怎樣排毒養(yǎng)顏,這些小妙招可以幫助您

一、空腹喝蜜水

蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜可以排出毒素，同時對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥有效果。蜂蜜含有豐富的糖類，可吸取體內(nèi)水分留在腸道里，有利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，不能用太熱的水泡蜂蜜，會破外其結(jié)構(gòu)，應該用偏溫的水來泡。

二、常吃黑木耳

黑木耳含有吸附力較強的的膠質(zhì)，可吸附殘留在人體消化道內(nèi)的雜質(zhì)，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。

三、空腹喝冰牛奶

空腹喝冰牛奶可因為冷的刺激會加速腸道蠕動，二是牛奶含有豐富的乳糖，而大部分中國人都缺乏分解乳糖的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外，可通便。

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