遺尿癥的危害是什么,,引起尿遺癥的原因有哪些

一、尿遺癥的原因是什么

1.睡眠覺醒功能障礙 睡眠覺醒功能發(fā)育遲緩、睡眠過深，不能接受來自膀胱的尿意而覺醒，發(fā)生骶部神經(jīng)反射性排尿。

2.膀胱發(fā)育延遲、功能異常 不能安全行使自主控制能力而出現(xiàn)儲(chǔ)尿期的無抑制性收縮，使膀胱容量小、敏感性高、順應(yīng)性差;膀胱充盈期和收縮期感知能力不高，對(duì)大腦皮層的刺激強(qiáng)度低于睡眠覺醒閾值;膀胱壓力感受器功能異常，不能提供預(yù)警信息等，使之未醒先尿。膀胱內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂，逼尿肌不穩(wěn)定，嚴(yán)重者導(dǎo)至?xí)円鼓蝾l尿急尿失禁，即膀胱過度活動(dòng)癥。

3.內(nèi)分泌因素 抗利尿激素(ADH)分泌減少，正常人ADH分泌白天比夜間少(1:2.5)，尿量隨ADH的分泌而發(fā)生相反的變化(白天和夜間尿量比約為3-4:1)，部分遺尿的孩子因夜間ADH的分泌不足(1:1.4)致夜間尿量增多，產(chǎn)生稀釋尿，加重膀胱的負(fù)擔(dān)而遺尿。

4.遺傳因素 遺尿癥患者中約有30-40%有家族史，經(jīng)研究認(rèn)為是多基因遺傳，發(fā)生的概率由于種族、地域不同有一定差異。一般雙親遺尿患者孩子發(fā)生率為77%，單親遺尿患者孩子發(fā)生率為44%，雙親均無遺尿使者孩子發(fā)生率僅15%。

5.先天性脊柱裂 骶椎隱裂者普遍存在骶神經(jīng)興奮性降低，上傳功能障礙，導(dǎo)致膀胱充盈信息不能有效激發(fā)骶神經(jīng)興奮并將此興奮信息及時(shí)上傳至中樞。脊柱裂者甚至?xí)幉康耐从X也不能上傳，脊柱裂如失去早期手術(shù)的機(jī)會(huì)，將終身遺尿。

6.精神因素 包括各種精神、軀體方面的應(yīng)激，均可構(gòu)成對(duì)兒童的嚴(yán)重打擊。特別在5歲前，自主排尿能力即將行成時(shí)，若遇不良精神因素，如失去親人，受到驚嚇，與父母分離，家庭成員矛盾，父母離異，變換環(huán)境，入托，新添弟妹，因病住院或手術(shù)。均可造成患兒精神緊張、焦慮，使正在形成的排尿習(xí)慣受到破壞，致繼發(fā)性遺尿。成年期遺尿與心理壓力關(guān)系密切，如高考后遺尿初發(fā)或復(fù)發(fā)者。強(qiáng)烈的精神刺激會(huì)成為孩子及成人持久的難治性遺尿的原因。

7.排尿習(xí)慣訓(xùn)練不當(dāng) 沒有給兒童進(jìn)行及時(shí)的排尿訓(xùn)練，如兒童使用一次性紙尿褲的時(shí)間過長(zhǎng)，沒有半夜叫患兒撒尿的習(xí)慣，以至于不能讓患兒養(yǎng)成自己控制排尿的習(xí)慣，這樣患兒就不容易形成膀胱充盈后起床排尿的條件反射。

8.環(huán)境因素 包括突然換新環(huán)境，溫度變化如寒冷、游泳，患兒入睡前飲水過多等都會(huì)造成患兒尿床。

二、尿遺癥會(huì)引起哪些危害

遺尿癥俗稱尿床，通常指小兒在熟睡時(shí)不自主地排尿。一般至4歲時(shí)僅20%有遺尿，10歲時(shí)5%有遺尿，有少數(shù)患者遺尿癥狀持續(xù)到成年期。沒有明顯尿路或神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病變者稱為原發(fā)性遺尿，約占70%～80%。繼發(fā)于下尿路梗阻(如尿道瓣膜)、膀胱炎、神經(jīng)原性膀胱(神經(jīng)病變引起的排尿功能障礙)等疾患者稱為繼發(fā)性遺尿，患兒除夜間尿床外，日間常有尿頻、尿急或排尿困難、尿流細(xì)等癥狀。

原發(fā)性遺尿癥又稱生理性遺尿，俗稱尿床，是指睡眠狀態(tài)把尿液排泄在床上，當(dāng)事人不得而知或在夢(mèng)中發(fā)生，醒后才知道。多為單純性持續(xù)性，即除尿床外無其它伴隨癥狀，無器質(zhì)性病變，理化檢查均在正常范圍。尿床者的絕大多數(shù)都是原發(fā)性的。有2～4%的患兒遺尿癥狀可持續(xù)到成年期。遺尿癥的危害是由于自尊長(zhǎng)期受損而導(dǎo)致的心理障礙。

繼發(fā)性遺尿癥不分白天夜晚、床上或非床上、清醒或非清醒狀態(tài)均可發(fā)生，除尿床外還有其它更明顯臨床癥狀和病理表現(xiàn)，多為器質(zhì)性病變，諸如下尿路梗阻、膀胱炎、神經(jīng)原性膀胱(神經(jīng)病變引起的排尿功能障礙)等疾病，多為伴隨性和一過性，即可隨其它病變好轉(zhuǎn)而好轉(zhuǎn)。

三、尿遺癥的治療措施有哪些

一.一般治療不可忽視

養(yǎng)成良好的作息制度和衛(wèi)生習(xí)慣，避免過勞，掌握尿床時(shí)間和規(guī)律，夜間用鬧鐘喚醒患兒起床排尿1～2次。白天睡1～2小時(shí)，白天避免過度興奮或劇烈運(yùn)動(dòng)，以防夜間睡眠過深。在整個(gè)療程中，要樹立信心。逐漸糾正害羞、焦慮、恐懼及畏縮等情緒或行為，照顧到患者的自尊心，多勸慰鼓勵(lì)，少斥責(zé)、懲罰，減輕他們的心理負(fù)擔(dān)，這是治療成功的關(guān)鍵。要正確處理好引起遺尿的精神因素，通過病史了解導(dǎo)致遺尿的精神誘因及可能存在的心理矛盾，對(duì)于可以解決的精神刺激因素，應(yīng)盡快予以解決，對(duì)原來已經(jīng)發(fā)生或現(xiàn)實(shí)客觀存在主觀無法解決的矛盾和問題，要著重耐心地對(duì)進(jìn)行教育，解釋，以消除精神緊張，以免引起情緒不安。晚飯后避免飲水，睡覺前排空膀胱內(nèi)的尿液，可減少尿床的次數(shù)。

二.兒童尿床的行為療法很有必要

1.排尿中斷訓(xùn)練：鼓勵(lì)孩子在每次排尿中間中斷排尿，自己從數(shù)1數(shù)到10，然后再把尿排盡，這樣能訓(xùn)練并提高膀胱括約肌控制排尿的能力。

2.忍尿訓(xùn)練：白天讓孩子多飲水，當(dāng)有尿意時(shí)，讓他忍住尿，每次忍尿不超過30分鐘，每天訓(xùn)練1～2次，使膀胱擴(kuò)張，增加容量，從而減少夜間排尿的次數(shù)。

3.定時(shí)訓(xùn)練：在以往晚間經(jīng)常尿床的時(shí)間提前半小時(shí)用鬧鐘結(jié)合人為叫醒，讓其在室內(nèi)來回走動(dòng)，或者用冷水洗臉，使在神志清醒狀態(tài)下把尿排盡，目的也是有助于建立條件反射。

4.家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子尿床，督促孩子自己排空殘余尿、擦干局部、更換內(nèi)褲及干床處理。

5.總結(jié)記錄：要求家長(zhǎng)每天記錄尿床的原因、次數(shù)，在日程表上對(duì)尿床、不尿床都作個(gè)記號(hào)，每周總結(jié)一次，找出原因，當(dāng)孩子有進(jìn)步時(shí)應(yīng)給鼓勵(lì)。

三.藥物治療

西醫(yī)常用藥物有：上述遺尿癥分型方法對(duì)辯證選用西藥頗具參考價(jià)值。1.丙咪嗪，有興奮作用，可減輕睡眠深度，每晚口服25～50mg，適用于覺醒障礙型。2.奧昔布寧，別名尿多靈，能降低膀胱內(nèi)壓，增加容量，減少不自主性的膀胱收縮，入睡前口服2.5～5mg，適用于晝夜尿頻型。3.麻黃素，睡前口服25mg，可增加膀胱頸部和后尿道的收縮力，同時(shí)有興奮中樞作用，可用于混合型。4.去氨加壓素：是一種人工合成的抗利尿激素，別名彌凝，睡前口服0.2mg～0.4mg/次，適用于夜間多尿型。

聯(lián)合應(yīng)用阿米替林、去氨加壓素和奧昔布寧是目前認(rèn)為治療頑固性混合型遺尿癥有效的三聯(lián)藥物(參考資料：中國(guó)實(shí)用兒科雜志 2008年7月第23卷第7期·135 ·)。以3個(gè)月為一療程，優(yōu)點(diǎn)是有效率與下述的snm療法接近，缺點(diǎn)是有不同程度的副作用并且停藥后易復(fù)發(fā)。以上藥物屬于處方用藥，丙咪嗪和阿米替林為抗抑郁癥藥，所示劑量為成人用量，小兒應(yīng)以每公斤體重進(jìn)行計(jì)算。

中醫(yī)治療遺尿癥主張“望問聞切”辨癥施治方能收效，四診中的望、聞、切(把脈)目前還不具備網(wǎng)絡(luò)遙感技術(shù)，網(wǎng)上實(shí)施準(zhǔn)確的辨癥施治其難度很大，最好由中醫(yī)師親診。中成藥副作用雖小，效果則有待提高。

遺尿偏方：五倍子3克，研末，醋調(diào)外敷臍部，10天為一療程。丁桂暖臍帖使用方便，容易購(gòu)買，是一種很好的敷臍方法。麻黃3～10克，水煎服，短期效果尚可，不宜久服。補(bǔ)骨脂10克研末炒雞蛋，連吃10天。熟白果每日5～7枚，連吃10天。上述偏方效果不確切，不宜久服。

四.物理療法

可采用鬧鐘定時(shí)促醒、針灸、按摩、電針、器械效正等方法。物理療法無藥物的付作用，不易復(fù)發(fā)，是聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的首選方法。器械校正尿床目前國(guó)內(nèi)尚未廣泛應(yīng)用，在美國(guó)有應(yīng)用夜尿警報(bào)器校正的。它是通過長(zhǎng)時(shí)期的“尿床即被叫醒”，形成一種條件反射，來達(dá)到治療的目的。一般治療約需半年以上。2006年開始，我國(guó)有了自己的知識(shí)產(chǎn)權(quán)相關(guān)產(chǎn)品，如：相當(dāng)于美國(guó)夜尿警報(bào)器的尿床提醒器、用于成年人的穴位按摩型遺尿治療儀、用于兒童的SNM低頻脈沖型遺尿治療儀。

四、尿遺癥是如何預(yù)防

應(yīng)從小為兒童建立良好的作息制度和衛(wèi)生習(xí)慣，掌握夜間排尿規(guī)律，定時(shí)喚醒或使用鬧鐘，使兒童逐漸形成時(shí)間性的條件反射，并培養(yǎng)兒童生活自理能力。此外，應(yīng)提供良好的生活環(huán)境，避免不良的環(huán)境刺激所造成的遺尿。當(dāng)兒童面臨挫折和意外時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)善于疏導(dǎo)，幫助兒童消除心理緊張，當(dāng)兒童出現(xiàn)遺尿后，不應(yīng)責(zé)備或體罰，應(yīng)尋找原因，對(duì)癥治療。

在訓(xùn)練兒童排尿時(shí)，要先讓其懂得“尿意”后有排尿的意愿，在尿濕后有不快的感覺。兒童的排尿訓(xùn)練要與其發(fā)育水平相協(xié)調(diào)，指導(dǎo)父母注意兒童對(duì)排尿訓(xùn)練的反應(yīng)，如兒童拒絕，父母不要強(qiáng)制性地干預(yù)，應(yīng)適當(dāng)推遲訓(xùn)練時(shí)間。

注重孩子的大小便訓(xùn)練是預(yù)防小兒遺尿的基本措施。訓(xùn)練時(shí)間最好是在孩子滿1歲半以后。開始訓(xùn)練的時(shí)間過早，由于孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不十分成熟，大腦皮層對(duì)皮層下中樞反射性排尿的控制機(jī)制還不十分完善，往往會(huì)造成失敗，這就難免打擊孩子的自信心。對(duì)孩子的大小便訓(xùn)練主要是采取陽性強(qiáng)化法，每次成功都應(yīng)立即獎(jiǎng)勵(lì)孩子。

夜間遺尿是怎么回事

? ? 遺尿癥就是我們常說的尿床，通常指小兒在熟睡時(shí)不自主地排尿。它的癥狀為夜間尿床，白天也有尿頻、尿急或排尿困難、尿流細(xì)等。分為原發(fā)性遺尿和繼發(fā)性遺尿。原發(fā)性遺尿是指沒有明顯尿路或神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病變者。繼發(fā)性遺尿是指繼發(fā)下尿路梗阻、膀胱炎、神經(jīng)源性膀胱等疾病。這個(gè)病的發(fā)生與大腦皮層發(fā)育延遲、心理因素、遺傳等有關(guān)。

遺尿癥的病因：

1、遺傳因素（23%）：

本病的家族發(fā)病率甚高。國(guó)外報(bào)道，74%的男孩和58%的女孩，其父母雙方或單方有遺尿癥的歷史，在雙胞胎、單卵雙胎兄弟同時(shí)遺尿的要比雙卵雙胎高出2倍，提示遺傳與本病有一定關(guān)系。

2、心理因素（15%）：

家庭發(fā)生變故，長(zhǎng)期遭受父母打罵，黑夜恐懼受驚，精神緊張，均可導(dǎo)致孩子遺尿。心理因素不但可促使以往已有控制小例能力的兒童重新發(fā)生遺尿，而且還可使少數(shù)患兒在發(fā)生遺尿后，逐漸形成習(xí)慣，有些甚至至成人仍無法改變。

3、睡眠過深（15%）：

這是一個(gè)較常見的因素。這類小兒常常在睡前玩的較疲乏，睡得很深，不易喚醒，也多在夢(mèng)境中尿床。若睡前飲水較多，則更易發(fā)生尿床。

4、膀胱功能成熟延遲（10%）：

有些患遺尿癥的小兒的膀胱容易較正常孩子小，這些孩子平時(shí)排尿次數(shù)相對(duì)較多，但尿量不多。這是由于膀胱內(nèi)的尿液沒有多少，它就收縮排尿了。有人曾經(jīng)用膀胱內(nèi)壓測(cè)量方法和膀胱B型超聲檢查，發(fā)現(xiàn)遺尿癥患兒的膀胱容量比正常人少30%~50%。

5、兒童性格特征（5%）：

迄今，雖然尚無足夠證據(jù)說明，遺尿與兒童的性格之間有明確的關(guān)系。但是，遺尿的兒童大多數(shù)具有膽小、被動(dòng)、過于敏感和易于興奮的性格特點(diǎn)。此外，遺尿患兒可由于遺尿，自己感到不光彩，不愿讓別人知道，因此不喜歡與其他孩子多接觸，亦不愿參加集體活動(dòng)，而逐漸形成羞怯、自卑、孤獨(dú)、內(nèi)向的性格。

6、排尿習(xí)慣訓(xùn)練不良（10%）：

父母訓(xùn)練不到位，或常在晚上把孩子弄醒強(qiáng)迫排尿等這些都使幼兒對(duì)排尿產(chǎn)生恐懼，不利于培養(yǎng)有規(guī)律的排尿習(xí)慣。

7、疾病的因素：

由器質(zhì)性疾病引起遺尿的情況并不多見。泌尿系感染、畸形、以及脊柱裂、腦脊膜膨出等可引起遺尿。另外，無癥狀性細(xì)菌尿和高鈣尿也會(huì)引起遺尿，應(yīng)引起人們的注意。

8、遺尿與睡眠的關(guān)系（5%）：

遺尿癥患兒與睡眠：經(jīng)過對(duì)此類患兒做睡眠腦電圖檢查和多導(dǎo)生理儀描記，發(fā)現(xiàn)尿床都發(fā)生在睡眠的前三分之一階段。當(dāng)時(shí)，正處于非眼快動(dòng)睡眠的3-4期的深睡之中。

引起小兒功能性遺尿癥的常見原因有哪些？

? ? 遺尿癥就是我們常說的尿床，通常指小兒在熟睡時(shí)不自主地排尿。它的癥狀為夜間尿床，白天也有尿頻、尿急或排尿困難、尿流細(xì)等。分為原發(fā)性遺尿和繼發(fā)性遺尿。原發(fā)性遺尿是指沒有明顯尿路或神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病變者。繼發(fā)性遺尿是指繼發(fā)下尿路梗阻、膀胱炎、神經(jīng)源性膀胱等疾病。這個(gè)病的發(fā)生與大腦皮層發(fā)育延遲、心理因素、遺傳等有關(guān)。

遺尿癥的病因：

1、遺傳因素（23%）：

本病的家族發(fā)病率甚高。國(guó)外報(bào)道，74%的男孩和58%的女孩，其父母雙方或單方有遺尿癥的歷史，在雙胞胎、單卵雙胎兄弟同時(shí)遺尿的要比雙卵雙胎高出2倍，提示遺傳與本病有一定關(guān)系。

2、心理因素（15%）：

家庭發(fā)生變故，長(zhǎng)期遭受父母打罵，黑夜恐懼受驚，精神緊張，均可導(dǎo)致孩子遺尿。心理因素不但可促使以往已有控制小例能力的兒童重新發(fā)生遺尿，而且還可使少數(shù)患兒在發(fā)生遺尿后，逐漸形成習(xí)慣，有些甚至至成人仍無法改變。

3、睡眠過深（15%）：

這是一個(gè)較常見的因素。這類小兒常常在睡前玩的較疲乏，睡得很深，不易喚醒，也多在夢(mèng)境中尿床。若睡前飲水較多，則更易發(fā)生尿床。

4、膀胱功能成熟延遲（10%）：

有些患遺尿癥的小兒的膀胱容易較正常孩子小，這些孩子平時(shí)排尿次數(shù)相對(duì)較多，但尿量不多。這是由于膀胱內(nèi)的尿液沒有多少，它就收縮排尿了。有人曾經(jīng)用膀胱內(nèi)壓測(cè)量方法和膀胱B型超聲檢查，發(fā)現(xiàn)遺尿癥患兒的膀胱容量比正常人少30%~50%。

5、兒童性格特征（5%）：

迄今，雖然尚無足夠證據(jù)說明，遺尿與兒童的性格之間有明確的關(guān)系。但是，遺尿的兒童大多數(shù)具有膽小、被動(dòng)、過于敏感和易于興奮的性格特點(diǎn)。此外，遺尿患兒可由于遺尿，自己感到不光彩，不愿讓別人知道，因此不喜歡與其他孩子多接觸，亦不愿參加集體活動(dòng)，而逐漸形成羞怯、自卑、孤獨(dú)、內(nèi)向的性格。

6、排尿習(xí)慣訓(xùn)練不良（10%）：

父母訓(xùn)練不到位，或常在晚上把孩子弄醒強(qiáng)迫排尿等這些都使幼兒對(duì)排尿產(chǎn)生恐懼，不利于培養(yǎng)有規(guī)律的排尿習(xí)慣。

7、疾病的因素：

由器質(zhì)性疾病引起遺尿的情況并不多見。泌尿系感染、畸形、以及脊柱裂、腦脊膜膨出等可引起遺尿。另外，無癥狀性細(xì)菌尿和高鈣尿也會(huì)引起遺尿，應(yīng)引起人們的注意。

8、遺尿與睡眠的關(guān)系（5%）：

遺尿癥患兒與睡眠：經(jīng)過對(duì)此類患兒做睡眠腦電圖檢查和多導(dǎo)生理儀描記，發(fā)現(xiàn)尿床都發(fā)生在睡眠的前三分之一階段。當(dāng)時(shí)，正處于非眼快動(dòng)睡眠的3-4期的深睡之中。

遺尿是怎么回事？遺尿的原因

遺尿是一種疾病，而不是像我們說的簡(jiǎn)單的尿床，當(dāng)然也有很多人在小時(shí)候有遺尿的經(jīng)歷，根據(jù)的中醫(yī)的角度來看的話，其實(shí)這也是一種虛證，但是至于疾病的誘因，其實(shí)是有很多種的，我們必須針對(duì)個(gè)案分析。那么，一般遺尿都是什么原因呢？
1、遺傳因素
父母?jìng)€(gè)有遺尿史者，其子女有遺尿者為多；臨睡前緊張、興奮，或睡眠過深，以致大腦皮質(zhì)接受尿意沖動(dòng)的區(qū)域被抑制，易遺尿；兒童睡在過軟或過暖的床上，也可促成尿床發(fā)生。
2、家庭因素
嚴(yán)重精神創(chuàng)傷、極度驚嚇、打罵、家庭不和、過分溺愛、過度疲勞后常發(fā)生遺尿；教育上欠缺，如疏于排尿訓(xùn)練，或過早強(qiáng)制排尿訓(xùn)練，或無規(guī)律的喊醒孩子，也是導(dǎo)致遺尿癥的原團(tuán)之—。
3、疾病因素
遺尿也有可能是因?yàn)榛加幸恍┟谀虻兰膊《鸬?；遺尿由疾病引起的有包莖炎、包皮龜頭炎、尿道口狹窄、外陰炎、女性私處炎、尿路感染、腎病等，多伴有泌尿系統(tǒng)的其他癥狀。
4、其他因素
1、某些精神、神經(jīng)疾病，如癲癇大發(fā)作、精神失常，也可導(dǎo)致遺尿。
2、另有—種先天性憂骶裂，可引起頑固性遺尿，難以治愈；該病x線攝片可確診。
3、尿床病約90％都是屬于功能性的，而且大多數(shù)病兒在青春期后可自愈。老年人則由于大腦功能衰退也可發(fā)生遺尿。
5、健康貼士
中醫(yī)認(rèn)為，小兒遺尿多因腎氣末充，不能制約膀胱所致；成年人夜間遺尿，多為腎陽虧虛，下元不固引起；遺尿患者可以通過飲食改善，多吃補(bǔ)腎益氣食物，改善腎虛。
6、秋季飲食
宜——銀耳
銀耳有增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫和體液免疫的作用，還能對(duì)抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，秋天多吃銀耳可防皮膚干燥。
不宜——肥甘食品
中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為主，忌吃肥甘食品。
宜——蘋果
蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。
秋天多吃蘋果可達(dá)到消除疲勞，潤(rùn)肺滋陰，對(duì)預(yù)防感冒疾病也有好處。
不宜——濃茶和咖啡
秋天容易內(nèi)熱、上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛。這個(gè)季節(jié)盡量少喝濃茶及咖啡，因?yàn)椴杷?、咖啡里面的茶堿、咖啡因有利尿作用，加快人體水分流失，反而會(huì)加重人的內(nèi)熱、上火癥狀。
如果喝太多濃茶和咖啡，咖啡因攝取過多，神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮，也會(huì)出現(xiàn)心悸，心跳過速等癥狀。
宜——蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對(duì)于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品。具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，秋天多食用蜂蜜能夠促進(jìn)消化，防止“秋燥”對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。
專家建議白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。
不宜——辛辣食物
“少辛增酸”是中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)關(guān)于秋季飲食的一個(gè)原則。所謂少辛，就是要少吃一些辛味的食物，這是因?yàn)榉螌俳穑庥谇?，肺氣盛于秋，少吃辛味，才能防止肺氣太盛?br>秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
宜——百合
秋天空氣濕度小，風(fēng)力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發(fā)很快，容易造成身體水分的大量丟失，這就是所謂的“燥邪傷人，易傷人體津液?！卑俸衔陡饰⒑?，入心、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，對(duì)秋燥有較好的防治作用。
不宜——煎炸食物
炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之腸胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。
宜——胡蘿卜
又稱小人參，還有豐富維生素A、C和胡蘿卜素，具有補(bǔ)脾健胃、養(yǎng)肝明目的功效。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收。在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。

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