兒童感冒咳嗽食譜,介紹這三種給你

感冒對(duì)于我們成年人而言是一個(gè)稀松平常的事情，每年感冒一兩次很正常，每次感冒過(guò)一段時(shí)間就能夠自行恢復(fù)，當(dāng)然，感冒對(duì)于我們而言算是相對(duì)難受的，總是流鼻涕，不間斷地使用至今，總是咳嗽，感覺(jué)要把血都咳出來(lái)，喉嚨很痛，人的食欲也會(huì)大大下降。

成年人尚且如此，何況是處于發(fā)育高峰期的兒童呢，兒童時(shí)期，器官組織發(fā)育不完全，免疫力較低，罹患感冒也比較頻繁，父母?jìng)兤綍r(shí)一定要督促孩子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，來(lái)預(yù)防感冒。那么，兒童感冒期間咳嗽的厲害，該咋辦呢?我介紹三個(gè)食譜給父母?jìng)儼伞?/p>

1、芝麻核桃酒。材料：芝麻、白酒、核桃。取適量黑芝麻和核桃仁放入足量的白酒中浸泡，浸泡大約十五天以后將其混合液體取出來(lái)，每天飲用一定量，早晚飲用一次，可以益腎止咳，對(duì)咳嗽的緩解有很大幫助。

2、材料：核桃、芝麻、生姜粉、紅糖。先將生芝麻、核桃搗碎成粉末，將生姜的皮去掉，也搗爛成小顆粒，全部混合在一起，并加入紅糖和適量的白開(kāi)水，攪拌均勻，之后直接飲用即可，可以生津止渴，治療咳嗽。

3、蘿卜水。材料：蘿卜。買(mǎi)幾根新鮮的白蘿卜，沖洗干凈后切成一塊塊的，將其放入鍋中，加入適量清水，蒸煮一段時(shí)間，熟透之后用茶杯裝取蘿卜誰(shuí)，直接飲用，每天都要喝，咳嗽會(huì)慢慢緩解下來(lái)。

以上就是我給大家介紹的三種可以緩解咳嗽的食譜，父母?jìng)兛梢赃x擇一種讓兒童堅(jiān)持飲用，慢慢地咳嗽會(huì)緩解下來(lái)，還能夠促進(jìn)感冒的恢復(fù)，當(dāng)然，感冒期間，最重要的還是休息，不要讓孩子一直玩耍，適當(dāng)活動(dòng)下即可，每天要保持足夠的睡眠時(shí)間，對(duì)恢復(fù)才有幫助。

寶寶秋季咳嗽還有痰。分享5款止咳化痰食譜，建議媽媽們收藏！

導(dǎo)語(yǔ)：季節(jié)變化容易導(dǎo)致孩子咳嗽，不僅時(shí)長(zhǎng)久，而且反復(fù)難愈，這是由于孩子“嬌嫩”的器官還萌芽發(fā)育的階段，對(duì)于如何應(yīng)對(duì)外界的變化和來(lái)自細(xì)菌的侵襲，還未形成有效的抵抗能力。所以一到換季，尤其是秋冬季節(jié)，孩子十分容易受到外界的環(huán)境因素出現(xiàn)咳嗽癥狀。那么，孩子秋季咳嗽有痰，該吃那些食物改善好呢？看完這篇文章你就知道答案了。

1.梨

原因：梨屬于寒性水果，具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。由于秋季空氣干燥，人體肺臟厭燥，常吃潤(rùn)肺食物有助于改善和抵抗孩子秋季引起的咳嗽咳痰癥狀。

推薦食療：雪梨川貝糖水

具體做法：1首先取一個(gè)雪梨，從4分之一處切下梨蓋，去掉內(nèi)核，2用勺子挖出果肉，做成蠱盅，然后在中間加入川貝冰糖，3放入碗里隔水蒸煮15分鐘，待溫?zé)岷蠼o孩子喝，每天一次，有緩解止咳的作用。

提醒：該食譜不適合風(fēng)寒咳嗽的孩子食用。

2.蓮藕

原因：秋季吃蓮藕想必是很多家庭的常用菜，它不僅能潤(rùn)肺、蓮藕中還含有鐵、磷、鈣等多種豐富的維生素。同時(shí)，能夠提高人體免疫能力，具有抗氧化和抗衰老的作用。

推薦食療：糯米藕

具體做法：1先將糯米泡水1小時(shí)，蓮藕洗干凈去掉表皮，在蓮藕的一段切開(kāi)。2將泡好的糯米塞進(jìn)蓮藕孔中，3放入高壓高，加入5至6倍清水，放入紅糖，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火壓1小時(shí)即可。

提醒：糯米藕具有潤(rùn)肺止咳以及安神祛燥的效果。

3.百合

原因：百合具有堿性成分，對(duì)人體不僅有良好的滋補(bǔ)功效，同時(shí)對(duì)于秋季小兒干燥引起的咳嗽，有一定的防治作用。尤其是對(duì)病后虛弱的患者有很多益處。

推薦食療：百合粥

具體做法：1洗好百合后用清水泡軟，用小米或粳米淘?xún)簦?兩者共同加入鍋里，加水煮粥，成熟和可以加入適量冰糖稍微入味即可?？梢援?dāng)做孩子早餐食用。

提醒：百合有補(bǔ)益潤(rùn)肺功效，具有很好的中藥藥用價(jià)值。

4.冬瓜

原因：冬瓜在《滇南本草》中有著“潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽”的記載。有很好的潤(rùn)肺生津，化痰解毒的功效。且維生素C豐富，如果孩子因風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽，可以做冬瓜湯給孩子喝。

推薦食療：冬瓜湯

具體做法：1鍋內(nèi)先放清水煮沸，提前將冬瓜切好，2將冬瓜放入沸水中煮15分鐘，3出味后加入蔥花、麻油、適量鹽、適量糖調(diào)味。（注：這里也可以放入其他有益的食材）

提醒：冬瓜湯潤(rùn)肺祛燥，建議可以多讓孩子食用。

5.白蘿卜

原因：在過(guò)去，老人們常說(shuō)“秋吃蘿卜夏吃姜”，而醫(yī)學(xué)界也認(rèn)為，白蘿卜性涼，可消積滯。是對(duì)于秋季常見(jiàn)用于孩子消化不良、風(fēng)熱感冒以及咳喘痰多等病癥進(jìn)行輔助治療的食療之一。

推薦食療：雪梨絲拌白蘿卜

具體做法：白蘿卜、雪梨、麻油、生姜、及各調(diào)料適量。拌勻后即可食用，能夠清熱化痰，祛燥生津。

提醒：白蘿卜藥性平和，是對(duì)干燥咳嗽輔助治療較好的食譜之一。

結(jié)語(yǔ)：家長(zhǎng)們?cè)诒ＷC孩子健康的同時(shí)，想要避免孩子秋季咳嗽，首先要讓孩子遠(yuǎn)離刺激因素和感染源。例如花粉、煙塵、空調(diào)、寵物毛發(fā)等。外出時(shí)盡量帶好口罩，避免去人多聚集的地方，防止交叉感染。如果秋季咳嗽，久咳不愈也可以用食療搭配小兒五立橘梗沖劑，能夠潤(rùn)肺祛燥，稀釋痰液，對(duì)急慢支氣管炎、咽喉炎以及氣喘，肺氣不足有良好的效果。同時(shí)，對(duì)于家中老年人咳喘問(wèn)題也有改善作用。

咳嗽寶寶適合吃的菜譜

一、兒童咳嗽食譜有這些
(1)百仁全鴨

白果50克、杏仁30 克、蓮子50克、苡仁30克、芡實(shí)30克、扁豆30克、蝦仁15克、火腿50克、蘑菇30克、糯米100克、肥鴨1只、紅酒12克、胡椒粉、食鹽各適量。以上十種原料洗凈撈出，瀝干水分，加紹酒、食鹽、胡椒粉拌勻上籠蒸30分鐘成八寶餡，裝入洗凈的鴨肚內(nèi)，上籠蒸2小時(shí)晾開(kāi)水氣，再入八成熱油鍋炸3分鐘， 表面成金黃色撈出。

(2)銀耳羹

干銀耳50克、冰糖600克、雞蛋1個(gè)。銀耳發(fā)透洗凈放入洗凈的沙鍋中加水約750毫升，置武火上燒沸后移文火上繼續(xù)燉3、4小時(shí)，至銀耳熟爛汁稠，冰糖加水1500毫升放火上溶化成汁，雞蛋打破去黃留清，加清水?dāng)噭蚝?，沖入鍋中攪拌，再?zèng)_入銀耳鍋中即成。

(3)荸薺豆?jié){

豆?jié){250克、荸薺5個(gè)、白糖250克、荸薺洗凈用沸水燙約1分鐘，搗碎后絞汁待用，生豆?jié){澆沸后摻入荸薺水，待沸后加白糖攪勻即成。

在孩子咳嗽的時(shí)候，一般的孩子都是有輕度的炎癥，我們可以吃藥，或者是打針，但是需要注意的就是，不要給孩子在喝一些比較甜的一些飲料，喝甜的飲料是會(huì)加重咳嗽的病情的，所以在咳嗽的時(shí)候不要給孩子喝一些比較天甜的飲料。

二、治療小孩咳嗽的食療
寶寶咳嗽食療一：蘿卜陳皮湯

白蘿卜1個(gè)，切片放入白胡椒5粒，生姜10g，陳皮5g，煮湯，再加冰糖50g。用于疾病的早期，咳嗽頻繁發(fā)作，咽喉發(fā)癢，咳聲重濁，痰白清稀。

寶寶咳嗽食療二：羅漢果茶

廣西羅漢果9g，水煎服。用于咳嗽不爽，痰黃粘稠，不容易咯出。

寶寶咳嗽食療三：絲瓜粥

絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克、姜蔥適量。絲瓜連皮洗凈切塊備用。粳米煮粥，將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米及其他配料。供早、晚餐食用。

絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒，含皂甙、絲瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素e等成分。與粳米、蝦米等同用，有清熱和胃，化痰止咳作用。因絲瓜寒滑，體弱嬰兒或脾胃陽(yáng)虛，常便溏腹瀉者慎用。咽喉疼痛或用治癰疽諸癥，則宜減去蝦米。

寶寶咳嗽食療四：川貝梨

川貝母5g，冰糖15g與梨同蒸，用于咳嗽痰多，色黃而粘稠。

寶寶咳嗽食療五：薏苡仁山藥冬瓜子粥

薏苡仁50g，山藥、粳米各100g，冬瓜子50g，同煮粥食。用于咳嗽痰多，色白。

兒童咳嗽食療 寶寶咳嗽食療 小孩咳嗽有痰食療

寶寶咳嗽食療六：杏仁蘿卜豬肺湯

豬肺、白蘿卜各1個(gè)，切塊，杏仁9g，共燉爛熟食。用于久咳不愈、活動(dòng)后氣喘、氣急者。

寶寶咳嗽食療七：百合豬肺湯

百合30g，豬肺250g，燉熟加少許食鹽調(diào)味，飲湯食豬肺。用于咳嗽時(shí)間較長(zhǎng)，干咳少痰。

小孩子咳嗽該吃什么

小孩子咳嗽該吃什么 1、治療小孩咳嗽的水果

1.1、枇杷

枇杷能“止渴下氣,利肺氣,止吐逆并渴痰”,對(duì)于小孩咳嗽,有非常好的緩解治療效果。枇杷最常見(jiàn)的吃法,就是去掉外面的皮,直接吃。但一定要把皮處理干凈。

1.2、梨

梨,具有治療咳嗽的療效。因?yàn)槔姹旧?含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素及多種維生素。此外,梨皮和梨花、葉、根也都可以入藥,具有很好的清熱、消痰、潤(rùn)肺、解毒等功效。對(duì)于燥熱咳嗽、感冒咳嗽、麻疹咳嗽、氣管炎咳嗽都有不錯(cuò)的效果。

1.3、蘿卜

蘿卜具有清熱生津,涼血止血,化痰止咳,利小便,解毒等作用。最簡(jiǎn)單的辦法,可以給小孩煮一碗蘿卜水,對(duì)于咳嗽有不錯(cuò)的效果。當(dāng)然,也可以通過(guò)制作蘿卜生姜汁、蘿卜菜湯、糖漬蘿卜、蘿卜清酒煎等,來(lái)作為藥膳,更好的治療小孩咳嗽。

1.4、橘子

橘子味甘酸,性涼,對(duì)于小孩,具有很好的開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效。當(dāng)小孩咳嗽時(shí),可以通過(guò)烤橘子,或者用鍋,翻炒橘子。來(lái)讓小孩食用,治療咳嗽的效果,會(huì)更好些。

1.5、石榴

性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

2、治療小孩咳嗽的食譜

2.1、蘿卜陳皮湯

白蘿卜1個(gè),切片放入白胡椒5粒,生姜10g,陳皮5g,煮湯,再加冰糖50g。用于疾病的.早期,咳嗽頻繁發(fā)作,咽喉發(fā)癢,咳聲重濁,痰白清稀。

2.2、羅漢果茶

廣西羅漢果9g,水煎服。用于咳嗽不爽,痰黃粘稠,不容易咯出。

2.3、絲瓜粥

絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克、姜蔥適量。絲瓜連皮洗凈切塊備用。粳米煮粥,將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米及其他配料。供早、晚餐食用。

3、治療小孩咳嗽的藥物

3.1、小兒一般不適合使用中樞性鎮(zhèn)咳藥,如可待因,咳必清,咳美芬等,嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟,咳嗽反射較差,氣道管腔狹窄,血管豐富,纖毛運(yùn)動(dòng)較差,痰液不易排出,如果一咳嗽,便給予較強(qiáng)的止咳藥,咳嗽雖暫時(shí)得以停止,但氣管黏膜上的纖毛上皮細(xì)胞的運(yùn)痰功能和支氣管平滑肌的收縮蠕動(dòng)功能受到了抑制,痰液不能順利排出,大量痰液蓄積在氣管和支氣管內(nèi),影響呼吸功能。

3.2、小兒咳嗽適合選用兼有祛痰,化痰作用的止咳藥,糖漿優(yōu)于片劑,糖漿服用后附著在咽部黏膜上,減弱了對(duì)黏膜的刺激作用,本身就可達(dá)鎮(zhèn)咳目的,服用時(shí)不要用水稀釋,也不用用水送服。

3、 引起咳嗽的疾病

3.1、上呼吸道感染

也就是感冒,是由于病毒經(jīng)過(guò)鼻腔和咽喉進(jìn)入到人體,引起上呼吸道黏膜發(fā)炎。小兒患上感冒時(shí),一般都會(huì)出現(xiàn)咳嗽的癥狀。

3.2、支氣管炎

大多是由于上呼吸道感染蔓延而來(lái),發(fā)病較急,初期多為干咳,隨之逐漸出現(xiàn)咳嗽、咳痰等不適,嚴(yán)重時(shí)因呼吸困難而出現(xiàn)缺氧,嘴唇變?yōu)榍嘧仙?/p>

3.3、肺炎

2歲以?xún)?nèi)的小兒大多是支氣管肺炎,多由上呼吸道感染或支氣管炎而引起。一般會(huì)有干咳,還會(huì)出現(xiàn)氣促、口唇發(fā)紺、鼻翼扇動(dòng)等現(xiàn)象。除了新生兒外,通常會(huì)發(fā)燒到39℃。

3.4、急性喉炎

當(dāng)病毒或細(xì)菌通過(guò)喉部時(shí),也會(huì)引起喉部感染。急性喉炎除了干咳和喉部疼痛外,最典型的癥狀是聲音嘶啞,甚至發(fā)不出聲音來(lái)。在吸入空氣時(shí)發(fā)出像犬樣的咳嗽聲,嚴(yán)重時(shí)發(fā)生喉喘鳴。

4、孩子如何預(yù)防咳嗽

4.1、注意調(diào)養(yǎng)脾胃。

中醫(yī)認(rèn)為,兒童脾胃稚嫩,一般都會(huì)因?yàn)橄奶斓氖顫窕蜻^(guò)食生冷食物而受到不同程度的損傷,出現(xiàn)食欲減退、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等癥狀。對(duì)于這種兒童,在秋冬季節(jié)應(yīng)進(jìn)行脾胃調(diào)養(yǎng)。

4.2、不要忽略雙足保暖。

寒從腳底起。由于足部離心臟較遠(yuǎn),供血相對(duì)要少,而小兒皮下脂肪少,保暖功能相對(duì)要差,再加上小兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不十分健全,因此足部御寒能力較差,容易受寒著涼。

4.3、加強(qiáng)體育鍛煉。

室外體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肺功能的發(fā)育,增加肺活量,增強(qiáng)呼吸道的防御能力。

2歲半寶寶感冒咳嗽食療方法

有時(shí)候?qū)殞毧人允遣恍枰委煹?，這種咳嗽是為了排出呼吸道的分泌物或異物，下面我?guī)Т蠹乙黄鹂纯葱猴L(fēng)寒咳嗽療法，希望可以幫助到大家!

小兒風(fēng)寒咳嗽食療法
魚(yú)腥草煲豬肺

魚(yú)腥草30克，豬肺250克;分別洗干凈并把豬肺切塊，在鐵鍋中炒透，再漂清水濾干。

把上述材料加上1/4個(gè)羅漢果放入鍋內(nèi)，加適量清水

武火煮沸轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)，煎成2～3碗，以鹽調(diào)味，分2～3次飲用。

此湯有清熱，化痰，止咳的作用，對(duì)于風(fēng)熱咳嗽的治療功效顯著。

山藥粥

把山藥去皮，切成小塊放入食品粉碎機(jī)內(nèi)，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀。

然后倒入鍋中，放火上燒，同時(shí)要不停地?cái)噭?dòng)，燒開(kāi)即可。

寶寶最好在空腹時(shí)食用，做好的一碗山藥粥可以分2~3次喂寶寶。山藥健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精

此方最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對(duì)小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病癥也有很好的治療效果。

需要注意的是，山藥煎煮的時(shí)間不宜過(guò)久， 否則其中所含的淀粉酶就會(huì)分解，喪失滋補(bǔ)功效。

紅棗+白果

此方適合2歲以上的寶寶食用。取紅棗3粒、白果3粒放入小鍋中，加上大半碗水，中火燒10分鐘即可。每晚臨睡前給寶寶服用。

紅棗性溫、益氣補(bǔ)氣，健脾胃;白果性平斂肺氣，定咳喘，并有固腎的作用，所以對(duì)一些久咳不愈、反復(fù)感冒、咳嗽、發(fā)燒的患兒很有效果，同時(shí)它還可以治療遺尿癥。

需要注意的是，紅棗和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了會(huì)導(dǎo)致寶寶上火、氣滯。
寶寶感冒咳嗽食療介紹
咳嗽

內(nèi)傷咳嗽指長(zhǎng)期的、反復(fù)發(fā)作的慢性咳嗽?；蚴且蚋忻鞍l(fā)燒引起的咳嗽，雖然感冒發(fā)燒的癥狀已消失，但咳嗽卻一直好不了。反復(fù)咳嗽的寶寶由于使用消炎藥和止咳藥較多，胃口較差、沒(méi)有食欲，舌苔幾乎是白苔。因此父母首先要調(diào)理寶寶的脾胃，提高寶寶的身體素質(zhì)。具體食療法如下：

1. 風(fēng)寒咳嗽的食療方都適合內(nèi)傷咳嗽的寶寶服用。

2. 山藥粥

把山藥去皮，切成小塊放入食品粉碎機(jī)內(nèi)，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀。然后倒入鍋中，放火上燒，同時(shí)要不停地?cái)噭?dòng)，燒開(kāi)即可。寶寶最好在空腹時(shí)食用，做好的一碗山藥粥可以分2~3次喂寶寶。山藥健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精，此方最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對(duì)小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病癥也有很好的治療效果。需要注意的是，山藥煎煮的時(shí)間不宜過(guò)久，否則其中所含的淀粉酶就會(huì)分解，喪失滋補(bǔ)功效。

3. 紅棗+白果

此方適合2歲以上的寶寶食用。取紅棗3粒、白果3粒放入小鍋中，加上大半碗水，中火燒10分鐘即可。每晚臨睡前給寶寶服用。紅棗性溫、益氣補(bǔ)氣，健脾胃;白果性平斂肺氣，定咳喘，并有固腎的作用，所以對(duì)一些久咳不愈、反復(fù)感冒、咳嗽、發(fā)燒的患兒很有效果，同時(shí)它還可以治療遺尿癥。需要注意的是，紅棗和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了會(huì)導(dǎo)致寶寶上火、氣滯。

4. 核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜

核桃仁半斤，黑芝麻2兩，紅棗半斤，把它們碾碎后放入大碗中攪拌均勻，再放入1飯勺蜂蜜、3飯勺水(由于蜂蜜難攪拌均勻，所以可先將蜂蜜和水在火上加熱)。把大碗加蓋，放入大鍋中蒸，大火燒開(kāi)后改用小火蒸40分鐘即可。每天早晚給寶寶吃一勺。此方最適合兒童服用，不但能治小兒久咳、支氣管炎、哮喘，而且對(duì)小兒的便秘也有非常好的效果。此方如果長(zhǎng)期食用的話，能增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。
風(fēng)寒感冒吃什么蔬菜好
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)產(chǎn)生抗體的單核-巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營(yíng)養(yǎng)及調(diào)理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對(duì)感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學(xué)活性成分，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對(duì)預(yù)防感冒也有一定作用。適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。

感冒吃什么水果好之梨子：性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用。民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨1個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。

感冒吃什么蔬菜好之生姜：性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開(kāi)水沖泡，俗稱(chēng)生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

感冒吃什么蔬菜好之蔥白：性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。

感冒吃什么蔬菜好之橄欖：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖2～5個(gè)，劈開(kāi)，鮮蘿卜(紅皮、白皮均可)半個(gè)至1個(gè)切開(kāi)，煮水代茶飲。

感冒吃什么水果好之荸薺：適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。

感冒吃什么水果好之蘿卜：有清熱解毒、止咳化痰的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。

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