怎樣除體內(nèi)濕氣好_體內(nèi)濕氣重是什么原因

一、體內(nèi)濕氣重的四大癥狀

1.體內(nèi)濕氣重的癥狀——可以去看看頭部?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》之中也說道“因于濕，首如裹。”所以，要是濕邪之氣侵害了我們的身體的時候，會因此給人們的健康呈現(xiàn)一種頭昏沉重的表現(xiàn)，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2.體內(nèi)濕氣重的癥狀——關節(jié)。當濕邪傷及到關節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3.體內(nèi)濕氣重的癥狀——消化效果。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

4.體內(nèi)濕氣重的癥狀——小便及婦女帶下。濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

二、中醫(yī)徹底祛體內(nèi)濕氣方法

如何判斷自己身體是否有濕?

①頭發(fā)愛出油;

②面部油亮;

③睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);

④排便粘稠(不易沖掉)且多便;

⑤小肚子大;

⑥耳內(nèi)濕(耳禪濕)

中醫(yī)教你簡單的7個方法

燕麥蜜豆荷包蛋食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量

做法：

1)取一個砂鍋(保溫性能好)，普通鍋子也行，稍多放點水，燒開。

2)水燒開后，關火，將雞蛋打入鍋內(nèi)。(水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散)

3)將蓋子蓋上，燜5分鐘左右。(根據(jù)個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間)

4)打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了，盛出來吃掉吧!

5)牛奶煮沸，立即關火。

6)倒入蜜豆，攪拌均勻。

7)攪拌均勻。

8)即食燕麥片倒入碗底。

9)將荷包蛋舀入碗內(nèi)。

10)將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可。

三、體內(nèi)濕氣重怎么辦

體內(nèi)濕氣重的人，長期下去，身體會有明顯的表現(xiàn)，比如浮腫，身體素質不好，總是會感到不舒服。那么，體內(nèi)濕氣重怎么辦呢?總有一定的解決辦法，日常生活中，人們可以通過以下辦法來解決：

1、夏天不要貪涼睡地板。

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕逯?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、保持屋內(nèi)空氣流通。

房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

3、避開生冷食物。

中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

4、保持衣物干爽。

不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。

5、潮濕下雨天減少外出。

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。

6、少飲酒。

四、體內(nèi)濕氣重應該怎樣祛除

體內(nèi)濕氣重，不僅會讓人長期感覺不舒服，頭重腳輕，全身無力，提不起精神，而且還很容易生病，因此，體內(nèi)濕氣重的人要想辦法祛除濕氣。那么，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢?醫(yī)生指出，可以通過運動、飲食等療法進行祛除。具體如下：

一、多運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

二、拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。

身體濕氣很重，應該如何才能徹底去濕氣？

在人們看來，濕度已經(jīng)嚴重影響了人們的健康，人們越來越重視它。那么濕度大的時候會出現(xiàn)什么癥狀呢？同時，濕度大的時候，應該用什么方法有效去除呢？

一、身體濕氣很重，應該如何才能徹底去濕氣

日常生活中，如果體內(nèi)濕氣重，那么人們首先想到的應該是紅豆和薏米。我們都知道紅豆和薏米的組合是祛濕的良藥。紅豆在中醫(yī)中被稱為“紅豆”。除上述功能外，還能養(yǎng)心，適合夏季食用。不考慮比例，兩種食材各抓一把做湯，放點冰糖，除濕效果極佳。它的大部分活性成分都在湯里，所以可以倒進瓶子里，帶到單位喝。建議不要增加大米，因為大米有水分，雖然味道好，但功效會大大降低。此外，薏米紅豆湯也是肥胖者和中老年人的好選擇。

二、什么動作可以祛除濕氣

體內(nèi)濕氣重的人，手腕附近的手掌魚際會出現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是魚際處，可以將身體內(nèi)截留的水分射出來。剛開始拍手的時候，會覺得渾身不舒服。這個時候，你一定要堅持，不要放棄。腋窩頂點為雞泉穴，是心經(jīng)的重要穴位，也是腋窩淋巴最密集的地方。經(jīng)常在這里按摩和抓撓可以幫助心臟排毒。叩擊肘窩可清除心肺毒素。連續(xù)敲擊5~10分鐘后，會出現(xiàn)綠、紅、紫、黑不同顏色的有毒反應物。輕叩腹股溝可加速氣血循環(huán)，驅除邪氣。它不僅能健脾和胃，還能有效調節(jié)婦科疾病，治療血液循環(huán)不暢引起的血瘀痰濕。

當身體的濕度較大時，我們可以通過上述方法有效的消除體內(nèi)的濕氣。希望大家在日常生活中一定要多注意自己的身體狀況，以防出現(xiàn)不好的情況。

體內(nèi)濕氣重怎樣祛除最好

體內(nèi)濕氣如果比較重，可以通過飲食、運動、服用適當藥物，或是采用傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法來達到祛除的效果，常用辦法如下：
一、飲食：盡量避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激的食物，同時可以多吃具有健脾利濕作用的食材，像紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等。
二、運動：可以加速人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使身體熱起來，多出汗，通過這樣的方式也可以促進體內(nèi)濕邪的排出。
三、藥物：在飲食和運動的基礎上，也可以服用適當藥物，比如四君子湯、六君子湯、參苓白術散等，都具有非常好的健脾利濕的功效，對于體內(nèi)濕邪的祛除有著非常不錯的效果。
四、傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法：像艾灸、拔罐，可以通過對經(jīng)絡腧穴的刺激，達到促進人體氣血循行、疏通經(jīng)絡的目的，對于體內(nèi)濕邪的祛除也有非常重要的作用。
所謂的濕氣，中醫(yī)稱之為濕邪，濕邪可以分為外濕和內(nèi)濕，外濕主要與居住環(huán)境比較潮濕有關系，平時所說的濕邪其實是內(nèi)濕，也就是由于臟腑功能失調，主要是脾運化水濕的作用下降，導致水濕之邪內(nèi)生所發(fā)生的癥狀。由于脾運化水濕的功能下降，是產(chǎn)生內(nèi)濕的主要基礎，要想達到祛除體內(nèi)濕邪的目的，一定要從脾入手，多采用健脾利濕的方法進行治療。

體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效

體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效

體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效，很多人會出現(xiàn)肥胖而且不容易減掉，皮膚也出現(xiàn)問題,腸道也會紊亂，怎么治理也沒有辦法緩解，其實這些癥狀很有可能就是濕氣重，那么體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效呢？

體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效1 吃什么祛濕

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!

4、薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。除此處，虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事了如生姜，紅棗等。

5、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效2 濕氣重有什么癥狀

疲憊不堪

一般來說，如果你們體內(nèi)濕氣重的話，那么你們最為明顯的癥狀就是，你們會覺的你們自己整個人特別的累，就算是通過長時間的休息的話，整個人還是提不起勁來，完全沒有精神。

舌頭有齒痕

對于體內(nèi)濕氣重的人，舌頭的邊緣是會容易出現(xiàn)齒痕的，而且舌苔也會變的'比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。

大便不成形

正常的人的便便應該是成形的，而體內(nèi)濕氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。

食欲不好

體內(nèi)濕氣重的人是比較容易出現(xiàn)胃口不好的情況的，所以當你覺的自己整個很累，且沒有精神，無食欲的時候，那么就多半是體內(nèi)濕氣很重了。

臉多油

其實很多人都會有這樣的煩惱，就是自己的臉老是油油的，或者是頭發(fā)洗了沒幾天又是油油的，其實這都是因為你們體內(nèi)濕氣太重的原因導致的哦！

皮膚癢

很多人都會莫名的覺的自己的皮膚癢癢的，但是又沒有被蟲子咬，這是怎么回事呢？其實這是因為你們體內(nèi)濕氣重的原因導致的。

體內(nèi)濕氣重如何調理

體內(nèi)濕氣重是會對于我們?nèi)梭w的健康造成一定的影響的，所以當你們的身體出現(xiàn)了濕氣重的情況的話，一定要及時的進行調理。

體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效3 祛濕的方法有哪些

薏米。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

山藥

山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

運動

體內(nèi)濕氣重的人，往往都是那些飲食油膩、缺乏運動的人。這一類人常常會覺得身體沉重、四肢無力，懶得運動。但是越不愛運動，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，長期以往，體內(nèi)濕氣就會攻入脾臟，引發(fā)一系列疾病。運動不僅可以緩解壓力，也是加速濕氣排出體外的好方法，健走、跑步、游泳、瑜珈等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

泡腳祛濕

對于體內(nèi)濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的人群，建議采用泡腳的方法祛濕。每天晚上睡覺前，用曬干的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過40℃。

針灸按摩祛濕氣

中醫(yī)針灸可以刺激人的穴位，能增進氣血順暢，并且還具有促進消化的作用，可以避免體內(nèi)生出更多的濕氣，可以將體內(nèi)的濕氣排出體外，也可以通過按摩的方式來排出體內(nèi)的濕氣，同時也要注意調整情緒。

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