• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      睡前玩手機或能緩解抑郁
      ？但背后有哪些缺點，卻是實打?qū)嵉拇嬖?/h1>
        
      
            佚名
            2023-08-03 09:30:13
        
      

        
      
           
      睡前玩手機
      ，如今已經(jīng)成為很多都市人的睡前儀式
      。
      這種讓現(xiàn)代人既上癮又糾結(jié)的習慣
        ，除了會推遲入睡時間
      ，還存在不少副作用
      。
      ，卻是實打?qū)嵉拇嬖?png" />
      正當這種習慣“百害而無一利”
      ，近日有一項新研究顛覆了既往的看法-----
      睡前適當玩手機
      ，能夠有效改善抑郁情緒？
      近日
      ，英國綜合類科研期刊《科學報告（Scientific Reports）》就發(fā)表了一項新研究
      ，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前刷手機對心理健康有積極的作用
        。
      來自丹麥哥本哈根大學的研究人員
        ，采取了815名年輕人在工作日睡眠期間，一共超過25萬次的智能手機活動
        ，經(jīng)過4個月后隨訪數(shù)據(jù)對比：
      睡前刷手機
        ，與增加孤獨、抑郁
        、感知壓力
        、生活滿意度低等不良心理狀態(tài)之間并沒有明確關(guān)聯(lián)。
      甚至與晚上不刷手機參與者對比
        ，一些晚上刷手機的用戶出現(xiàn)抑郁癥癥狀甚至還有小幅下降的趨勢
        。
      為何睡前刷回手機，會改善或者抑制抑郁狀態(tài)
      ？
      實際上
      ，這或許是跟你“刷”的內(nèi)容有關(guān)。
      實際上
      ，早有心理學家認為
      ，比起手機社交，新聞
      、娛樂
      、消費等內(nèi)容與焦慮發(fā)生更為緊密。
      比如當經(jīng)常性接觸積極向上的內(nèi)容
      ，內(nèi)心的焦慮就會降低不少
      ，而看到負面內(nèi)容，往往會讓人們意識到潛在危險
      ，就會關(guān)注自己是否被威脅到
      ，從而在呢個價焦慮感。
      因此
      ，這也是為什么經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？傉f“政治性抑郁”
      。
      雖說負面內(nèi)容能調(diào)動人們的警覺，但也會讓大腦不斷激活壓力系統(tǒng)
      ，導致壓力激素皮質(zhì)醇分泌增加
      ，讓人處于焦慮、抑郁等狀態(tài)
      ，進而影響判斷
      ，做出不理智行為。
      雖說有那么一點點優(yōu)勢
      ，但還是不建議睡前玩手機
      經(jīng)常玩手機會有哪些麻煩
      ？
      第一，頸椎慢性勞損
      經(jīng)常玩手機對于健康還是會造成一定影響的
        。
      比如受到手游的影響
        ，許多人會長時間維持低頭的姿勢，這個姿勢就會使頸部的血液流通不暢
        ，而此時的頸椎還處于一個變硬的狀態(tài)
        ，十分容易導致頸椎部位出現(xiàn)慢性勞損。
      另外
        ，不少人喜歡側(cè)臥著玩手機
        ，這樣會對脊柱形成擠壓，使頸椎與腰椎承受過大的壓力
        ，時間久了就會有非常明顯的肩頸僵硬感
        。
      第二，睡眠質(zhì)量變差
      睡覺之前玩手機似乎是現(xiàn)在的人們不可避免的一件事
        ，但這樣做卻會對人們正常的作息產(chǎn)生影響
        。
      睡前玩手機容易導致人們即使到了深夜依然十分精神，難以入眠
        ，還會導致第二天的精神狀態(tài)變差
        。
      還有不少人習慣以側(cè)躺的姿勢玩手機，但這樣可能會使人們第二天感覺頭暈腦脹
        。
      第三
        ，影響視力
      關(guān)燈之后仍舊躺在床上玩手機會導致人們的視力下降。周圍都暗了下來
        ，而手機仍然亮著就容易對眼睛形成刺激
        ，眼睛近視的度數(shù)會逐漸提高。
      手機是否有輻射
        ，對人的影響有多大
        ？
      手機在運行的過程中確實會釋放輻射，但這種輻射的強度并不高
        。
      而且手機釋放的輻射屬于“非電離輻射”
      ，對于身體的傷害極小
      ，不會損傷細胞
      ，也不會對身體的內(nèi)部結(jié)構(gòu)造成過大的影響
      。
      美國有一項研究曾以老鼠作為實驗對象進行實驗，也僅僅是證實了手機的輻射對于雄性大鼠有一點影響
      ，這并不能代表手機的輻射會對人的身體造成損傷
      。
      手機的出現(xiàn)本是為了更好地生活，但由于人們對手機的依賴程度越來越深
      ，手機主導了人們的生活
      ，反而對人們的生活造成了許多不利的影響。
      平時應盡量少玩手機
      ，特別是睡前要格外注意
      ，不可長時間的玩游戲、刷微博等
      ，避免對睡眠質(zhì)量造成影響
      。
      所以，今晚睡覺前
      ，還是及時放下手機吧
      ！
      （我猜你肯定做不到！）
      #睡前玩手機能緩解抑郁情緒#
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122348.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
         ，究竟“忽悠”多少禽獸
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >