胃脹患者日常要注意哪些事項(xiàng),胃脹的日常飲食緩解方法

一、胃脹是哪些原因造成的

1、消化不良

有些患者體質(zhì)較差，會(huì)表現(xiàn)胃動(dòng)力不足，常因進(jìn)食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導(dǎo)致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會(huì)很容易在腸道內(nèi)積聚，也會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的現(xiàn)象。

2、器質(zhì)性疾病

如果是胃腸道的腫瘤以及慢性胃炎的話也是可能會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的情況出現(xiàn)的，就會(huì)使我們感覺到胃部脹脹的。

當(dāng)胃腸積氣過多時(shí)，患者可感到腹部不適，表現(xiàn)噯氣、腹脹、腸鳴亢進(jìn)。

3、功能性疾病

如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經(jīng)官能癥等，病情大多數(shù)都是嚴(yán)重的，不能掉以輕心。

4、胃腸道疾病

如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習(xí)慣性便秘等。

5、胃腸功能紊亂

胃腸道功能的紊亂的一個(gè)主要表現(xiàn)就是腸道中出現(xiàn)了氣體的吸收以及排除障礙，就會(huì)導(dǎo)致胃腸的蠕動(dòng)出現(xiàn)問題，從而也就導(dǎo)致了肚子脹的情況出現(xiàn)了。

6、胃酸過多

胃中過多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。

二、胃脹患者日常要注意哪些事項(xiàng)

1、減少每次進(jìn)食的份量

盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進(jìn)食方式，但是真正的養(yǎng)生之道，應(yīng)該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時(shí)，擠下過多的食物，導(dǎo)致腸胃來不及消化的情形發(fā)生。

2、不在進(jìn)食后立即睡覺

吃完飯后就立即入睡，不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一，也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時(shí)，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時(shí)，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。

3、清淡的飲食

所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養(yǎng)，讓腸胃消化運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，能不需一次承受過多的壓力。

4、小心藥物的副作用

許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時(shí)，除了必須遵循醫(yī)生的指示外，也要注意服用過量的問題。

三、胃脹的日常飲食緩解方法

1、少吃乳制品

如果你有乳制品不耐癥，那么吃了乳制品之后就比較容易產(chǎn)生脹氣，所以對(duì)于那些患有乳糖不耐癥的人來說一定要少吃乳制品。

2、多吃一些酸性的食物

可以用一湯匙的蘋果酸配合一杯水慢慢的飲用，有助于消化，也可以在早晨起床的時(shí)候喝一杯檸檬水，對(duì)于消化來說也是比較好的。

3、多喝一些米湯

可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麥，煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋之后在慢燉五十分鐘，然后過濾，冷卻之后可以當(dāng)做茶水來喝。

4、不要吃容易產(chǎn)生脹氣的食物

脹氣的一個(gè)重要原因就是人類的消化系統(tǒng)無法吸收碳水化合物，比如豆類就比較容易產(chǎn)生脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

5、適量的攝入高纖維食物

雖然高纖維食物有利于人體的健康，但是有些高纖維食物卻可以產(chǎn)生很多的氣體，如果想要在飲食中增加高纖維食物，一定要從少量開始，使得自己的腸胃逐漸的適應(yīng)這種食物。

6、吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，吃飯的時(shí)候不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

7、注意食物的搭配

如果食物搭配不好的話也可以導(dǎo)致胃脹氣的發(fā)生，所以在吃東西的時(shí)候一定要及時(shí)的做好食物的搭配，蛋白質(zhì)和淀粉最好是不要同一時(shí)間吃，蔬菜和水果搭配也不是很好的選擇，牛奶最好是不要與三餐同時(shí)食用，糖最好是不要與蛋白質(zhì)和淀粉一起食用。

四、胃脹的食療改善方法

胃脹氣吃橘子皮茶飲

配方：橘子皮，生姜，紅棗(剝皮)，綠茶一包，水適量。

制法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出汁飲服。

功效：消滯、助消化、開胃。

胃脹氣吃姜棗蜜

配方：生姜、大棗、麥芽糖

制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

功效：適合腹部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。

胃脹氣吃砂仁肚條

配方：砂仁10克、豬肚1000克、花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。

制法：按燒菜的一般方法制作。

功效：溫中化濕、行氣止痛、主治胃脘冷痛、脹悶不舒、不思飲食、嘔吐泄瀉。

胃脹氣吃何首烏茶

配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮

制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內(nèi)，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時(shí)沖泡服用。

功效：何首烏入肝、腎經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。首烏茶和烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神，健脾開胃之功。

胃脹氣吃四神湯

制法：用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實(shí)10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。

功效：此方可以健脾養(yǎng)胃、益腎固精，有慢性結(jié)腸炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122771.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肩頸不好可以艾灸嗎,肩頸的預(yù)防方法_

下一篇: 美研制出智能輪椅可識(shí)別人的指令是否正···