長(zhǎng)期趴著睡，不僅影響睡眠，還容易給身體造成這些傷害，需重視

睡覺(jué)是每天都在做的事情，只有睡眠質(zhì)量較好，才能夠保證精力的充沛以及體內(nèi)激素的穩(wěn)定。

雖然睡覺(jué)看起來(lái)是沒(méi)有什么值得探討的事情，但如果睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，不僅會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，同時(shí)還容易給身體造成多個(gè)傷害；

比如下文中提到的7個(gè)，希望大家提前了解針對(duì)性的規(guī)避，尤其是男性更得多加留意。

1、傷害精子

對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，如果平日里經(jīng)常趴著睡覺(jué)便會(huì)壓迫到睪丸，由此影響血液循環(huán)同時(shí)還會(huì)升高局部溫度，而睪丸又是精子生成的場(chǎng)所。如果沒(méi)有及時(shí)散熱，便會(huì)降低精子的質(zhì)量。

2、加重疲憊感

大家都知道，睡覺(jué)本身就是為了讓身體得到休息，可如果總是趴著睡覺(jué)，全身無(wú)法得到有效的放松，而且身體的皮膚汗腺肌肉群處于過(guò)于緊張狀態(tài)；

由此一來(lái)哪怕睡覺(jué)的時(shí)間很長(zhǎng)，但醒來(lái)之后仍舊會(huì)有精神萎靡全身無(wú)力的表現(xiàn)。

3、誘發(fā)胃炎

有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)趴著睡覺(jué)還會(huì)影響消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，特別是剛吃完飯后就趴一下睡覺(jué)，則會(huì)阻礙腸胃蠕動(dòng)；

因?yàn)槭澄镄枰?~3個(gè)小時(shí)才能完全排空，而若是立即趴下睡覺(jué)，只會(huì)壓迫胃部增加胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。

4、影響視力

趴著睡覺(jué)還會(huì)導(dǎo)致視力下降，這是因?yàn)榕恐寡矍蚴軌浩龋蹓哼^(guò)高，長(zhǎng)期如此還有可能使得眼軸增長(zhǎng)，眼球腫大，進(jìn)而造成高度近視，以及增加患青光眼等眼病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、大腦缺氧

睡姿不正確還容易出現(xiàn)腦部缺氧的問(wèn)題，特別是趴著睡覺(jué)，脊柱附近的動(dòng)脈不斷收縮，由此大腦的血流量有限。

特別是本身就有高膽固醇問(wèn)題的人群，長(zhǎng)期采用這一姿勢(shì)的話，腦部處于缺血缺氧狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)甚至還有可能誘發(fā)腦梗塞。

6、面部浮腫

趴著睡覺(jué)的過(guò)程中面部一側(cè)被壓迫，由此皮下的血液循環(huán)速度減慢，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)面部浮腫的問(wèn)題。

除此之外受到拉伸和壓力的作用，趴著睡覺(jué)還會(huì)降低皮膚彈性，日積月累的情況下，臉頰鼻子周圍都會(huì)留下褶皺，很難完全消除。

7、出現(xiàn)頸椎問(wèn)題

頸椎病的發(fā)生除了跟長(zhǎng)時(shí)間低頭有關(guān)，總是趴著睡覺(jué)也是影響因素之一，因?yàn)榕恐鴷r(shí)的姿勢(shì)正好和頸椎的生理曲度相反，由此肩頸部肌肉便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于僵硬狀態(tài)，最終增加患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。

總而言之，睡覺(jué)的確是很影響身體健康的行為，特別是對(duì)男性來(lái)說(shuō)，如果總是有這一動(dòng)作，則容易出現(xiàn)上文中提到的胃炎，精子質(zhì)量下降，頸椎疾病等幾個(gè)嚴(yán)重后果。所以希望大家能夠重視起來(lái)，采用正確的姿勢(shì)睡覺(jué)，例如平躺或者右側(cè)臥。

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