。美國(guó)肝病專(zhuān)家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2

、常吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜

、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

3

、經(jīng)常按摩：

身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候

，輕柔按摩膽囊部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助與促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

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