近日
天津醫(yī)科大學研究人員在《柳葉刀》子刊《電子臨床醫(yī)學》（EClinicalMedicine）發(fā)表了一項最新研究。
研究發(fā)現(xiàn)
研究人員采取來自英國生物樣本庫中平均年齡為55.8±8.1歲的360047名參與者
這些參與者在研究最初時并沒有患上任何慢性非傳染性疾病
通過數(shù)據(jù)對比
而研究人員還發(fā)現(xiàn)
久坐
久站
第一
如果長時間保持站立姿勢
血液淤積在腿部的靜脈中
這時如果不能改變姿勢的話
第二
保持長時間的站立會影響到直腸靜脈
在站立的時候，如果姿勢不正確
所以說
久坐
，又會帶來哪些危害？第一、腰肌勞損
當保持長時間坐立姿態(tài)
，就會使腰部的負重力量加重，會損傷到腰大肌，很容易使人患上腰肌勞損長時間坐立還會誘發(fā)腰椎間盤突出癥
第二
如果長時間保持坐立姿勢
長時間坐立會使脂肪囤積在腰腹部
第三
如果是女性長時間坐立的話
在經(jīng)期的時候
久坐人群一定要在坐立一小時后起身活動至少五分鐘
久躺的危害
很多人忙碌一天后
，夜晚會躺在床上休息，這個時期身體是放松的。但如果長時間躺著的話，身體得不到鍛煉，會使人的抵抗力下降很多。如果長時間躺著
，身體內(nèi)的各個器官得不到鍛煉，代謝、排毒能力與自我修復能力都會下降，很容易使人的體質(zhì)變得越來越差。如果長時間躺著，胃腸蠕動能力變得非常緩慢
，新陳代謝水平也會下降很多，肝臟以及腎臟排毒能力變得特別緩慢，很容易出現(xiàn)身體肥胖，以及提前衰老的現(xiàn)象。當長時間躺著的時候，體內(nèi)的血液循環(huán)速度減慢
，流向心臟的血液會減少，很容易引發(fā)心臟疾病。由此可見
，久坐久躺，都會對人體健康造成非常大的危害。在日常生活中
，一定要及時調(diào)整自己的姿勢。尤其是對于久站、久坐人群
如果因疾病而必須躺著的人群
隨著科技不斷進步，當今社會人們的工作學習多用電子設(shè)備
，久坐的生活和工作方式儼然成為習慣，在不知不覺中帶來了諸多健康問題。據(jù)悉，世界衛(wèi)生組織（WHO）早已將“久坐”列為十大致死致病元兇之一
。有相關(guān)調(diào)查顯示
，因長期久坐，有超過40%的人感到頸椎酸痛，超過22%的人出現(xiàn)肥胖問題，此外還會引發(fā)椎間盤突出、心腦血管疾病、腸胃疾病等。據(jù)統(tǒng)計，全球每年有200多萬人因久坐死亡
，預計到2020年，全球?qū)⒂?0％的疾病因久坐而致。
那么
，你是久坐族嗎？其實，從白領(lǐng)到司機
，從精英到宅男宅女，甚至是學生都有可能成為久坐族。當中
，最為嚴重的當屬終日坐在電腦前的職員，還需同時面臨輻射、鼠標手等多種問題。要知道
，長時間久坐少動，容易導致機體多個系統(tǒng)功能減退，久之便會傷身引發(fā)疾病，危害眾多。久坐的危害
01傷害心臟
久坐不動
，使得血液循環(huán)減緩尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人
02傷害腎臟
久坐會導致人體腹腔承受巨大的壓力
同時久坐會壓迫膀胱經(jīng)
03傷害腰椎
長期坐著
，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，會加大腰椎和其椎間盤受到的壓力，從而加快腰椎的退變和導致椎間盤的破裂突出，可導致腰椎間盤突出癥等疾病。同時
，在電腦前工作緊張時往往會忘記及時調(diào)整不正確的身體姿勢，這樣長年累月地使腰椎間盤處于高壓狀態(tài)，對腰椎傷害極大，還易加速形成駝背和導致骨質(zhì)增生。04傷害肝臟
久坐不動
，就會使體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導致脂肪肝。同時
，長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度，也會傷肝。05傷害脾臟
中醫(yī)認為，脾主運化
同時
06傷害肺部
久坐通常會使肺處于“淺呼吸”狀態(tài)
長期如此
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122409.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
