辦公桌有1000多萬(wàn)細(xì)菌,是馬桶的400倍

辦公桌是細(xì)菌繁殖的典型溫床，隱藏在鍵盤、鼠標(biāo)、手機(jī)中的細(xì)菌有超過(guò)1000萬(wàn)個(gè)，是馬桶座圈的400倍！

細(xì)菌和病毒可以在硬表面繁殖，并且在24小時(shí)內(nèi)都具有傳染性。因此，她敦促人們及時(shí)對(duì)辦公桌、電話、鍵盤和鼠標(biāo)進(jìn)行消毒?！案玫那鍧嵑托l(wèi)生措施可能導(dǎo)致員工們請(qǐng)病假的幾率顯著減少。”

2/3的員工在辦公桌前吃午飯，1/5的人在吃飯前沒(méi)有清潔他們的工作區(qū)。從來(lái)不清潔他們的電腦和鼠標(biāo)，而生活中大約80%的常見(jiàn)感染是通過(guò)接觸傳播。

“我們的手就好比一個(gè)細(xì)菌高速路，”即使是最輕微的咳嗽或者打噴嚏時(shí)用手捂著口鼻，細(xì)菌就已經(jīng)開(kāi)始了它們的辦公室之旅。如果有人不洗手，那么他們的同事就會(huì)通過(guò)門把手或者其他物體表面接觸到細(xì)菌或病毒?！斑@些細(xì)菌都是看不見(jiàn)的，這也是為什么我們每個(gè)人應(yīng)該對(duì)自己的個(gè)人衛(wèi)生負(fù)責(zé)，“洗手這件事真得非常非常重要?！?/p>

近50%的上班族上廁所后從不洗手。他們拒絕洗手也意味著別人可能會(huì)接觸到細(xì)菌，并將這種風(fēng)險(xiǎn)通過(guò)觸摸自己的眼睛、嘴巴或者臉而傳遞到身體中。

電腦鍵盤每平方英寸約有3000個(gè)細(xì)菌，鼠標(biāo)上則有1600個(gè)。一些簡(jiǎn)單的衛(wèi)生措施就能顯著減少細(xì)菌和病毒的傳播，而阻止污染的最有效方法還是洗手。比如，上廁所后記得用洗手液洗手，并定期對(duì)你的辦公桌用抗菌消毒劑噴霧進(jìn)行清潔。員工每天到公司后也一定要洗手，特別是如果他們乘坐公共交通工具上班。

“僅僅20秒鐘的洗手過(guò)程就能阻斷細(xì)菌的旅行。確保洗手后手部的干燥也是很重要的。假如手部潮濕的話，細(xì)菌更可能傳播到其它物體表面，因此洗完手后務(wù)必保持完全干燥?！?/p>

有損健康的生活方式是哪些？

在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，雖然會(huì)有很多的朋友們會(huì)通過(guò)養(yǎng)生的方法來(lái)保健自己的身體健康，但是平日里的一些不好的生活方式也是會(huì)損害身體健康的，下面小編給大家列舉了一些有損健康的生活方式，希望大家看了以后能夠避免。那么有損健康的生活方式是哪些？什么生活方式有損健康？
1、把牙刷放在浴室
幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認(rèn)浴室沒(méi)有窗戶，不能讓牙刷接受日照，只能風(fēng)干。這看起來(lái)是件不起眼的小事，但卻會(huì)給牙刷上的細(xì)菌成倍繁殖的機(jī)會(huì)，進(jìn)而影響你的口腔健康，導(dǎo)致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問(wèn)題，甚至通過(guò)牙齦進(jìn)入血液，影響心臟健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通風(fēng)、能接受陽(yáng)光照射的位置。
此外，每把牙刷的工作總長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí)，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計(jì)算，你最多每3個(gè)月就應(yīng)該更換牙刷。
2、沒(méi)有及時(shí)清洗首飾
你知道定期清洗空調(diào)、清洗飲水機(jī)的重要性，但你長(zhǎng)期佩戴的手鐲、戒指、項(xiàng)鏈有定期清洗嗎?金屬材質(zhì)上也會(huì)積有灰塵和細(xì)菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時(shí)候，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘。
除了每3個(gè)月去專門的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹(shù)精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障。
3、使用一次性筷子
使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問(wèn)題，對(duì)你的身體健康也會(huì)有很大影響。因?yàn)橐淮涡钥曜又衅毡楹卸趸?，很容易被你口腔?nèi)濕潤(rùn)的口腔黏膜吸收，長(zhǎng)期攝入會(huì)加速你體內(nèi)的細(xì)胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時(shí)還會(huì)引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。
4、繼續(xù)穿頭天穿過(guò)的內(nèi)衣
驚人的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，85%的女人都穿過(guò)沒(méi)來(lái)得及洗的臟內(nèi)衣，有的還會(huì)連續(xù)3、4天穿同一件。女性健康專家提醒，每件穿過(guò)一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)?，這些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會(huì)嚴(yán)重影響乳腺健康，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)氯橄?，引發(fā)乳腺炎，所以內(nèi)衣一定要天天更換、天天清洗。
內(nèi)衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽(yáng)光下晾曬。而且，同一件內(nèi)衣的累計(jì)穿著時(shí)間最多只有6個(gè)月，如果你的胸部豐滿，時(shí)間更要縮短到3個(gè)月，穿著時(shí)間再長(zhǎng)的話會(huì)因?yàn)樽冃味鵁o(wú)法支撐保護(hù)你的胸部。
5、起床后立刻疊被子
起床后立刻疊被子這個(gè)“勤快”的習(xí)慣其實(shí)并不衛(wèi)生。因?yàn)槟阍谒X(jué)時(shí)會(huì)排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì)，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來(lái)，這些物質(zhì)會(huì)長(zhǎng)期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會(huì)滋生細(xì)菌。
正確的選擇是，起床后開(kāi)窗，讓臥室自然通風(fēng)，同時(shí)將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。
6、上衛(wèi)生間前不洗手
超過(guò)56%的女人說(shuō)自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠!其實(shí)在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因?yàn)樵诓潦玫臅r(shí)候，你的手會(huì)最近距離接觸到生殖器，手上的細(xì)菌最容易趁此機(jī)會(huì)進(jìn)入你體內(nèi)，引起一系列疾病。尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時(shí)候，手上的細(xì)菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機(jī)會(huì)，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進(jìn)而侵入你的身體。
知道了洗手的重要性，還得知道如何才能真正洗干凈。一定要使用洗手液，并且雙手互相搓洗15~20秒鐘(調(diào)查顯示僅有2%女人搓洗時(shí)長(zhǎng)達(dá)到10秒以上)。
7、只換枕套不換枕芯
首先，枕套需要每周更換，如果你做不到每天洗頭，枕套更換的頻率還要縮短，或者你就選擇戴上睡帽睡覺(jué)。除了枕套之外，枕芯也需要定期更換，因?yàn)檎硇纠镆矔?huì)積存皮屑、塵螨和真菌，也會(huì)影響你的皮膚、眼睛和呼吸系統(tǒng)健康，甚至引起過(guò)敏。
而且，枕芯經(jīng)過(guò)一年左右的使用就會(huì)變形，需要更換，否則不僅讓你睡醒后肩頸酸痛，還會(huì)影響脊椎的生理彎曲，導(dǎo)致背部脂肪堆積。
8、在辦公桌上吃飯
超過(guò)78%的女人承認(rèn)她們會(huì)在辦公桌上吃飯，或是邊敲電腦邊吃零食。這真的很糟糕，別以為你的辦公桌很干凈，其實(shí)在電腦等電器的“吸引”下，一張普通辦公桌上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的400倍。尤其是電腦鍵盤和電話按鍵，是最容易藏污納垢的地方。
鑒于這個(gè)事實(shí)，你不僅要在進(jìn)食時(shí)遠(yuǎn)離辦公桌，還要好好消毒你的辦公桌，每天用醫(yī)用酒精或具有消毒殺菌功能的茶樹(shù)精油擦拭。
9、在健身房“赤腳”淋浴
在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎?很遺憾，這真的不是什么好習(xí)慣。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長(zhǎng)期潮濕的地面上有很多細(xì)菌會(huì)影響你的足部皮膚健康，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧!

如何改善亞健康？

每天忙忙碌碌的工作，對(duì)身體健康情況有所忽略，有的上班族深受亞健康的困擾，影響到工作和生活。精神狀態(tài)也差。都說(shuō)身體是革命的本錢?，F(xiàn)在咱們就來(lái)具體介紹下，有哪些需要改正的日常不良習(xí)慣？

第一、 改正熬夜情況

睡前對(duì)于健康是有直接影響。若經(jīng)常熬夜失眠的話容易增加各種心腦血管問(wèn)題。精神不在狀態(tài)上，工作容易打哈欠效率低，注意力容易分散同時(shí)記憶力也不像之前那么好，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，體型慢慢容易長(zhǎng)胖。不及時(shí)調(diào)理身體會(huì)比較虛。建議日常還是要補(bǔ)充足夠休息時(shí)間，讓五臟六腑得到休養(yǎng)生息機(jī)會(huì)。及時(shí)排出一些毒素垃圾。

第二、 戒掉不健康飲食

人每天都要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)維持機(jī)能正常運(yùn)作。若經(jīng)常接觸煙酒，生冷，油膩，辛辣之類食物，喜歡大魚大肉吃的太飽，又或者盲目的節(jié)食，這樣會(huì)影響到腸胃健康。出現(xiàn)很大麻煩。建議日常食譜要豐盛些，渾身合理搭配，以溫補(bǔ)為主?？缮晕⑶宓Ｓ浀眉皶r(shí)補(bǔ)充水分。有利于提高新陳代謝效率。

第三、 避免一直悶悶不樂(lè)

在生活里總會(huì)遇到各種不開(kāi)心的事情，加上各種壓力容易讓人心情憂郁，若負(fù)面情緒不及時(shí)調(diào)整回來(lái)對(duì)對(duì)健康很不利。建議要保持平和心態(tài)，對(duì)待事情樂(lè)觀些。可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。也可多和朋友溝通。

四在辦公桌上吃飯

工作忙時(shí)哪有功夫外出享受午餐，隨便叫份外賣邊工作邊吃飯豈不一舉兩得！可你知道么，辦公桌上的細(xì)菌數(shù)量足夠好萊塢拍一部微生物侵略地球的恐怖大片。由于電腦的靜電作用，很容易“吸引”細(xì)菌、灰塵，特別是電腦鍵盤和電話上的臟東西更是多得嚇人。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，普通辦公桌上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的400倍?；谏鲜鍪聦?shí)，不僅要改掉在辦公桌上吃飯的壞習(xí)慣，最好用醫(yī)用酒精、茶樹(shù)精油定期消毒殺菌。

五起床后馬上疊被子

起床后馬上疊被子可不能被表?yè)P(yáng)哦！一夜的睡眠，會(huì)有水蒸氣、化學(xué)物質(zhì)、皮屑、螨蟲等許多物質(zhì)被被子儲(chǔ)存下來(lái)，這些壞東西長(zhǎng)期積累在被子里就會(huì)影響皮膚健康。正確的做法是先開(kāi)窗通風(fēng)，將被子平鋪在床上，洗漱完畢之后再疊好被子。此外被子一定要定期“沐浴陽(yáng)光”，陽(yáng)光中的紫外線可以很好的干燥、消毒、殺菌。

六上衛(wèi)生間前不洗手

一項(xiàng)調(diào)查顯示，至少50%的女性表示自己只在上完衛(wèi)生間后才洗手。其實(shí)在你噓噓之前就應(yīng)該把手洗干凈。擦拭時(shí)，手難免接觸私處，這就給壞的微生物進(jìn)入人體帶來(lái)了很大的方便。在身體免疫力較低的時(shí)候細(xì)菌通過(guò)陰道、尿道進(jìn)入身體，會(huì)帶來(lái)一系列的麻煩的。特別是在生理期，私密地帶尤其脆弱，在更換衛(wèi)生棉的時(shí)候細(xì)菌、霉菌更容易侵入。因此如廁前一定要認(rèn)真洗手呦！

七把牙刷放在浴室

牙刷放在浴室好像是天經(jīng)地義的事兒，但是由于多數(shù)浴室沒(méi)有窗戶，牙刷在潮濕的環(huán)境中就會(huì)成為細(xì)菌的溫床。此外由于沖廁時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量漂浮在空中的氣溶膠，當(dāng)它們聚集下沉的時(shí)候就會(huì)落在牙刷、口杯、毛巾上，進(jìn)而造成許多口腔問(wèn)題。因此牙刷一定要放在通風(fēng)、干燥、能接受陽(yáng)光紫外線殺菌的地方，并且要至少3個(gè)月更換一次牙刷。

八一次性筷子

一次性筷子不僅消耗了大量的木材，同時(shí)在筷子漂白過(guò)程中使用的二氧化硫會(huì)大量殘留在筷子上，很容易被口腔粘膜吸收，長(zhǎng)期攝入二氧化硫會(huì)加快細(xì)胞衰老，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、乏力等癥狀。即使你不熱衷于環(huán)保事業(yè)，也要為自己的健康打算吧!

那么說(shuō)到這里小伙伴理解了嗎？在這里只是簡(jiǎn)單的作介紹，有空記得抽時(shí)間來(lái)鍛煉身體。其實(shí)也可選擇躺合適的按摩椅來(lái)放松下，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞，放松身心壓力，全方位守護(hù)健康生活。

遙控器、電燈開(kāi)關(guān)黏臟污！橡皮擦幫家中5處速清潔

【周舒涵編譯】隨著科技的進(jìn)步，已經(jīng)越來(lái)越少人使用紙筆溝通，就算要用也幾乎都是用原子筆，雖然每個(gè)人都有鉛筆和橡皮擦，但會(huì)去使用的人已經(jīng)很少了。但是您知道嗎？橡皮擦不只可以擦去鉛筆的石墨痕跡，就連日常生活中的清潔也可以派上用場(chǎng)。譬如鍵盤、滑鼠、遙控器等，就連麂皮材質(zhì)的物品也可以使用橡皮擦快速清潔干凈喔！ 鍵盤與滑鼠的清潔 鍵盤和滑鼠常會(huì)因?yàn)槭植康姆置谖锛由匣覊m的沾染而黃黃黑黑的，偏偏兩個(gè)都是電器用品也不能用水洗，這時(shí)候只要用橡皮擦就可以了，只要拿出橡皮擦，像是要把鉛筆筆跡擦掉那樣擦一擦，臟掉的部分就可以馬上清潔溜溜。使用橡皮擦?xí)r會(huì)產(chǎn)生橡皮擦屑，掉到鍵盤縫隙之間的橡皮擦屑只要用吸塵器就可以簡(jiǎn)單吸出來(lái)了。 善用鉛筆后面的小橡皮擦進(jìn)行遙控器清潔 遙控器也是一樣，都是會(huì)用手去頻繁觸摸的東西，常常會(huì)卡一些黑黑的東西在按鍵與按鍵之間，用一般的橡皮擦擦完之后，可以再用平常很少使用、附在鉛筆后面的小橡皮擦深入小地方，進(jìn)行細(xì)部的清潔。 電燈開(kāi)關(guān)的清潔 天天都會(huì)使用到的電燈開(kāi)關(guān)，周圍常常因?yàn)槭植康挠|摸而黑成一片。特別是浴室的電燈開(kāi)關(guān)，通?；丶抑蟮谝患戮褪侨グ咽窒锤蓛?，所以觸摸浴室電燈開(kāi)關(guān)的手常常是外面剛回來(lái)時(shí)臟臟黑黑的手。就連這里，也只要用橡皮擦輕輕擦一擦之后，就可以快速回復(fù)干凈潔白的樣子。 麂皮材質(zhì)的清潔 近來(lái)使用麂皮材質(zhì)制成的包包、衣服、鞋子都很多，可是麂皮卻也非常容易卡灰塵，用了一段時(shí)間之后麂皮制的地方顏色常會(huì)變得暗沉，這時(shí)也只要用橡皮擦簡(jiǎn)單擦一擦就可以了，麂皮的話推薦使用越柔軟的橡皮擦越好，擦完之后再用干凈的牙刷輕輕順一下麂皮的毛，麂皮材質(zhì)的顏色又可以恢復(fù)成原本的樣子了。 有些人家里墻壁上可能貼有壁紙，但是日子久了壁紙就會(huì)產(chǎn)生黑色的臟污，這時(shí)候只要使用橡皮擦擦一擦就沒(méi)問(wèn)題了。但要注意的是，如果橡皮擦本身有顏色，或是已經(jīng)擦過(guò)其他東西而沾染上顏色，則需要先在其他紙張上將橡皮擦擦干凈后，才能使用在壁紙，不然可能會(huì)使臟污擴(kuò)大或是擦過(guò)的地方越來(lái)越黑喔。 辦公桌細(xì)菌量是馬桶座400倍！恐怖的細(xì)菌溫床

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