一
由于頸椎病是椎體增生
主動覓健康
補充什么維生素,,頸椎病的飲食療法建議.png)
二
1、了解頸椎病
讓病人了解頸椎病的有關(guān)知識
2
注意牽引時的姿勢、位置及牽引的重量
，并及時發(fā)現(xiàn)牽引過程中的反應(yīng)，如是否有頭暈、惡心、心悸等。由于病人頸部制動，就在減輕局部刺激。正確應(yīng)用理療、按摩、藥物等綜合治療，以解除病痛。正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉3
治療過程中注意疼痛部位
4
經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部位
三、日常導(dǎo)致頸椎病的原因
1
、生物力學(xué)角度第5--6
、第 6--7頸椎受力最大，因此，頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見。2、年齡角度
伴隨著年齡的增長
，頸椎發(fā)生退行性改變（如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關(guān)節(jié)紊亂、韌帶增厚、鈣化等），所以中、老年人人群中患頸椎病的較多;同時，隨著伴隨著電腦、 空調(diào)的廣泛使用，人們屈頸和遭受風(fēng)寒濕的機會不斷增加，頸椎病發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。3
、職業(yè)角度長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動者易患頸椎病。這些職業(yè)包括：辦公室工作人員
、銀行職員、教師、計算機操作人員、會計、手術(shù)室護士、司機、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。4
、睡眠姿勢角度喜歡高枕及有反復(fù)落枕病史者易患頸椎病，此外
，躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，易發(fā)生頸椎病。5
、自身體質(zhì)角度有頭頸部外傷史的患者易患頸椎病
。四、頸椎病如何預(yù)防呢
1
、遠離頸椎病首先就得改變用枕習(xí)慣，正確用枕，這無論對頸椎病的預(yù)防還是治療都具有非常重要的意義。研究表明絕大多數(shù)人的用枕習(xí)慣都是錯誤的，而睡眠占據(jù)人類生命的三分之一時間，錯誤用枕，將迫使頸椎長時間處于扭曲或反生理狀態(tài)、破壞正常的生理曲 度，從而損壞頸椎原本穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，造成頸椎失穩(wěn)，進而導(dǎo)致頸椎病，故有學(xué)者認為錯誤用枕是導(dǎo)致頸椎病的最主要病因。而正確用枕能使頸椎保持于符合 生理的正確狀態(tài)，使頸椎周邊的神經(jīng)肌肉韌帶血管等組織都處于最佳狀態(tài)，使頸椎真正能通過睡眠得到良好的休息和恢復(fù)，意義非常重大2
、都說運動是萬能的，所以我們要想讓自己的體格健壯起來我們就I應(yīng)該適當?shù)腻憻捵约?div id="4qifd00" class="flower right">3、注意適當休息
，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/123108.html.
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