雙肩膀酸痛是怎么回事_如何治療肩膀酸痛

一、肩膀酸痛致病原因

1、肩周炎當肩關節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節(jié)囊等軟組織受到慢性無菌性炎癥的侵襲，就可能是出現(xiàn)這種情況。2、風濕病風濕病是常見的一種以關節(jié)或者是骨骼為主的疾病，因此當患上風濕病的時候，患者往往都是會出現(xiàn)肩膀疼痛的癥狀。3、頸椎病肩膀痛與頸椎是分不開的，頸椎的改變壓迫神經(jīng)便可引起相應的肩膀酸痛的癥狀。4、肝病右肩膀疼，右肩胛骨疼痛可能是膽結(jié)石導致的膽囊疾病，這種情況的右肩膀疼可能有一種輕微的或者是嚴重的肌肉打結(jié)的疼痛感。右肩膀疼也可能是嚴重的肝膿腫的癥狀。肝膿腫是一種疾病，是由于細菌附著在肝臟上導致的。肝臟位置低于肋骨，所以任何一種原因影響到肝臟，引起肝臟疼痛，都會通過右側(cè)肩胛骨的形式反映出來，也就是引起右肩膀疼。肝臟疾病引起的右肩膀疼有時還會伴隨著發(fā)燒，流感樣，黃疸癥狀。5、食道疾病某些食道疾病，例如胃和胰臟的穿透性潰瘍可能導致尖銳的右肩疼痛。另外，呼吸道感染也可引起右肩膀疼。6、冰凍肩冰凍肩是關節(jié)疼痛的常見原因。冰凍肩隨著時間的推移可引起骨關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎從而影響到右肩，冰凍肩患者只要抬起來胳膊就會有嚴重的右肩膀疼問題。7、其他原因肌肉痙攣，神經(jīng)受壓，扭傷及拉傷，肩關節(jié)脫位。

二、肩膀酸痛該如何治療

1、穴位刺激按壓法①肩井穴治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央?？蓨A緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。肩井是治療肩膀酸痛和肌肉糾結(jié)的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感覺就越強烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。②天宗穴、風池穴、天柱穴肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側(cè)，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。③中府穴消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。2、簡易運動舒緩法①兩手抱頭法兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。②單手壓肩法以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余。左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。③擴胸分肩法兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣?；貜蜁r呼氣。④頭壓手掌法晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。⑤捏拿手臂法取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。⑥旋摩肩周法取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫熱感，換手。⑦三指并抓法隨便哪只手，食指中指跟無名指三并攏，成彎勾狀，然后對著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓，就跟撓癢癢差不多，區(qū)別是要三指并攏，并且用力。

三、肩膀酸痛的保健治療方法

風寒肩痛風寒肩痛與痰濕肩痛:風寒肩痛為肩痛較輕者，可稱為"肩痹痛"，而痰濕肩痛為肩痛較重者，且疼痛范圍較風寒肩痛為廣泛?？煞Q為"肩痛周痹"。二者的病因均得之感受風寒濕邪，前者以感受風寒為主，而后者以感受寒濕為主。二者之病機各異，風寒肩痛因汗出當風，或夜臥不慎被風寒外襲，邪在肌膚，尚屬淺表。但體虛之人，肌膚衛(wèi)陽不固，常自汗出，易感受風寒之邪而患肩痛?！端貑?五臟生成篇》云:"臥而風吹之，血凝於膚者為痹"?！督饏T要略.血痹虛勞病脈證并治》所謂"夫尊榮人骨弱肌膚盛，重因疲勞汗出，臥不時動搖，加被微風，遂得之。"夙寒之邪襲留肌膚，經(jīng)絡氣血為之凝澀不通，發(fā)為痹痛。其疼痛較輕而兼有麻木感。若體虛衛(wèi)陽不固之肩痹痛，可用黃耆桂枝五物湯加當歸、姜黃、桑枝等;若因氣血不足，感受風寒之邪較重而疼痛也較明顯者，可用蠲痹湯。痰濕肩痛痰濕肩痛雖亦得之感受風寒濕邪，但以感受寒濕之邪為主，且寒濕之邪久滯筋肉之間，其疼痛癥狀明顯且病程較長。常因久臥寒濕之處，或大汗之后浸漬冷水所得?！鹅`樞.周痹篇》云:"風寒濕氣，客於外分肉之間，迫切為沫，沫得寒則聚，聚則排分肉而分裂也，分裂則痛"。徐靈胎注云:"《內(nèi)經(jīng)》中無痰字，沫即痰也。"沫即水濕，而稱之謂痰。迫切而為沫，即迫切而為痰，痰濕聚於分肉之間，"排分肉而分裂"，故疼痛劇烈，稱為痰濕肩痛。《內(nèi)經(jīng)》稱此為"周痹"《針灸資生篇》名之謂"肩痛周痹"。痰濕久居分肉之間而不出，不但疼痛劇烈，而且氣血亦虛，所以治療以祛寒濕補氣血為主，方用烏頭湯加蒼術(shù)、白術(shù)、茯苓、防己等。瘀血肩痛瘀血肩痛與痰濕肩痛:閃扭瘀血肩痛有明顯外傷史，起病突然，局部可有腫脹、壓痛，疼痛性質(zhì)也多為刺痛，影響上肢功能活動，治療以活血祛瘀止痛為主，可用桃紅四物湯加姜黃、乳香、沒藥、土鱉蟲等。痰濕肩痛疼痛劇烈，病程較長，而無明顯外傷史，局部也沒有明顯瘀腫。其久治不愈，也多兼有瘀血，表現(xiàn)為刺痛，經(jīng)筋僵硬，肌肉萎縮等，苔脈無明顯變化。治療除渵寒濕補氣血之外，尚需配以祛瘀血之藥，如乳香、沒藥、川山甲等。

四、肩膀酸痛的注意事項有哪些

日常注意事項加強鍛煉經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。注意保暖要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。勞逸結(jié)合飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。保持正常心態(tài)有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。預防感染有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

兩邊肩膀酸痛是怎么回事？應該怎么辦呢？

很多人都會感覺到自己的肩膀酸痛，但是又不知道應該如何解決，甚至根本就不知道為什么會出現(xiàn)這種情況，肩膀疼痛的原因有很多，有些人是因為長時間久坐，所以頸椎出現(xiàn)了問題，也有一些人是因為患上了肩周炎，可能有人只是單純著涼，所以導致肩膀痛。

一、肩周炎

如果肩膀長時間疼痛沒有好轉(zhuǎn)的話，肩周炎的可能性很大。肩周炎根據(jù)病情的不同，治療的方法也不太一樣，例如急性肩周炎疼痛非常明顯，甚至讓人難以忍受，這種情況下就要以消炎止痛為主，一定要避免肩膀過度勞累，同時還要注意適當?shù)腻憻?。天氣冷的時候要注意肩膀不要著涼，夏天吹空調(diào)的時候也不能掉以輕心，最好是帶一個披肩。如果沒有好轉(zhuǎn)的話，應該盡快去醫(yī)院就醫(yī)，或者是可以采取針灸的方式進行治療。

二、著涼

這同樣也是非常常見的一種情況，比方說夏天在吹空調(diào)的時候，很多人都不注意護住自己的肩膀，以至于讓肩膀著涼，就會非常的酸痛難忍。不過這種情況一般不會持續(xù)太長時間，通常三天左右就會有所好轉(zhuǎn)，我們可以用熱敷的方式促進血液循環(huán)，起到放松的作用，能夠讓病情盡快好轉(zhuǎn)。

三、頸椎病

很多年輕人坐在辦公室里一呆就是一整天，不僅不走動，甚至還用一些錯誤的姿勢去玩手機玩電腦，這樣一來頸椎很容易就會受傷，出現(xiàn)肩膀疼痛的情況，而且有些人是兩邊的肩膀都會疼痛。如果你是因為頸椎病而導致肩膀疼痛的話，那么一定要及時去醫(yī)院治療。在生活當中一定要保持正確的坐姿，不要總是做低頭族，不然很容易會加重脊椎病，到時候就必須要通過手術(shù)才能治療了。

肩膀酸痛是什么原因？怎么調(diào)理？謝謝

肩膀酸痛的原因是什么，肩膀酸痛可以發(fā)生在干體力活之后，很多人都把肩膀酸痛歸結(jié)到干活勞累的原因上，肩膀酸痛的原因相當多，所出現(xiàn)的癥狀也不一樣，有的單純?yōu)榧∪馄谒?，有的則是內(nèi)臟疾病所引起。
像心臟疼痛、膽囊功能異常等，也都會引發(fā)肩部、頸部的僵硬與酸痛;還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經(jīng)的失調(diào)，引發(fā)肩膀酸痛。如果是單純的肌肉疲勞那么多休息一下就會好轉(zhuǎn)，但是如果是后者原因那就需要及時診斷治療了。膏藥招商網(wǎng)相關專家，對肩膀酸痛的原因進行了介紹。
肩膀酸痛的原因：
一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內(nèi)工作者，最易患肩膀酸痛。
他們的工作往往須使手臂的肌肉持續(xù)在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，并由手臂擴至頸、肩而造成肩膀酸痛。
經(jīng)常彎曲頸部進行工作者，頸后方的肌肉就會處在連續(xù)緊張的狀態(tài)下，如果此種肌肉持續(xù)緊張，就容易引起肩膀酸痛。如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物(乳酸)充滿在肌肉中，就會引起一種發(fā)炎癥狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸摸就會感到疼痛，這種癥狀俗稱肌肉肌膜炎。
一旦到此階段就需花費相當?shù)臅r間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀酸痛陷入惡性循環(huán)。因此，持續(xù)工作一小時之后，應放松肩部，并活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、后彎曲及頸部大回轉(zhuǎn)。
也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放松雙手手臂、雙臂上下回轉(zhuǎn)運動或甩手運動，都可預防肩膀酸痛的發(fā)生。
枕頭的軟硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個后腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發(fā)腰痛及肩膀酸痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。
膏藥網(wǎng)提醒，清楚了肩膀酸痛的原因，大家要積極的做好相關預防措施，膏藥對肩膀酸痛具有很好的防治作用，常用的膏藥有關節(jié)止痛膏，辣椒風濕膏和消炎鎮(zhèn)痛膏。
希望采納

肩膀酸痛怎么緩解？肩膀酸痛怎么辦？

一般肩膀酸痛是上班族們常犯的疾病，由于長時間的坐著，肩膀的肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)，那么就很容易出現(xiàn)酸痛的癥狀，肩膀酸痛是很難受的，有時候還可能會影響肩膀的活動，那么，肩膀酸痛怎么辦呢？肩膀酸痛怎么緩解？一起來了解一下！
1、穴位指壓
(1)指壓肩井穴
肩膀酸痛時以穴位指壓療法最有效，而其中又以肩井穴最為有效。用手指指壓住肩井穴，肩膀上的血壓循環(huán)會變佳，硬邦邦的肩膀也會逐漸輕松緩解下來。
(2)指壓天宗穴
當肩膀的酸痛擴散到背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴位于肩胛骨的正中央，在背側(cè)，以手指觸摸肩胛骨的中央，可感知到骨變薄而形成凹陷處，指壓時有刺痛感即為天宗穴。為提高療效還可以同時刺激風池穴、天柱穴等。
2、局部敷貼
肩膀酸痛時可自行調(diào)制藥膏進行敷貼，以減輕痛楚。將適量的蘿卜磨成泥狀，加些面粉和姜汁合成一團后平鋪在大塊的布上，當做貼布敷與肩膀酸痛處即可有效緩解酸痛癥狀。注意有些過敏體質(zhì)的人可能會出現(xiàn)局部發(fā)炎的現(xiàn)象，這是由于促進血液循環(huán)的餓正常反應，不需要過度擔心。
3、熱水沐浴
肩膀酸痛主要是由于血液中的疲勞物質(zhì)在肩膀肌肉中堆積，刺激了末梢神經(jīng)而引起疼痛，因此緩解肩膀的酸痛可從促進血液循環(huán)與新城代謝著手，而熱水沐浴正好可以解決問題。在42度左右的熱水中多泡一會時間，同時保持心情平靜，肩膀放松的狀態(tài)，那么肩部不是就可以很快得到緩解。
4、運動療法
(1)頭部運動
定時進行頭頸部的運動，大概一個小時大家向左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，注意不要將頭頸部長時間固定在一個位置動作上，這樣可以促進局部血壓循環(huán)，有效的預防和緩解肩膀酸痛的癥狀。
(2)拱橋運動
首先仰臥在床上，雙手交疊在胸前，接著以腳底板和肩膀為支撐點，將身體撐浮起來，讓整個身體形成一個拱橋裝，然后再將身體往肩膀酸痛的一側(cè)方向扭轉(zhuǎn)，讓肩膀符合整個身體的重力，保持靜止10秒鐘，稍休息后再繼續(xù)進行連續(xù)，沒次3-6次即可有效緩解肩膀酸痛癥狀。
5、肩膀酸痛原因
1、頸椎問題
頸椎病之所以容易引起頸背酸痛，頸部活動受限，主要是由于神經(jīng)根受到壓迫刺激造成。頸椎病造成肩膀酸痛時，會出觸電一樣的感覺，同時伴隨手指麻木，肢體發(fā)冷及受壓神經(jīng)支配區(qū)皮膚有異常感覺，但是不會出現(xiàn)肩關節(jié)活動障礙。
2、肩部肌肉痙攣
當肌肉一直處于緊張狀態(tài)或者我們長時間保持不良的坐姿時，長期伏案看書寫字，是最容易出現(xiàn)肩部肌肉痙攣現(xiàn)象的，這種現(xiàn)象引發(fā)的肩膀酸痛癥狀在經(jīng)常在電腦前工作的上班族中最為常見。
3、肩關節(jié)結(jié)核
肩關節(jié)結(jié)核和肩周炎一樣，發(fā)作時都有肩膀酸痛和功能受限情緒出現(xiàn)，但是肩關節(jié)結(jié)核發(fā)病比較慢，并且常伴隨低熱，夜間盜汗，臉色蒼白，全身乏力等癥狀。
4、肩部腫瘤
肩部周圍長腫瘤的話，到了一定階段會引起肩膀酸痛或者肩臂活動發(fā)生障礙，肩部腫瘤與肩周炎的區(qū)別在于，患者的肩膀酸痛現(xiàn)象會逐漸加重，疼痛部位因腫瘤生長，局部出現(xiàn)腫大現(xiàn)象。
5、膽囊疾病
常見的如膽結(jié)石，膽囊炎都會有可能引起右肩酸痛現(xiàn)象出現(xiàn)，這是因為膽囊和右肩部位的感覺神經(jīng)有重疊部分，但膽囊出現(xiàn)炎癥的時候，右肩和右肩胛下也會隨之有隱痛感覺。如果除了感覺肩膀酸痛之外，還有反酸，腹脹，惡心等消化不良的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下膽囊。
6、心臟疾病
肩膀酸痛也有可能和心絞痛，心肌梗塞等心臟問題有關，當這些疾病發(fā)作的時候，由于心臟和左肩的皮膚感覺會傳入同一骨髓引起疼痛問題，因此疼痛會向人體左肩膀放射，這種疼痛被陳偉牽涉痛，它與肩周炎是有區(qū)別的。心絞痛的發(fā)作常常與勞累或者興奮有關，休息片刻疼痛有所緩解，也可以含硝酸甘油片緩解病情。

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