初次辟谷幾天為好,辟谷期間可以吃什么

一、辟谷排毒幾天比較好

一般排宿便是這樣，開始拉了，前二天的可能不是，只有拉出來的大便的味道很臭惡臭那種才是，味道和大街上的下水道中傳出來的味基本是一樣的。

宿便的顏色也是因人而異，因為每個人吃得不同，所以中得毒就不同，顏色不同也是身體內(nèi)器官中毒點的體現(xiàn)，基本有這幾種：

黑色;這個最好認，一排黑色的，真高興呀!體內(nèi)的毒開始出了，小孩剛出生排得就是黑色的便便;

綠色的;泌尿系統(tǒng)和肝等中毒;

棕色的。

正常人的大便是黃色的，因為里面有膽汁解毒。便的形狀長條，干濕正常。

宿便的樣子也有幾種：

粘稠度極高的，拉出來是一小條，會粘在廁所內(nèi);是干燥的，一個硬的小條，落下后見水會象泥一樣化開;吃中藥拉肚子排的，也可能是稀的，味道和顏色還是那樣的銷魂。

一個人體內(nèi)有5至6公斤的宿便，一般開始排了，少也要連排三天才能排完，每個人都不一樣，只要你開始排了，一直排這樣有很惡臭的、樣子和顏色都不對的大便，就說明你沒排完，因為你不是辟谷排毒所以排起來會慢一點，有的人排一周也是正常的，不要害怕。

二、辟谷毒素排完后的處理方法

毒素排完后一定要注意，這時也是相當?shù)闹匾芏嗳艘詾樽砸堰@回排完了，沒事了，馬上就吃酒吃肉等等，其實他不知，此時大吃大喝，中毒會比平時大10倍以上，因為你的腸道機能剛恢復，要好好地先保養(yǎng)。

方法為：停喝藥茶，(如每日拉得次數(shù)多，可以提前停藥茶)，慢慢恢復正常的飲食量，用2至3天回復到以前的食量，其間決對不能吃：肉，只能吃點飯和青菜(可以吃油了)，其間不能喝酒吸煙，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。超過第五天后，可以吃五谷，但開始要少吃，即使還在排毒中也不要緊，只要超過五天就可以吃五谷類了，吃粥或饅頭是可以的，但量不要大，你會發(fā)現(xiàn)你很能吃，但一定要忍住。

基本上恢復三天就可以了?？梢猿砸陨喜荒艹缘臇|西了，一般人的排毒時間從開始排，到最后調(diào)理好，在15天左右。因為不用象氣功辟谷那樣不吃東西，所以，難度不高，很容易完成。

辟谷是排出體內(nèi)的毒，同時全面改善體質(zhì)，使人體的免疫力提高。用藥只排除了體毒，身體內(nèi)的免疫力并沒太大的改變，所以，排完毒后，每天三次吃螺旋藻，目的是使身體的免疫力增強。而且螺旋藻除了提高體質(zhì)也有助排毒，是不可多得的好東西。

三、初次辟谷循序漸進最重要

一、初次辟谷幾天為好

對于首次接觸辟谷的人群，辟谷需要一個循序漸進的過程，主要是給人體代謝系統(tǒng)和消化系統(tǒng)一個適應的周期，辟谷應該遵循從半辟谷到全辟谷，從短期辟谷到長期辟谷的一個過程。首次辟谷建議半辟谷7天，辟谷期間需要喝水和適當?shù)某砸恍┧⑶倚枰嗖蓺?

辟谷就是一種運用獨特的傳統(tǒng)道家方法，通過在一段時間內(nèi)不吃五谷，從而改善人體內(nèi)環(huán)境，提升自身免疫力和自愈力的方法。

二、辟谷的最佳時間和季節(jié)

冬天寒冷，辟谷以后，人體新陳代謝減慢，熱量降低，辟谷期間會感覺四肢冰冷，手腳發(fā)涼。夏天辟谷的話，因為沒有能量攝入，再加上溫度較高，人體汗液較多，體液會用失衡，有種種不舒服的感覺，其實但從感覺而言，春秋之季辟谷相對來說比較合適，溫度清涼，體感較好，但是從效果上而言，其實每個季節(jié)辟谷都是一樣的。

三、辟谷的周期一般多久一次比較好

專家表示，如果您辟谷的目的只是為了簡單的排毒養(yǎng)生，建議每年辟谷4次左右，次數(shù)太多也會影響身體健康。如果是為了調(diào)理身體上的問題，如，肥胖，三高，糖尿病，脂肪肝等建議辟谷次數(shù)適當增加，特別是初次辟谷的次數(shù)建議每月一次，連續(xù)3-5次。如果身體情況大有改善或者痊愈，辟谷次數(shù)可以降低!

四、辟谷期間飲食不宜多

一、辟谷期間可以吃什么

辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)?？蛇x用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應口含 棗核以受氣，細細含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔谩?/p>

以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅持不吃，最好不吃。

二、體重變化

在辟谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，

辟谷養(yǎng)生

一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。

氣攻病灶

辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映。

生理機能的變化

在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強，白細胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機體免疫力，一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

辟谷期間可以吃什么 辟谷期間可以吃的食物推薦

1、辟谷期間可食瓜果以黃瓜為優(yōu)，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等，皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。

2、長期辟谷者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等干果和藥材，忌服豆豉湯等物。辟谷結(jié)束時首次宜進食淀粉性流質(zhì)食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。

3、辟谷期間體重可下降5——15公斤之多，恢復飲食后有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內(nèi)。

辟谷期間能吃什么？辟谷的時候餓了咋辦？

按辟谷程度來區(qū)分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
半辟谷：是指辟谷期間吃一點點水果或紅棗。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果你是第一次辟谷，辟谷期間可以吃一點點水果或紅棗，比如蘋果一天不超過一個（一次吃一片），如果是紅棗每天可以吃幾棵，不超過九棵。
很多人在辟谷期間只是饞而已，可以吃一點點水果或紅棗，不會影響辟谷的效果，不要追求不吃不喝的狀態(tài)。
如果你真的是餓了，不吃飯就不行了，那么你就吃飯復食吧。說明沒有做好充分的準備，以后做足了功課，再辟谷也不遲。

辟谷期間可以吃什么

辟谷是一種道家的養(yǎng)生方法，也是現(xiàn)在很多人推崇的一種減肥方式。那么辟谷期間可以吃什么呢？一起來了解一下吧。

辟谷期間可以吃什么

辟谷源自道家養(yǎng)生中的不食五谷，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。一般辟谷期間可以適當?shù)氖秤靡恍┐髼?、南瓜、桂圓和水果蔬菜之類的。

辟谷期間可選用紅棗、南棗、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。還可選用水果和蔬菜，如梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。

總的來說，可適當?shù)氖秤么髼棥⒛瞎?、桂圓和水果蔬菜之類的食物，但要注意每次食用不宜過多。你了解了嗎？

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