部分地區(qū)最高氣溫可達到40℃？提醒：預防熱射病，做好哪些事？

#今年來范圍最大最強高溫來襲#

炎炎夏日，全國不少地區(qū)都經(jīng)歷著炎熱高溫的考驗。

看著每天居高不下的35℃以上高溫，單單從體感上就已經(jīng)難以忍受，甚至走在路上偶爾都會擔心自己下一刻是否會突然中暑。

而近日，從6月15日-22肉，河北、河南、山東、湖北、江蘇、安徽、內(nèi)蒙古、陜西、山西、寧夏、新疆、甘肅等12省區(qū)部分地區(qū)日最高氣溫可達到35℃-38℃。

此次高溫呈現(xiàn)三個特點----范圍廣、強度強、持續(xù)時間長。

而人長期處在這樣高溫環(huán)境下，若沒有及時做好降溫防暑工作，分分鐘鐘可能會引發(fā)中暑。

好端端的，怎么就會發(fā)生中暑？

實際上，人體就好比一臺空調(diào)機，周圍環(huán)境溫度如果發(fā)生輕微變化，并不會影響人體體溫恒定在37℃左右。

但若周圍環(huán)境溫度過高，導致人體的體溫調(diào)節(jié)失控了，體內(nèi)水分和鹽分代謝平衡出現(xiàn)紊亂，就會引發(fā)中暑。

如果屬于先兆中暑的話，患者只是會出現(xiàn)輕微的不適感，輕度中暑癥狀則會稍微加重，但只要脫離高溫環(huán)境，并不會對健康造成較大危害。

而如果屬于重度中暑，患者就會出現(xiàn)惡化成一種疾病----熱射病。

一旦患上熱射病，除了先兆中暑的癥狀變得更加嚴重，還會引發(fā)意識障礙、手腳運動障礙、抽搐痙攣等現(xiàn)象，又或者引發(fā)爆發(fā)性高熱，肝功能異常、腎功能損害以及凝血功能出現(xiàn)紊亂。

而熱射病又極度危險，如果沒有立即處理，死亡率還是相當高。

一旦發(fā)生中暑，就需要快速脫離高溫環(huán)境，將患者轉(zhuǎn)移到通風陰涼處，并且為患者快速降溫。

如果癥狀沒有得到改善，應第一時間入院進行治療，才能最大程度維護患者的健康和生命。

總而言之，如果出現(xiàn)熱生病，患者生命是否能夠得到拯救的關鍵點，就是能否以最快速度將體溫下降到正常體溫。

炎炎夏日，咱們又該如何預防中暑？

第一，適當補水

在三伏天的時候，由于流汗過多，很容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象。

一旦缺水的話，會導致體內(nèi)的水電解質(zhì)發(fā)生紊亂，出現(xiàn)中暑的概率就會非常高。每天一定要及時補充水分，以白開水為主。

對于大量流汗人群來講，也可以適當?shù)仫嬘靡恍┻\動飲料。

第二，保持涼爽

室內(nèi)一定要保持通風透氣，更要注意溫度不可以過高，也不要長時間在室外活動。

而且不要穿一些過緊的衣物，保持身體的涼爽，能夠最大程度預防中暑的出現(xiàn)。

第三，調(diào)整飲食

飲食要以清淡為主，尤其是蔬菜、水果、豆類、粗糧等食物要適當多吃一些。

每天要適當吃一些防暑、降溫食物，比如可以喝一些綠豆湯和蜂蜜水，也可以適當吃一些絲瓜、西紅柿，都有著消暑、涼血等功效。

小孩子，該如何預防中暑？

由于嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)機制并不成熟，因此往往也成為中暑的高風險群體。

而由于考慮到小孩子表達能力差，即便不太舒服也無法及時準確表達出來，也無法自己想辦法緩解輕度中暑后的癥狀。

因此，作為大人們，就需要留意孩子的臉色以及出汗狀況。

如果孩子滿臉通紅、揮汗如雨，則說明身體的深部體溫正在劇烈上升，此時需要立即轉(zhuǎn)移到?jīng)鏊瑘鏊行菹ⅰ?/p>

在戶外活動時，需要及時準備做好相關降溫工作，比如穿上淺色、容易散熱的服裝，及時補充水分。

當然，最關鍵的一點，就是------

千！萬！不！要！把！嬰！幼！兒！遺！忘！在！車！內(nèi)了！

我國部分地區(qū)氣溫居高不下，該如何做好防暑降溫措施？需要注意什么？

? 隨著溫室效應，全球的溫度越來越高，很多人都覺得非常難受，這個熱天嚴重影響了大家的工作和生活。我國部分地區(qū)的高溫持續(xù)不下，持續(xù)的高溫讓很多人都不舒服。而在這樣高溫的天氣下，我們更應該做好防暑降溫的措施，以免因為高溫引起的中暑或者是熱射病。那么接下來我們來說一說要如何防暑降溫，以及有哪些注意事項？

? 第一，避免高溫時段出行，一般來說，一天當中，中午12點到下午三點，這一個時段都是一個溫度特別高的時段。那么這個時候我們我們就需要注意在12點到兩點期間，應該盡量安排室內(nèi)的工作，或者直接就選擇這個時間段吃飯休息，畢竟當你精神充沛時，你才能夠不容易中暑。

? 第二，避免溫差過大。夏天到了，想必大家家里都會開空調(diào)，而長時間在空調(diào)里吹，在空調(diào)低溫的環(huán)境下，如果突然出去到外面，可能會因為溫差過大導致中暑情況。所以，即便是吹空調(diào)，也要盡量調(diào)至26攝氏度，這不僅是一個環(huán)保的溫度，更是一個比較適宜的溫度。

? 第三，雖然夏天很熱，但是也要叮囑孩子不要去陌生水域游泳，就算要去游泳，也一定要在成年人的陪伴下。平時洗澡時也不要貪涼，直接用冷水洗澡，應該使用與身體溫度符合的水溫。

? 溫馨提示，因為高溫天氣來到，切記不要隨地扔煙頭，防止火災發(fā)生。更要提醒孩子，夏天不要喝太多冷飲，防止感冒發(fā)燒，更要小心腸胃不適等情況?？傊鞖鉄崃?，我們可以多喝一些溫開水，這樣我們的腸胃才不會受刺激，同樣也能夠幫助我們補充流失的水分。如果是高強度運動，則需要適當加一些鹽分，防止我們身體的鹽分流失過多。

你會開空調(diào)么？8招教你遠離熱射病！

（圖片來自網(wǎng)絡）

白日依山盡，今年特別熱，小荷才露尖尖角，今年還是特別熱。今年盛夏，很多城市的最高溫度接連突破40℃，地表溫度甚至達到78℃，把吐魯番都遠遠的甩在了身后。

所以，因“太熱”引發(fā)的熱射病，導致死亡的案例也并不少見。今天我們就來認識一下熱射病，也了解一下避暑神器——空調(diào)的正確使用方法。

什么是熱射??？

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熱射病，簡單來說就是十分嚴重的中暑，我國《職業(yè)性中暑診斷標準》，中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。而重癥中暑又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，因高溫引起人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，體內(nèi)熱量過度積聚從而引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)和全身多器官受損。

熱射病以高熱、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征，是致命性急癥，病死率高。體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3%。

熱射病的分類

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根據(jù)發(fā)病時患者所處的狀態(tài)和發(fā)病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性熱射病。勞力性者主要是在高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過多（如炎熱天氣中長距離的跑步者），它可以迅速發(fā)生。

非勞力性主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少（如在熱浪襲擊期間沒有空調(diào)的老年人），它可以在數(shù)天之內(nèi)發(fā)生。

中暑了怎么辦？

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發(fā)病時，患者其征象為：高熱（直腸溫度≥41℃）、皮膚干燥（早期可以濕潤），意識模糊、驚厥、甚至無反應，周圍循環(huán)衰竭或休克。此外，勞力性者更易發(fā)生橫紋肌溶解、急性腎衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率較高。

遇到中暑病人，第一反應當然就是讓他涼快下來，而夏天想要涼快當然少不了空調(diào)。

你真的會開空調(diào)么?

（圖片來自網(wǎng)絡）

一、空調(diào)25℃最適宜了。即使室外氣溫再炎熱，室內(nèi)的空調(diào)溫度也不應該調(diào)至太低，一般成年人在空調(diào)房內(nèi)最適宜溫度為25-26℃，如果身體欠佳，就要27-28℃，室內(nèi)外溫差最好不超過7度，如溫差過大，就會很容易造成頭暈，口干舌燥等身體不適的現(xiàn)象。

二、因為空調(diào)吹出冷空氣會向下沉，所以風向最好是向上吹，這也是為了避免冷風直接吹身體，造成身體不適。

三、寒從腳下生，在空調(diào)房久了要起來活動活動。

（圖片來自網(wǎng)絡）

四、進屋后10分鐘再開空調(diào)是很明智的選擇。在外面運動了一大把汗就馬上進屋吹冷風很是傷身體，因為運動之后皮膚毛孔是張開的，如果直接吹冷風，那冷風就會通過張開的毛孔進入身體，著涼感冒。

五、空調(diào)最好先制冷，溫度降下來后改為除濕模式，避免一直制冷浪費電又不安全。

（圖片來自網(wǎng)絡）

六、每隔1小時開會兒窗，保護呼吸道。開空調(diào)時間一久，空氣就會變得干燥，再加上長時間的封閉空間，新鮮空氣得不到及時補給，人體的抵抗力就會明顯下降，這時候感冒就會趁虛而入。所以，要經(jīng)常開窗或門通風換氣哦。

七、出門前半個小時應關閉空調(diào)，讓身體提前適應外面的高溫，避免驟冷驟熱，造成感冒。

八、老人小孩及孕婦身體抵抗力比一般人差些，所以開空調(diào)的時間盡量要縮短，溫度也不要太低，室內(nèi)要有加濕器，要多喝水來及時補充水分，避免身體缺水而導致不適。一旦覺得胸悶、頭暈，要及時到外面走動一下，呼吸一下新鮮空氣。

（圖片來自網(wǎng)絡）

最后，祝大家都能度過一個愉快健康的盛夏！

編輯：胡小雨

（作者：張遠超，臨床醫(yī)生，原創(chuàng)作品）

川渝地區(qū)最高氣溫持續(xù)超40℃，如何呵護高溫下的勞動者?

影響，而且對于人們的工作也造成了很大的影響。關注社會時事的網(wǎng)友們可能注意到了這樣一則令人震驚的新聞，川渝地區(qū)最高氣溫持續(xù)超40攝氏度。這則令人震驚的新聞一經(jīng)發(fā)布，就引起了很多網(wǎng)友的關注以及對高溫下的勞動者的討論。根據(jù)相關的媒體報道，川渝地區(qū)的氣溫不僅非常高，而且全國的氣溫排名中也是名列前茅。

根據(jù)相關的情況來看，如果想要呵護高溫下的勞動者，那么應該做到三個方面。第一個方面就是相關部門要保證勞動者的合法權(quán)益。根據(jù)相關的信息來看，勞動者不僅有高溫補貼，而且享受相關的政策。雖然很多勞動者都不太了解相關的政策，但是相關部門一定要落實好相關的政策。這些政策不僅有利于緩解勞動者的情況，而且有利于保障勞動者的合法權(quán)益。

由于高溫天氣，很多人都會得熱射病。如果情況比較嚴重的話，那么這些人就會死去。如果相關部門保證勞動者的合法權(quán)益的話，那么，這不僅是國家對于勞動者的一種保護，而且是對勞動者生命的尊重。第二個方面就是企業(yè)要做好防暑降溫的工作。由于夏季高溫，很多企業(yè)都需要增加防暑降溫的經(jīng)濟支出。雖然這一筆開銷很大，但是這是一筆必須花費的錢。

如果企業(yè)部對高溫下的勞動者負責的話，那么這些勞動者極有可能會因熱射病而去世。如果企業(yè)能夠做好防暑降溫的工作的話，那么這就可以有效保護高溫下的勞動者。第三個方面就是社會各界可以給這些高溫下的勞動者辦一些志愿活動。對于這些高溫下的勞動者，人們不僅可以送去一些涼爽的水，而且可以送去一些食物或者水果。

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