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      睡覺(jué)腳抽筋怎么辦,小方法緩解腳抽筋
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-03 09:06:53
        
      

        
      
           
      抽筋時(shí)
      ，扳起腳趾
        ，翹起腳板，迅速緩解疼痛
      我們經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？吹接谐榻?jīng)的人
        ，就有扳住自己的腳趾
        ，把腳板翹起來(lái)，別人幫著頂著腳板
        ，或是自己頂著墻壁或什么
        ，一般一會(huì)就會(huì)慢慢好了。但是如果是晚上睡覺(jué)自己一個(gè)人的話(huà)
        ，也盡量這樣來(lái)做
        ，對(duì)迅速緩解疼痛是很有作用的。
      事后處理：
      可以自己按摩一下疼痛的地方
        。多半都會(huì)在抽筋完了之后
        ，都會(huì)遺留下來(lái)還有一些疼痛或是肌肉繃緊的感覺(jué)，或是酸酸的
        。那么這個(gè)時(shí)候
        ，你可以自己適當(dāng)?shù)挠惺謥?lái)捏捏剛剛抽筋的地方
        ，按摩按摩一下?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蚴墙袆e人幫忙更好
        ，能更加放松。
      飲食補(bǔ)鈣：
      多吃含鈣豐富食物
        ，豆類(lèi)
        、牛奶、肉類(lèi)
        、骨頭湯
        、海產(chǎn)品等。我們都知道抽筋就會(huì)想到補(bǔ)鈣
        ，是的
        ，很大一部分抽筋是由于缺鈣所引起的。我記得我一旦告訴我媽媽?zhuān)易罱铣榻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，那么
      ，可能這個(gè)月我們家的伙食就會(huì)大大提高
      。是的
      ，補(bǔ)鈣我們最好是選擇食補(bǔ)比較好，當(dāng)然
      ，嚴(yán)重缺鈣就需要采用藥物來(lái)輔助了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122306.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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