(shù)日，效果佳。

幫助人體排泄尿酸

食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。

常吃香蕉好處

常吃香蕉好處

常吃香蕉好處，我們在日常生活中會食用一些水果，但很多人都是憑借著自己的喜好吃的，而不知道自己吃的水果對自己的身體是好還是不好，那以下是關(guān)于常吃香蕉好處。

常吃香蕉好處1香蕉有多種好處,經(jīng)常食用香蕉,既是一種美味的水果,也可以對一些疾病起到治療和預(yù)防作用。香蕉有一大特點,它所含的鉀元素十分豐富,經(jīng)檢測,香蕉中鉀含量最高的是各種水果中。

鉀素是人體的重要元素之一,它能有效地輸送神經(jīng)、排出細胞內(nèi)營養(yǎng)、排出體內(nèi)廢物,維持細胞內(nèi)的平衡,它還具有增強心肌收縮力的作用。

香蕉具有預(yù)防腦中風(fēng)的作用,經(jīng)常食用香蕉還能通腸清便,可以治療中、老年性便秘,因為便秘,在解大便時用力憋氣是導(dǎo)致腦中風(fēng)的誘因之一。因此,常食香焦對預(yù)防腦中風(fēng)具有積極意義。

要不要吃香蕉也可以緩解緊張情緒,緩解壓力?外國音樂圈近來興起吃香蕉風(fēng),不少演員在演出前就吃香蕉來「壓驚」,以起到鎮(zhèn)靜作用,避免演出中怯場。

香蕉有助于身體產(chǎn)生“快樂激素”,緩解心理壓力,消除憂郁情緒。去應(yīng)試的時候,去考考場,參加辯論賽前,不妨來一根香蕉,以緩解緊張的情緒,穩(wěn)定心態(tài)。

近幾年,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),香蕉對許多常見疾病如心血管、消化道系統(tǒng)具有輔助治療作用。

高血壓患者體內(nèi)的鉀通常很少,而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子抑制了鈉離子對血管的壓迫,損傷心臟血管。食用香蕉可以維持體內(nèi)的鉀與堿平衡,保持神經(jīng)肌肉正常,心肌收縮協(xié)調(diào)。

血液中膽固醇過高可導(dǎo)致冠心病,但香蕉果柄卻有降低膽固醇的作用。香蕉果柄膽固醇過高的人,可用50克香蕉把,洗凈切片,沖飲,連續(xù)飲用10-20天,可使膽固醇下降。香蕉果柄的用量當然不能過多,否則會引起腹瀉。

香蕉皮含有蕉皮素,能抑制真菌和細菌。香蕉皮治療真菌、細菌引起的皮膚瘙癢和腳氣病,效果好。病人可精選新鮮香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦,或用香蕉皮煎水洗,連續(xù)數(shù)天,即可見效。

胃腸道潰瘍的患者,吃點香蕉可以保護胃粘膜,減少胃潰瘍的發(fā)生。由于香蕉中含有一種可以防止胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì),這會刺激胃粘膜細胞的生長和繁殖。

香蕉含有一種可以幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì),使人心情愉悅、舒暢?；加袘n郁癥的.人,日常生活中多吃香蕉,可使大腦中5-羥色胺濃度升高,從而降低引發(fā)情緒低落的激素,使沮喪、厭世煩躁的情緒逐漸消退。

常吃香蕉好處2 1、減肥

食用香蕉可以有助于減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻并不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。女性朋友們多吃對身體非常有好處！

2、預(yù)防便秘

香蕉中的水溶性維生素 - 果膠成分，尤其豐富，果膠能夠吸收大量水分，有助緩解大便停留時間過長而過度干結(jié)難排，預(yù)防便秘。吸收水分后水溶性膳食纖維能膨脹充斥腸腔，促進腸胃蠕動，也有助增強便意

所以香蕉經(jīng)常在我們便秘時被提起，雖然它不能絕對緩解便秘，但多少還是有點幫助的。果膠成分還能延緩食物的消化速度，吸附腸道中一些雜物，有助控糖控脂，它們能吸收部分膽固醇、脂肪，有輔助減肥，提高飽腹感的效果。

3、緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養(yǎng)輸送到全身。另外，吃香蕉還有助于調(diào)節(jié)體溫，無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

4、降血壓

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調(diào)查顯示，經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率要比普通人低，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。

常吃香蕉好處3 吃香蕉好處：預(yù)防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

吃香蕉好處：預(yù)防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

吃香蕉好處：防治胃潰瘍

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。

因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。

吃香蕉好處：預(yù)防便秘

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。

吃香蕉好處：消炎

民間認為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

吃香蕉好處：防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。

吃香蕉功效

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

吃香蕉注意事項

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。

每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能并無障礙，但如食入過多，可能導(dǎo)致胃腸功能障礙。

在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時，不應(yīng)吃香蕉。

香蕉屬于熱帶水果，適宜儲存溫度是11~18度，一般情況下保存時間最長的是13度，不能放冰箱里保存。

多吃香蕉的好處和壞處是什么

香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養(yǎng)師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養(yǎng)師說，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
并非人人適宜吃
香蕉營養(yǎng)價值高，但是并非人人適宜吃。營養(yǎng)師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫(yī)價值
中醫(yī)師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

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