女性滋陰吃什么好,陰虛女性日常要注意的事項(xiàng)

一、女性陰虛有哪些癥狀出現(xiàn)

1.臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

2.黑眼圈：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。

3.月經(jīng)不調(diào)：中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。

4.腰酸痛：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

5.頭發(fā)生長(zhǎng)不旺，容易脫落，腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。

二、滋陰的食物有哪些

滋陰食物一、當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

滋陰食物二、阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

滋陰食物三、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

滋陰食物四、黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

滋陰食物五、黑芝麻

肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

三、女性滋陰吃什么好

1、玉竹核桃粥

玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。玉竹有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津的作用。核桃補(bǔ)腎、潤(rùn)腸。沙參能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。百合甘，微寒，歸肺、心經(jīng)；能養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤(rùn)燥之效。

2、核桃桂圓粥

我國(guó)中醫(yī)指出，核桃具有很好的健腦功效，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效，將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用，不僅可以起到補(bǔ)腦以及補(bǔ)腎的功效，同時(shí)還能幫助女性更好的起到補(bǔ)血的功效，這樣才能放完全調(diào)理陰虛體質(zhì)。

3、海參百合燉瘦肉

鮮海參30g，鮮百合15g，瘦肉100g，姜片適量。海參味甘咸，性溫，具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血。

4、蚌肉燉老鴨

蚌肉60克，老鴨肉150克，生姜2片。將蚌肉洗凈；老鴨肉洗凈斬件；生姜洗凈。將所有的材料全部放進(jìn)燉蠱中，然后加入適量的開(kāi)水，蓋上蓋子進(jìn)行燉煮。開(kāi)文火進(jìn)行隔水燉煮兩個(gè)小時(shí)，然后調(diào)個(gè)味道就好了。滋陰補(bǔ)腎，行水除煩。適用于腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內(nèi)熱者。

四、陰虛女性日常要注意的事項(xiàng)

1. 煎烤油炸的食物

煎烤油炸的食物在高溫的作用之下，本就缺少了水的滋潤(rùn)。它們進(jìn)入到了人體之中，會(huì)想盡一切辦法，吸收水分，從而達(dá)到一種水的平衡。陰虛的人，最怕的就是它們。

2. 消耗陰液的食物

有一些食物本身，發(fā)散的力量較強(qiáng)，會(huì)形成對(duì)陰液的持續(xù)消耗。如蔥、蒜、辣椒、桂圓、荔枝、羊肉、豬肉、蝦等。

3. 火暴的情緒

陰虛的人，一著急，就容易上火，嘴上起泡，臉上長(zhǎng)痘，他們因陰液不足而變得暴躁，需抓緊調(diào)整體質(zhì)的偏性。

4. 大量出汗

所謂汗血同源，陰虛的人，最不適合的就是那些運(yùn)動(dòng)量大、或需要大量出汗的重體力勞動(dòng)。

5. 長(zhǎng)期的慢性、消耗性疾病

陰除了水之外，還包括了水里的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那些患有慢性病的人，常常體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)也在大量地耗用，而使體內(nèi)陰的物質(zhì)變得更加不足。

女性吃什么可以滋陰？

中醫(yī)上有陰虛之說(shuō)，陰虛體質(zhì)的女性體內(nèi)津液缺乏，所以會(huì)出現(xiàn)盜汗、口干舌燥、失眠等一些癥狀。而陰虛需要在平時(shí)注意調(diào)養(yǎng)，也就是滋陰，女性滋陰可以通過(guò)食療的方式調(diào)養(yǎng)，那么，女性吃什么可以滋陰？女性滋陰補(bǔ)腎吃什么好呢？
1、滋陰食物
1、牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富就已經(jīng)得到了科學(xué)的驗(yàn)證了，其對(duì)身體的滋陰作用也得到較多的推崇，牛奶可以潤(rùn)肌止渴、潤(rùn)大腸、滋潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)補(bǔ)液等等，另外牛奶對(duì)于失眠多夢(mèng)、神疲乏力等陰虛癥狀均有一定的療效。
每天飲用一杯牛奶即可達(dá)到滋陰、補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的作用。對(duì)于失眠的話，可以在晚上臨睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有助于睡眠質(zhì)量的提高。
2、豬皮
豬皮中含有非常豐富的膠原蛋白，對(duì)于肌膚的滋養(yǎng)非常有效。清代醫(yī)學(xué)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”春秋季節(jié)的時(shí)候可以多食用。
3、甲魚
甲魚滋陰涼血，滋肝補(bǔ)腎之陰，清虛勞之熱，對(duì)于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧等導(dǎo)致的陰虛火旺均有一定的療效。
4、蛤蜊
蛤蜊滋陰化痰，其性滋潤(rùn)有助津液，潤(rùn)五臟。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
5、枸杞
枸杞滋陰補(bǔ)腎，對(duì)于肝腎陰虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦；蛘呤琴M(fèi)腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷等均有一定的改善作用。
6、阿膠
阿膠補(bǔ)血又滋陰，對(duì)于失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、干咳無(wú)痰等陰血虧虛型病癥有良好的補(bǔ)益作用。
7、銀耳
銀耳清補(bǔ)，滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥，對(duì)于肺陰虛和胃陰虛的人、干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、頭皮脫屑等非常適合。
另外，想要達(dá)到良好的滋陰效果，除了從飲食上有所注意之外，日常生活還應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜，保證每天都有充足的睡眠時(shí)間。積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情放松，合理安排性生活次數(shù)，避免出現(xiàn)縱欲過(guò)度的問(wèn)題。同時(shí)生活、工作等的壓力，要學(xué)會(huì)合理的減壓，不要給自己過(guò)大的壓力，辛辣刺激性高的食物要盡量少吃。
2、喝茶滋陰養(yǎng)顏
1、人參二冬茶
組成：人參3克，麥冬、天冬、生地、熟地各12克。
制法：將人參放入杯中，倒入開(kāi)水50毫升，加蓋悶泡。然后將另外4味藥材搗碎之后用另外一個(gè)水杯放入200毫升開(kāi)水加蓋悶泡20分鐘，將藥茶汁放入人參杯中混合即可。
用法：喝茶吃人參，可以沖泡2~3次。
效果：滋陰補(bǔ)氣，培元固本。
2、地黃山藥茶
組成：西洋參、炙甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，枸杞子、懷山藥、熟地各9克。
制法：枸杞子洗凈、熟地切小段，懷山藥、云茯苓、山茱萸、炙甘草研成末，將這些藥材一起放入藥袋裝入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡30分鐘。然后將西洋參片沸水沖泡后取汁液加入保溫瓶中一同飲用即可。
用法：每天多次頻繁飲用，嚼食西洋參。
效果：滋陰補(bǔ)腎，益氣生津。
3、首烏三地茶
組成：人參、麥冬、天冬、熟地、生地各90克，云茯苓、地骨皮各150克，何首烏250克。
制法：將所有藥材按照比例和劑量一同研碎之后以每包40克分別裝入紗布藥袋中，每天取一包放入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡35分鐘即可飲用。
用法：每日1包，分多次飲用，直至全部飲完。
效果：滋陰養(yǎng)氣，補(bǔ)腎固精。

女人陰虛體質(zhì)吃什么好

1、鐵皮石斛
在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來(lái)，就一直被列為皇室貢品。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國(guó)家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物。
2、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。銀耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的滋補(bǔ)品，常吃一些銀耳有利于女性美容養(yǎng)顏等。
3、梨
有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！?br>4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》：“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
5、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯??！侗静萁?jīng)疏》：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說(shuō)“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！薄侗静輦湟罚骸柏i肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

女人滋陰的10種食物

女人滋陰的10種食物

女人滋陰的10種食物，我們都知道男補(bǔ)陽(yáng)，女補(bǔ)陰。因?yàn)榕詫儆陉幮泽w質(zhì)，有很多食物都是可以滋陰的，我和大家一起來(lái)看看女人滋陰的10種食物的相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧。

女人滋陰的10種食物1鴨肉。是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

豬肉皮。有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

牛奶。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

甲魚。能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

干貝。肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f(shuō)，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

桑葚。有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

枸杞。有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

銀耳。是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

阿膠。既能滋陰，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的.補(bǔ)益作用。

女人滋陰的10種食物21、枸杞子：枸杞是一種常見(jiàn)的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。

2、山藥：中醫(yī)認(rèn)為山藥是上品之藥，其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，日常多吃山藥就可起到一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的功效。

3、豆類：豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進(jìn)雌激素的分泌，延緩衰老，同時(shí)豆類還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

4、何首烏：何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。

5、栗子：栗子是堅(jiān)果類食物之一，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效，其實(shí)應(yīng)該說(shuō)男人吃栗子能補(bǔ)腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個(gè)滋陰的功效。

6、阿膠：阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對(duì)于體虛過(guò)于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問(wèn)題，所以并不是所有的女性都適用的。

7、干貝：干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎，治陰虛的食療方。

8、天山雪蓮：古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，雪蓮也是不錯(cuò)的選擇。

飲食的注意事項(xiàng)

1、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。

2、勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng) 。

3、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

我對(duì)于女人多吃8種滋陰的食物方面知識(shí)的普及，就到此結(jié)束了，相信可以幫助到各位女性朋友，從而達(dá)到滋陰的目的。另外，我在這里也提醒大家，不要只顧得滋陰問(wèn)題，平日里還要注意自己的衛(wèi)生情況，少吃油膩的東西。祝大家身體健康。

女人滋陰的10種食物3 女性為什么要滋陰

總的來(lái)講，我們的人體會(huì)因?yàn)榘疽?、飲食不?dāng)、過(guò)度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”，而“陰虛”又會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升，這時(shí)，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，但這時(shí)我們卻并非真的上火，而只是虛火上升，這時(shí)，我們就需要滋陰了。

雖說(shuō)陰虛時(shí)我們的身體只不過(guò)是虛火上升，但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問(wèn)題卻是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面，人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起，這也是有原因的?！瓣幪摗笔俏覀兩眢w失衡的一種情況，是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽(yáng)失了衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會(huì)導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問(wèn)題。

陰虛對(duì)我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足，而對(duì)于一個(gè)女性而言，陰液的不足將會(huì)導(dǎo)致相當(dāng)嚴(yán)重的問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，陰液是是身體的營(yíng)養(yǎng)源泉，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤(rùn)澤，讓身體更加順暢、舒適。

陰虛常常有兩種表現(xiàn)，一種是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即陰液不足而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋，粗糙無(wú)光澤等等;還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機(jī)能亢奮，從而導(dǎo)致油光滿面，產(chǎn)生痤瘡，還會(huì)出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥等。

無(wú)論哪種表現(xiàn)，都會(huì)直接引發(fā)多種皮膚問(wèn)題，加速人體衰老。所以，無(wú)論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開(kāi)始保養(yǎng)自己。

女性腎陰虛，吃什么食物好？

生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)男人會(huì)有腎虛的現(xiàn)象，但是我們經(jīng)常會(huì)忽略女性也會(huì)出現(xiàn)腎陰虛的情況的，很多女性出現(xiàn)這種情況之后都不知道該怎么辦，接下來(lái)告訴大家女性腎陰虛該怎么辦。

方法/步驟

首先，肉蛋奶的選擇豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補(bǔ)虛作用的食物。

其次，女性腎陰虛一定要選擇含微量元素比較多的食物，比如說(shuō)可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有較多的微量元素，可以有效的幫助女性調(diào)節(jié)腎陰虛的現(xiàn)象。

最后，腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

注意事項(xiàng)

女性腎陰虛還是要注意作息時(shí)間的，長(zhǎng)時(shí)間的晚上不睡覺(jué)是導(dǎo)致腎陰虛的主要病癥，女性腎陰虛可以選擇多吃一些大豆類的食物，或者是動(dòng)物肝臟類的食物。

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