這七類食物幫你有效清除體內(nèi)垃圾

妙手生春 2023-08-03 11:56:31

豬血豬血對(duì)人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質(zhì)大大高于豬肉和雞蛋

，豬血中還含有18種氨基酸

，并含有鐵

、鉀

、鈷

、鈣

、磷

、銅、鋅等人體必需的微量元素

。豬血中的上述營養(yǎng)成分及微量元素對(duì)增進(jìn)人體健康

，改善人體新陳代謝的機(jī)能，都具有重要作用

。粗糧粗糧主要是指包括玉米、小米

、燕麥

、等谷類食物。常吃紅薯

、土豆

、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢

，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道

。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米

、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境

，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能

。綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合

，并加速從小便排出

。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害

。海帶海帶對(duì)放射性物質(zhì)有著親和力;海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體

，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率

。而海帶本身含碘量高

，對(duì)因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸，又有預(yù)防白血病和胃癌的作用

。富含胡蘿卜素的食物現(xiàn)代人的生活環(huán)境因?yàn)槭艿交瘜W(xué)工業(yè)及汽車污氣排放的污染

，通過呼吸吸入了大量醑穿哩儂對(duì)人體有害的毒素，而當(dāng)這些有毒物質(zhì)隨著食物進(jìn)入人體內(nèi)更是可以產(chǎn)生自由基

。自由基是指擁有活動(dòng)狀態(tài)電子的原子或分子

。自由基會(huì)攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪

，使它們受傷或引起變性

，從而導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老

、動(dòng)脈硬化

、冠心病、中風(fēng)等

。據(jù)研究

，含胡蘿卜、素豐富的食物可消除人體的自由基

。含胡蘿卜素豐富的食物有紫菜

、倭瓜、甜瓜

、胡蘿卜

、柑子、紅薯

、柿子

、木瓜、甘藍(lán)

、橙子

、肝

、牛奶、蛋黃

、魚類等

。菌類經(jīng)常食用黑木耳、銀耳

、金針菇

、鳳尾菇、猴頭菇

、香菇等這些富含硒的菌類

，可降血壓，降膽固锨厥昃矍醇

，防止血管硬化

，提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的水平

，興奮骨髓造血功能

，并有滑腸、潔血

、解毒

、增智等作用。同時(shí)活躍了消化作用

，成功分解不被消化留下的東西

。這樣就有助于腸道的清除，同時(shí)

，還有推動(dòng)消化酵素的作用

，排毒或運(yùn)送物質(zhì)的作用。新鮮的綠色蔬菜新鮮的蔬菜較多為堿性

，可以中和飲食中糖

、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)

，使體液保持弱堿性

，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉

、青菜

、油菜葉、菠菜

、芥藍(lán)、大白菜

、胡蘿卜

、菜花

、甘藍(lán)等。

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