生理期心情差是矯情？一圖告知：女性來生理期，究竟遭受哪些折磨

對于很多男生來說，為什么女孩子一到了特殊時期，就完全變了個樣？

明明前一秒還溫順活潑，后一秒就像快點燃了爆竹，隨時噼里啪啦。

明明前一秒還元氣滿滿，后一秒就如同咸魚一樣直接躺平。

有的人會說，這月經(jīng)就像工資一樣，一個月一次，幾天就沒有了，實際上沒那么多事。

實際上，能說出這樣的話，要么是根本體會不到生理期的雄性動物，要么就真的是月月輕松的極罕見體質(zhì)女性。

想想女人這一輩子要經(jīng)歷幾百次月經(jīng)，又怎么可能每次都能準時、輕松呢？

要是遇上痛經(jīng)，分分鐘都想告別這個世界；若是月經(jīng)遲遲不來，那就更加糟心，難道“中招”了？該不會得了什么病吧？

所以，處在生理期的女性朋友們，估計上輩子是折翼又斷翅的天使??！

為何遇到生理期，女性會變身？

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，絕大多數(shù)女性暴力犯罪活動、自殺活動是發(fā)生在月經(jīng)前期或者月經(jīng)后期的7-8天內(nèi)時間；

有超過一半以上的女性緊急事故發(fā)生在月經(jīng)期間，同時女性在工作時因生理期所帶來的情緒波動導(dǎo)致事故率要比非經(jīng)期明顯上升。

雖說這些例子可能有些極端，但卻不意外告訴我們：女性在生理期往往會遭受一些不適，甚至是痛苦。

生理期心情不好，純屬矯情？

這個還真不是。

要知道，生理期時女性的激素水平容易發(fā)生波動。女性在生理期時候，雌孕激素剛分泌足夠多，卵泡中的黃體就會停止分泌，進而很快萎縮。

而當(dāng)全身雌激素和孕激素降到最低時，此時女性就如同離開了水的魚一樣，變得焦躁不安。

若遇到一些經(jīng)期癥狀，比如大夏天每天還要糊著一張濕熱粘稠的衛(wèi)生巾，不敢動不敢笑，甚至還擔(dān)心側(cè)漏。

若還有一些婦科疾病，比如陰道炎反復(fù)發(fā)作、陰道不規(guī)則出血等，可能還會影響女性休息與精神狀態(tài)，進而發(fā)生失眠、多夢等現(xiàn)象。

面對如此眾多的影響，還得保持日常的生活、工作與學(xué)習(xí)，即便是漢子，可能也難以做到“心如蓮花、一路芬芳”的境界了吧？

經(jīng)期綜合征，又有多少人被誤解？

醫(yī)學(xué)上還有一種癥狀，叫做經(jīng)期綜合征，通常在生理前5天出現(xiàn)，生理期1-2天后有所緩解。

這種綜合征的出現(xiàn)，究竟有哪些原因？同時還會有哪些表現(xiàn)呢？

或許一圖能告訴你：

看完后，相信大家都能深刻感受到女性的不易吧？

生理期可并非流點血那么簡單，記得轉(zhuǎn)發(fā)你的男朋友或者老公，提醒他們，別總說多喝熱水了！

為什么女人生理期會很難受呢？

月經(jīng)疼痛

八成少女受“原發(fā)性痛經(jīng)”的影響。這種經(jīng)痛可以對日常生活造成嚴重的干擾。月經(jīng)疼痛或痛經(jīng)的具體特征是下腹劇烈抽搐。痛經(jīng)分為兩大類：原發(fā)性和繼發(fā)性。

原發(fā)性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)通常自少女首次來經(jīng)的一年之后開始。原發(fā)性痛經(jīng)并不隱喻沒被察覺的病情。痛經(jīng)的真正原因尚未能確定。一種假設(shè)以為一旦開始排卵，女性體內(nèi)所制造、稱為前列腺素（prostaglandins）的天然化學(xué)物就會自子宮內(nèi)壁的襯層產(chǎn)生。部分的前列腺素使子宮壁收縮、血液供應(yīng)量因而減少，因此造成下腹劇烈抽搐。疼痛的情況隨著年齡的增長而趨緩。好些婦女注意到月經(jīng)疼痛的現(xiàn)象在生產(chǎn)第一胎之后有所減輕。

痛經(jīng)的癥狀: 下腹抽搐是最普遍的癥狀。疼痛甚至能延伸到背部后下方及大腿。嚴重的話還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、便泌、眩暈或頭痛等狀況。

繼發(fā)性痛經(jīng)

繼發(fā)性痛經(jīng)患者多屬年紀較大的婦女，是因為女性生殖器官失調(diào)而造成。繼發(fā)性的經(jīng)痛通常自月經(jīng)周期的前期開始，可能持續(xù)整個周期。以下疾病是最普遍的導(dǎo)因：

子宮內(nèi)膜異位癥
源自性傳染病的盆腔炎（pelvic inflammatory disease 或PID）
子宮纖維瘤（uterine fibroids）
子宮頸狹窄（子宮頸因傷疤而變窄）
痛經(jīng)的癥狀

以下是最常見的痛經(jīng)癥狀（癥狀因人而異）：

下腹疼痛（有時劇痛）
背部后下方疼痛
疼痛由腳部向下延伸
感覺腹部悶困
抽搐劇烈時的癥狀：

惡心、嘔吐、胃痛
糞便稀疏
疲憊、虛弱
暈厥
頭痛

年齡、整體健康狀況和病歷
情況的嚴重程度
病源（原發(fā)性或繼發(fā)性）

很大一部分痛經(jīng)還主要是和心理因素有關(guān)系，像人說你不要喝涼水，精神不要緊張，要好好的休息，其目的就是讓你精神放松，因為婦女整個一生當(dāng)中我們發(fā)展有兩條軸，縱軸就是卵巢、子宮、垂體等等，子宮的，支撐與子宮的形式表現(xiàn)出來，還有一個是中樞神經(jīng)，所以你精神緊張或者是體育鍛煉都會引起你的精神環(huán)境的改變，所以環(huán)境一改變都會或多或少的癥狀減輕或者是消失我覺得主要還是你自己要放松。痛經(jīng)就是一個生理現(xiàn)象，并不是你得了什么病，影響不是太大。主要還是因為自己太緊張了，如果你一來就會以為又來痛經(jīng)了，就是心理的作用。就像您每天要出門上班，吃三頓飯一樣當(dāng)成一個癥狀的情況就會好一些。主要就是心理分擔(dān)重，自己調(diào)整會好一些。

關(guān)于痛經(jīng)》

經(jīng)痛是許多女性都曾有過的經(jīng)驗，是子宮劇烈收縮所形成的抽筋感，有如快速跑步之后所造成的小腿抽筋。

一般的經(jīng)痛只持續(xù)一兩個鐘頭，最多不超過一天，休息一下即可復(fù)原，但病理性的經(jīng)痛，則可能連痛兩三天，痛到無法移動，甚至休克。
子宮內(nèi)膜異位協(xié)會調(diào)查會員的結(jié)果顯示，有病理性經(jīng)痛的女性，許多人下輩子不想當(dāng)女人，把每個月都要來臨的”朋友〃當(dāng)成是痛苦的期待與”世界末日〃 。

經(jīng)痛的癥狀也有許多面貌，下腹部的撕裂痛是最常發(fā)生的（一半以上）其它如絞痛、腹脹、隱隱作痛、下背部酸、麻、脹，有多人并有惡心、拉肚子、頭痛等等多面性，這樣的痛楚，持續(xù)上一整天，甚至好幾天，難怪許多人說想把肚子挖掉算了！〃。

有不少的人患有病理性經(jīng)痛，所謂病理性經(jīng)痛，就是骨盆腔中有疾病所導(dǎo)致的疼痛；譬如子宮內(nèi)膜異位就是最常見的疾理性經(jīng)痛，大約占百分之五十，其它疾病還有：子宮發(fā)炎（骨盆腔發(fā)炎），子宮肌腺瘤，子宮腸道沾黏等。診斷病理性經(jīng)痛的方法，包括詳細的病史，骨盆腔診視，超音波檢查，以及血液篩檢等，大多數(shù)的經(jīng)痛原因都可檢
得出來，但對于某些輕型的疾病；未曾有過性生活的女性；以及碰到某些檢查的死角時，便可能需要依賴更進一步的腹腔鏡手術(shù)才能確實的診斷。

一般的經(jīng)痛，忍個一天便可以度過，有的人會用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等，讓骨盆腔血液循環(huán)改善，來去除不少的疼痛。
睡覺，暫時忘掉子宮收縮的感覺，也是不少人推薦的良方，如果這些方法均無法有效地改善經(jīng)痛，藥物便是第二道防線，大多數(shù)的止痛藥都可以對經(jīng)痛作適當(dāng)?shù)囊种疲魺o效可加上抗痙攣藥物或輕型鎮(zhèn)靜劑等。但還是會有某種比例的人無法簡單地跳出此困擾，此時便需要認真地思考：是身體內(nèi)那個問題無法解決，才會造成這么厲害的癥狀？
是否需作個腹腔鏡或長期的藥物治療才能改善疾?。康结t(yī)院尋求幫助是最好的方法。

痛經(jīng)的調(diào)理

凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰酸、下墜等不適，就叫作痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒有骨盆腔器質(zhì)疾病的痛經(jīng)，對健康并無危害，繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，經(jīng)醫(yī)生檢查治療，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。

痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？

痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法：

痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。而平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。

至于經(jīng)來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。

痛經(jīng)的物理療法：

痛經(jīng)時，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁（約手掌寬）之按摩，對骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。唯月經(jīng)期間并不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。

簡單的藥茶療法：

痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時，可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

好吃的食補：

痛經(jīng)覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮酌量調(diào)味燉煮來吃；痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀?，可以?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。

至于經(jīng)痛綿綿，伴有下腹空重下墜的感覺，則可以圣愈湯（高麗參二錢、黃耆四錢、當(dāng)歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢）燉雞四分之一只，味道十分鮮美。

《痛經(jīng)如何調(diào)理》

月經(jīng)來潮的同時，或者月經(jīng)將要來潮之前所出現(xiàn)的下腹痛、頭痛、惡心、暈眩、全身疲乏無力等癥狀稱為痛經(jīng)。據(jù)英國一家醫(yī)學(xué)權(quán)威機構(gòu)調(diào)查報告指出，全球女性中80%有不同程度的痛經(jīng)，可見存在人數(shù)非常之多，有的人略忍耐一點，可像平時一樣生活，然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宮收縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別注意。

雖然痛經(jīng)存在，但是只要在來經(jīng)前的正常生活中注意飲食。起居方面的調(diào)節(jié)和進行自我護理，痛經(jīng)出現(xiàn)的機率會大大降低：

首先把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。因為行經(jīng)前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等；

第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果，當(dāng)即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

第三用中藥調(diào)理，可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般認為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

月經(jīng)期應(yīng)注意些什么？

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。x0dx0a2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房里要多穿衣服。x0dx0a3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶）。x0dx0a4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。x0dx0a5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。x0dx0a6、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。x0dx0a7、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。x0dx0a8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。x0dx0a為什么女生比男生不容易得肝病呢？據(jù)說就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。x0dx0a9、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯_！在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。x0dx0a10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。x0dx0a11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。x0dx0a12最后祝你身體健康!

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