男人中年后，或遭受這些健康煩惱，要提前預(yù)防，避開這幾道坎

眾所周知，這些年來生活的節(jié)奏越來越快，人們的壓力也在與日俱增，尤其是男性朋友，不光需要照顧妻兒、贍養(yǎng)父母，還面臨著車貸房貸的壓力，時(shí)間久了身體承受不住疾病便會(huì)找上門來。

那么男人的一生到底要經(jīng)受哪些健康煩惱呢？醫(yī)生表示主要包括以下幾道坎，希望男性提前了解，針對(duì)性的避開。

1、前列腺疾病

前列腺疾病的發(fā)病率較高，尤其是最近幾年，越來越多的年輕男性被前列腺炎，前列腺增生所糾纏，導(dǎo)致這一結(jié)果的原因主要跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)系。

例如長(zhǎng)期久坐，抽煙喝酒，經(jīng)常熬夜等等，都容易降低人體的抵抗能力，尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐著，前列腺處于受壓迫狀態(tài)，血液循環(huán)不暢。

2、腸胃疾病

相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，30歲到40歲這一階段是男性容易患腸胃疾病的時(shí)期，因?yàn)槠饺绽镉泻芏嗄行杂谐闊?，飲酒，暴飲暴食，飲食不?guī)律等行為；

短時(shí)間來看，腸胃可能沒有什么異常之處，但長(zhǎng)此以往便會(huì)逐漸的降低其功能，進(jìn)而誘發(fā)腸炎，胃炎，胃潰瘍等疾病。

所以要想防患于未然的話，男性朋友就要遠(yuǎn)離不良的飲食習(xí)慣，同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止病變發(fā)生。

3、腫瘤

腫瘤的類型有很多，但無論屬于哪一種，如果沒有及時(shí)得到有效的治療，便容易危及患者的生命。

尤其是男性朋友，總覺得身體很強(qiáng)壯，所以便會(huì)忽視對(duì)身體保養(yǎng)，日積月累的情況下，前列腺癌，肺癌等腫瘤很有可能找上門來。

所以忠告男性，日常生活中需要堅(jiān)持做好預(yù)防的措施，比如跑步游泳或者打球等等，同時(shí)還得戒掉抽煙喝酒的習(xí)慣。

4、心腦血管疾病

大家都知道，血管是血液輸送的通道，只有血管通暢的情況下，血液才能及時(shí)的輸送至大腦，心臟肝臟等器官，可是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，血管難免會(huì)有硬化，狹窄等表現(xiàn)。

由此一來，很多臟器可能無法獲得足夠多的血液滋養(yǎng)，輕則出現(xiàn)頭暈乏力，手腳麻木的表現(xiàn)，嚴(yán)重的話還有可能堵塞血管，誘發(fā)心梗腦梗等嚴(yán)重的心腦血管疾病。

正是如此，希望男性朋友能夠做好保養(yǎng)的措施，例如定期到醫(yī)院做身體檢查，如果發(fā)現(xiàn)了異常表現(xiàn)采取正確的方法應(yīng)對(duì)，并能防止血管堵塞。

5、慢性代謝疾病

慢性代謝疾病主要指的高血壓、高血脂和高血糖、誘發(fā)原因就是飲食生活習(xí)慣不夠良好；

比如長(zhǎng)時(shí)間吃油炸、腌制、燒烤類食物，其中存在的物質(zhì)便會(huì)給血管造成壓力，同時(shí)促使血管中堆積較多的脂類物質(zhì)，由此一來慢性疾病便會(huì)發(fā)生。

總而言之，男人一生當(dāng)中會(huì)遇到多種健康煩惱，例如上文中提到的5個(gè)，只有提前了解，針對(duì)性的預(yù)防，才能避免病情發(fā)生。

所以，希望大家重視起來，從日常生活入手，例如清淡飲食，規(guī)律作息，適量的鍛煉，多喝水，這樣便可以起到保養(yǎng)身體的效果。

男人到了中年，想要多活幾年，有這樣4件事最好要做到

人活著，無論男女都會(huì)很在意自己的壽命，都想要活得久一點(diǎn)。雖然男人平時(shí)都是頂天立地的模樣，但他們也是很在乎自己究竟能活多久，活多長(zhǎng)時(shí)間的。

隨著年級(jí)的越大，男人也越來越在意自己的身體，養(yǎng)身、鍛煉也逐漸被他們提起得越來越多，他們就想著如何讓自己多活幾年。

那么，男人過了60歲，想要多活幾年，有這樣4件事最好要做到。

想要活得更久，好的身體是必要的條件。 第一點(diǎn)：少喝酒、少抽煙，少重口腹之欲。

很多男人，特別的喜歡抽煙喝酒，每天都要抽一包煙還不夠，酒就更不用說了，頓頓不離的，哪怕是不吃飯也不能少了酒。

更不好的習(xí)慣是，有的男人把酒當(dāng)成了飯，他們可以做到，就喝酒，一粒主食也不沾，甚至不覺得餓。

可是，他們忘記了，酒喝多了傷身，煙抽多了同樣的傷身，身體是自己的，如果自己都不懂得愛護(hù)，別人干著急也沒有半點(diǎn)作用。

65歲的王大爺，平日里就是這樣的一個(gè)人，他說寧可少活也不能沒有煙和酒。然而，當(dāng)病痛降臨到他的身上時(shí)，他不禁后悔了。

每天把藥當(dāng)飯吃，同樣的需要戒煙戒酒，可比以前讓他少抽點(diǎn)，少喝點(diǎn)難受多了?？稍兖捯膊荒芎?，不能抽，除非不要命。

而王大爺他想要多活幾年，只能忍著，除此之外，還有一點(diǎn)讓他覺得后悔的是，以前沒注意，總以為自己身體很好，不把老伴的勸說當(dāng)回事。

如今，他卻什么重活也干不了，只能在家無聊度日，還得想辦法保養(yǎng)自己的身體，讓自己能在晚年過上好日子，多活幾年。

第二點(diǎn)：少折騰，多享受平淡的生活。

人到了60歲以后，就請(qǐng)安靜地過日子的日子吧，不要再有太多的抱負(fù)，各種折騰了。

年輕的時(shí)候，沒有折騰，年老了，也就別折騰了。這不是在施展自己的抱負(fù)，而是在折騰自己。

如果真的有心，早干嘛去了，年輕的時(shí)候干嘛去了。老了老了，就放下那些心氣吧，好好過自己的日子吧。

折騰是需要付出代價(jià)的，而老年人的折騰，很有可能就是拿自己的壽命在折騰。

男人想要長(zhǎng)壽，就請(qǐng)?jiān)谠摪察o的年紀(jì)安靜，享受平靜的生活，放下自己的心氣，接受自己的平凡。

冒險(xiǎn)對(duì)于年紀(jì)大的男人來說已經(jīng)不合適了，這個(gè)年紀(jì)段的男人，該多為自己的養(yǎng)老考慮考慮，多想想實(shí)際的生活，而不是把精力放在折騰上。

平淡的生活，也沒什么不好的，甘于平淡，享受平淡，放松心靈，才能讓自己活得更好，更長(zhǎng)久。

第三點(diǎn)：少動(dòng)怒，多做善事，控制好自己的情緒。

很多男人都是人越老脾氣越大，一副不服天不服地，天下我最大的樣子。他們心里總是有著一股火氣在，稍微有點(diǎn)不順心就對(duì)著身邊的人發(fā)脾氣，跟人吵架。

可人到了晚年，心態(tài)一定要平和，不能總是怒氣蓬勃的樣子。想要有個(gè)好的身體，就需要適當(dāng)?shù)馗母淖约旱钠?，氣大傷身并不是說說而已。

不要整天都是一臉誰(shuí)欠了自己的樣子，脾氣太沖，會(huì)把好運(yùn)都給整沒了，負(fù)能量那么多，又怎能發(fā)現(xiàn)生活中的美好，認(rèn)真地去享受生活。

人到了晚年，一定要控制住自己的情緒，不做情緒的奴隸，多與人為善，做一個(gè)樂觀豁達(dá)的男人。

只有你脾氣好了，身邊才會(huì)聚來好運(yùn)，周圍的人也才會(huì)更愿意與你來往，家人也才會(huì)對(duì)你更加的關(guān)心。

沒有了那么多的火氣，你的身體也會(huì)越來越好，不會(huì)有那么多的不愉快累積在心里，憋屈的自己難受。

人活一世，還是要把快樂放在首位，想要活得長(zhǎng)久，就要控制好自己的情緒，多與人為善，不要那么大的火氣，把心胸放得豁達(dá)些。

心情好了，身體也就好了，身體好了，長(zhǎng)壽也就不遠(yuǎn)了。

現(xiàn)在這個(gè) 社會(huì) ，很多的男人，人到中老年就有了大肚腩，每次一體檢，就有脂肪肝。

平時(shí)的時(shí)候更是很少出門運(yùn)動(dòng)，只恨不能在家葛優(yōu)躺，對(duì)與飲食方面他們也沒有太過的重視，這頓多吃一點(diǎn)，下頓少一點(diǎn)的，甚至常常暴飲暴食。

這樣的生活習(xí)慣，也就讓他們的身體各種毛病慢慢增加，嚴(yán)重的甚至?xí)绊憠勖?/p>

但每頓飯都吃，身體就一定是 健康 的嗎？答案是否定的，吃飯也是有講究的，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能總是大魚大肉，同時(shí)也需要按時(shí)吃飯。

只有這樣，身體才不會(huì)因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律而出現(xiàn)胃病，大肚腩，脂肪肝。

更重要的是，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，哪怕飯后出門走一個(gè)小時(shí)也行。生命在于運(yùn)動(dòng)，想要長(zhǎng)壽，想要身體 健康 ，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。

另外，也是最重要的一點(diǎn)，平時(shí)有個(gè)頭疼腦熱，一定要盡快去看醫(yī)生，不要總以為忍忍就好了。

年紀(jì)大了，身體會(huì)出現(xiàn)各種毛病，尤其是三高可能會(huì)走入生活，更加需要注意。遇到不舒服的時(shí)候，就去醫(yī)院看看，早發(fā)現(xiàn)早治療。

有很多老人的就是不把身體的小毛病當(dāng)回事，總想著忍，結(jié)果到最后，花的錢更多，病也越忍越麻煩，得不償失。

長(zhǎng)壽是我們每個(gè)人都想要的，無論男女。想要長(zhǎng)壽，一定要把自己的身體當(dāng)回事，把長(zhǎng)壽時(shí)刻記在心里，從小事做起，和那些不夠 養(yǎng)生 ，影響身體 健康 的習(xí)慣說拜拜。

好的身體是養(yǎng)出來的，是運(yùn)動(dòng)出來的，更是心態(tài)所決定的。

不想變成“油膩大叔”，男人如何預(yù)防中年發(fā)福？?

在隨著人的年齡的增長(zhǎng)人們的身體也會(huì)發(fā)生很大的變化，對(duì)于男人來說到了中年的時(shí)候變化是最大的，因?yàn)?strong>到中年很多男性都會(huì)有發(fā)福的現(xiàn)象產(chǎn)生，這時(shí)候男人的就會(huì)發(fā)生很大的變化讓人們看起來就會(huì)變得非常的肥胖，圓潤(rùn)看起來十分的油膩。這樣的情況會(huì)發(fā)生在大部分的人群當(dāng)中，僅僅有少部分人群他們?cè)谥心甑臅r(shí)候仍然保持一個(gè)很好的身材，其實(shí)這和人的基因是有很大的關(guān)系的，但是外界因素也是十分的重要。如果一個(gè)人到中年的時(shí)候如果不注重自己的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律，那么很容易就會(huì)發(fā)生發(fā)福的現(xiàn)象。所以人到中年一定要注重自己的身體情況，如果發(fā)福了的話對(duì)自己的身體也是有很大的負(fù)擔(dān)，并且會(huì)引起很多疾病的發(fā)生。下面我來簡(jiǎn)單的說上幾點(diǎn)，如何預(yù)防中年發(fā)福。

一、健康飲食首先最重要的一點(diǎn)就是要注重自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)槿说街心甑臅r(shí)候由于工作的壓力所以在人們平常生活的時(shí)候都會(huì)吃得非常好，并且吃完之后也不會(huì)去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣人們?cè)趯⑹澄镅a(bǔ)充到自己身體的時(shí)候不能得到很好的消耗，久而久之這些攝入體內(nèi)的能量就會(huì)轉(zhuǎn)變成身體的脂肪導(dǎo)致發(fā)福的情況產(chǎn)生，并且還可能會(huì)伴有三高等現(xiàn)象。

二、抽時(shí)間鍛煉中年發(fā)福其實(shí)是可以通過鍛煉身體來進(jìn)行預(yù)防的，因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候是可以使自己的身體機(jī)能處于一個(gè)比較好的水準(zhǔn)，這樣人的身體健康就能夠得到很好的保證，也能夠及時(shí)的將身體攝入多余的能量消耗掉。當(dāng)自己身體攝入能量和消耗保持在一個(gè)穩(wěn)定的水平的時(shí)候，發(fā)福的現(xiàn)象就會(huì)能夠得到有效的遏制。

三、減少酒局人到中年的時(shí)候酒局肯定是很多的，因?yàn)楣ぷ餍枨蠡蛘咂渌脑颉５墙?jīng)常參加酒局的話肯定是會(huì)引起身體上很多的不適，使身體發(fā)福的幾率大大的增加，也會(huì)增加其他疾病的發(fā)病幾率。所以人到中年的時(shí)候一定要注意喝酒的頻率，沒有必要的酒局能推就推因?yàn)橹挥羞@樣才能夠使自己的身體健康得到很好的保障。

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